Anaeroobne ja aeroobne mehhanism pole nagu lüliti, et vahepeal töötab üks ja siis teine, ühel hetkel rasv põleb ja teisel mitte. Uuringud on näidanud, et nn intervallkõndijad kaotavad rohkem kaalu kui need, kes käivad kogu aeg samas tempos. Seetõttu peaks igapäevane dieet sisaldama tailiha, kala ja sojaube. Müüt 3: Sa pead iga päev trennis käima! Sageli on raske nende seas eristada, millised on õiged või milliseid üldse uskuda.
Ma olen kaks korda käinud ja seal on hüppamist-vehkimist nii palju, et minu keskmine pulss oli totaalselt anaeroobses. Aeroobne ehk rasvapõletus on siiski see trenn, kus saad naabriga kenasti veel rääkida.
Kõik spordiarstid räägivad, et naiste aeroobika pole kunagi midagi muud olnud kui anaeroobika. Ausalt öeldes läksin ka sinna eeldusel, et tegu on millegi absoluutselt vaimustava ja lahedaga, aga pettusin täiesti. Toimus mingi segane sebimine, ette ei näidatud samme, äkki treener midagi ees tegi ja teised tegid kuidagi puterdades järele, sest keegi ei teadnud, et see samm või liigutus just siis tuleb.
Kogu aeg ootasin, et nii, millal me nüüd tantsima hakkame, aga seda ei juhtunudki. Kokkuvõttes sain küll soojaks, kuid väsimusest või energia saamisest oli asi kaugel kahjuks.
Combatist saan nt alati väga palju energiat, kuigi vehin tund aega elu eest kaasa teha ja peaks hoopis väsinud olema. Mitte miski vägi ei ole suutnud mind enam sinna trenni meelitada.
5 levinud treeningmüüti - MyFitness
Olen tegelenud tantsimisega ja ei saanud küll aru, kus ühes teises zumbas merengue samm oli, kui hüplesime lihtsalt!? KIIRA Tõega meeldis.