Liigu sisu juurde

Anastasia Kolpakova hoiatab, et parem on toitumisele mõelda kohe: "Kõigepealt tahaksin anda nõu neile, kes alles plaanivad muuta oma traditsioonilise dieedi taimetoitluseks. Elu ilma loomse toiduta: arstid rääkisid taimetoitluse plussidest ja miinustest Moskva, 2. Läätsede vastunäidustused ja kahjustused Läätsed võivad olla teie tervisele kahjulikud, kuna need sisaldavad antinutriente. Kes soovib proovida bataadi lasanjet? Millistest ainetest taimetoitlased puudust tunnevad? Lugeja ei pea vabandusi tegema ega häbenema oma kahtlusi, sest vaikne trükitud sõber toob alati ainult kasu.

Taimetoitluse müüdid ja tegelikkus: kahju või kasu? Maiustused Tere päevast, kallid sõbrad! Mina, Ekaterina Kalmykova, olen jälle teiega! Täna arutame, kas tasub toitumisharjumusi kardinaalselt muuta. Eelkõige "minge" taimetoitlusele. Mis see on ja mida see sööb? Vastame koos küsimusele: "Kas taimetoitlus on kahjulik või kasulik?

Raamatud taimetoitlusest ja taimetoitlastest

Kuid tegelikult on see keeldumine liha ja muude loomset päritolu toodete söömisest. Enne peensusteni süvenemist, mida taimetoitluses rohkem on: kahju või kasu - vaatame, kahju kaal taimetoitlane retsepte mitmekesine see on. Keegi peab vajalikuks dieedist rangelt välja jätta kõik loomsed toidud.

Kas leidsite tekstist vea? Taimetoitlaste valguallikad Taimevalgud tofus, kvinoas, kikerhernes ja muudes toitudes Valgud aitavad lihaseid ehitada ja rasva põletada.

Teised teostavad "lõikamist" säästlikult, osaliselt. Kõik rühmad esitavad oma ideoloogilise põhjenduse. Kuid nüüd ei süvene me selle nähtuse psühholoogia peensustesse.

Taimetoitluse müüdid ja tegelikkus: kahju või kasu? Maiustused Tere päevast, kallid sõbrad! Mina, Ekaterina Kalmykova, olen jälle teiega!

Mõelda vaid, kui füsioloogiline see on. Mis on selle toitesüsteemi peamised tüübid? Mis tahes loomse toidu kõva tagasilükkamine - veganlus; Ainult taimne toit ja ilma kuumtöötlemiseta - toores-liha söömine; Mee, munade ja piimatoodete menüüsse lubamine on laktovegetarism; Idandatud teraviljal ja kaunviljadel põhinev toit - sprautarism; Söön kõike peale punase liha.

Valgu dieet taimetoitlastele kaalu langetamiseks - Pähklid

Loomsest toidust keeldumise plussid Kui läheneda asjale filosoofiliselt, siis on igal maailma nähtusel helge ja tume külg. Hinnakem igasuguseid taimetoitluse voorusi, mida isegi ametlik meditsiin tunnistab: Teravili, puu- ja köögivili on enamasti madala kalorsusega. See on kasulik kaalu säilitamiseks; Selles menüüs on palju kiudaineid, millel on kasulik mõju soolestiku toimimisele, ainevahetusprotsessidele üldiselt; See on kasulik inimestele, kellel on kalduvus südame-veresoonkonna haigustele, diabeedile ja paljudele teistele haigustele, kuna see toetab suhkru ja kolesterooli optimaalset taset; Aitab kehal ennast toksiinidest puhastada; Noorendab keha tervikuna, avaldades positiivset mõju veresoontele, aga ka nahale.

Seotud artiklid: Kuid taimetoitluse peamine positiivne kvaliteet on selle filosoofia. See on teistsugune suhtumine maailma: terviklikum, läbimõeldum ja kagi lihaste rasvapoleti ulevaated. Taimetoitluse kahjustus Selle elektrisüsteemi puudused pole mitte vähem. Eriti kui inimesed valivad kõige karmimad piirangud. Igal menüükomponendi tüübil on tõepoolest oma eripärad, oma kompositsiooni nüansid.

Tasakaalustamatus tekib valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaalus ning see on tervisliku toitumise alus. Normaalseks ainevahetuseks on lihtsalt vajalik nende toitainete harmoonia koos vitamiinide ja mineraalide rohkusega. Kahjuks ei suuda taimsed toidud täielikult tasakaalustada paljude ainete kadu, mida on loomsetes kolleegides ohtralt.

  • Taimetoitlus - kasu ja kahju - Vitamiinid May
  • Kuidas su keha poleb rasva
  • Efek samping fat burner
  • Must pipar - kotike või värskelt jahvatatud Sool maitse järgi Nädala taimetoidumenüü koosneb taimsetest toodetest, peamiselt teraviljadest, köögiviljadest, puuviljadest, pähklitest.
  • Taimetoitlus ja selle nüansid | Toitu tervislikult

Eriti oluline on seda meeles pidada algajatele, kes võtavad kasutusele ainult taimetoitluse ja patustavad mõnikord äärmustega, ei arvesta oma keha iseärasustega. Mõelge selle toitesüsteemi mõnele "kahjulikule" omadusele.

Valk on meie kangaste peamine ehitusmaterjal.

Taimetoitluse argumendid

Ilma selleta ei tööta lihased täie jõuga, nad järk-järgult atroofeeruvad. Arvatakse, et seda leidub rohkesti kaunviljades, paljudes teraviljades ja mõnes muus taimes. Kuid probleem pole isegi üldvalgusisalduses. Just selle taimsed vormid imenduvad kehas palju halvemini. Kuid loomne valk imendub peaaegu täielikult. Teine praktiliselt asendamatu element on vitamiin B Taimsetes saadustes on see haruldane ja väikestes annustes.

Kui merevetikad ei suuda selle puudust osaliselt kompenseerida. Kuid see vitamiin on ülitähtis, et närvisüsteem toimiks nagu kell. See mikroelement on luustiku, küünte ja juuste tervise hindamatu komponent. Raud on piisavas koguses liha- ja kalatoodetes.

Kellele see on vastunäidustatud Enne taimetoitluse "basseini" pealetungimist peate kindlasti nõu pidama arstiga. Ta ütleb teile, kuidas alustada ja üldiselt, kas tasub loobuda tavapärasest toidu algoritmist.

Selle süsteemi jaoks on tõepoolest absoluutsed vastunäidustused. Taimetoitlus võib tervisele korvamatut kahju tekitada, kui inimene põeb selliseid haigusi nagu osteoporoos, aneemia, liigeseprobleemid ja halb nägemine.

Taimetoitluse müüdid ja tegelikkus: kahju või kasu? - Maiustused

Loomset toitu ei soovitata enam lahutada kahju kaal taimetoitlane retsepte hiljuti haiged on taastumisprotsessis. Tõsises ohus on lapsed, rasedad ja imetavad emad, inimesed, kelle immuunsus on nõrgenenud. Teemaartikkel: Pikaajalised vaatlused näitavad, et seda elustiili valinud inimesed kannatavad sageli närvisüsteemi häirete all.

kahju kaal taimetoitlane retsepte

See on osaliselt tingitud teatavate toidukomponentide puudusest. Taimetoitlased peavad võtma kaitsva positsiooni ning kõigil pole vaimset jõudu ja psühho-emotsionaalset liikuvust avaliku arvamuse vastandamiseks.

Ja veel üks nüanss: selline dieet on üsna kallis rõõm. Otsitakse keskteed Ajalooliselt sõi inimene nii kahju kaal taimetoitlane retsepte kui ka kala ja taimetooteid. Ja meie seedesüsteem on vastavalt häälestatud - sellele segatoidule. Kui inimene valis puhtalt isiklikel põhjustel taimetoitluse, siis see on tema otsus, see on lugupidamist väärt. Eriti kui see pole moes moehullus, mitte emotsionaalne jäljendav impulss ja veelgi vähem. Selline otsus tuleb teha teadlikult. Taimetoitlusele üleminek tuleb muuta vähem valusaks, eriti alguses.

Nagu me juba teada saime, on esiteks vajalik võimalike vastunäidustuste katkestamiseks konsulteerimine spetsialistiga. Kui teil on koliit, pankreatiit, äge gastriit või muud seedetrakti haigused, ravige seda kindlasti kõigepealt. Vastasel juhul võivad tagajärjed olla pöördumatud. Kategooriliselt on võimatu stressi ajal söömiskäitumist järsult muuta.

Kuid isegi rahulikus olekus, ilma tõsiste terviseprobleemideta, tuleks seda teha järk-järgult, hoolikalt. Esiteks keelduge punasest lihast, seejärel teistest liikidest, jätke välja kala ja piim. Võib-olla tasub ikkagi vaeva näha teatud vahepealsel kahju kaal taimetoitlane retsepte.

Igal juhul proovige oma valitud süsteemis tagada maksimaalne toiduvalik. Vitamiinide, eriti D- ja Bvitamiinide, kaltsiumi ja muude mikroelementide puudus tuleb korvata vitamiinide-mineraalide kompleksidega. Jälgige kindlasti oma seisundit, halva enesetunde korral pöörduge arsti poole ja langetage tasakaalustatud otsus dieedi kohandamiseks.

See on kõik peamine, mida ma tahtsin teile sel teemal edastada. Otsus on teie, kuid ärge unustage: ka valik on vastutus! Jagage artiklit oma sõpradega, tellige ajaveebivärskendusi ja näeme varsti Blog-bridge'i lehtedel!

Lihast keeldumine veganluse või veganluse kasuks - valiku tagajärjed: plussid ja miinused Proovige küsida arstilt: kuidas kaalust alla võtta? Kuidas alandada suhkru taset ja kontrollida vererõhku, tunda end paremini, muutuda erksamaks, parandada tervist, aeglustada vananemist? Tõenäoliselt vastab ta teile: - See on liha tagasilükkamine.

Sööge rohkem puuvilju, marju ja köögivilju. Ärge unustage teravilja, teravilja, kaunvilju, mis sisaldavad valke ja "häid" aeglaseid naha pingutamine napunaiteid parast kaalulangust.

Kuidas õigesti taimetoitlusele üle minna

Üldiselt soovitab ta teil üle minna valdavalt taimsele dieedile. Näiteks muutuge taimetoitlaseks või veganiks. Sisu: Taimetoitlus või veganlus on liha täielik tagasilükkamine Taimetoitlus on valdavalt taimne dieet, mis võimaldab süüa mõnda loomset päritolu toitu. Näiteks munad, piim, piimatooted ja mesi. Veganlus on loomsete saaduste täielik tagasilükkamine. Mõlemad toitumisviisid õpetavad meid tähelepanu ja austust oma keha ja kogu ümbritseva maailma vastu.

kahju kaal taimetoitlane retsepte

Miks mitte panna kokku uus kas rasva poleb kui magate ilma kasutu, ohtliku toidu, ilma tühja suhkru ja rasvata. Ja võib-olla isegi ilma lihata. Miks liha hülgamine on tervise pluss? Kui eetilistelt veganitelt ja taimetoitlastelt seda küsitakse, vastavad nad: kuna me oleme loomulikult karmide loomade vastu. See kehtib mitte ainult toidu, vaid ka kodukeemia, rõivaste ja kosmeetika kohta.

kahju kaal taimetoitlane retsepte

Ja üldiselt kõike, mida inimkond toodab. See on keeruline küsimus ja vastus sellele on kaalukas argument loomsete saaduste tagasilükkamise kasuks. Kuid lihast ja peamiselt köögiviljatoidust keeldumine on: II tüüpi diabeedi ennetamine. Vähem suhkrut ja kiireid süsivesikuid - vähem riski. Hüpertensiooni kontroll. Hüpertensiooniga patsientide terapeutiline dieet eeldab loomsete rasvade ja suhkru maksimaalset hülgamist ning puu- ja köögiviljade tarbimise suurenemist.

Südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamine. Elukesteline kehakaalu kontroll ilma radikaalsete dieedita. Valides liha ja loomsete saaduste asemel puuviljad, köögiviljad, kaunviljad ja terad, on teil tõenäoliselt vähem kaloreid. Suurenenud kiudainete ja kiudainete tarbimine aitab vähendada suhkrut ja kolesterooli.

Kuid see pole ainus põhjus. Lisaks neile, kes eetilistel ja moraalsetel põhjustel liha ei söö, on ka neid, kes loobusid loomsetest toodetest, juhindudes soovist süüa tasakaalukamalt. Ja vähendage erinevate haiguste tekke riski.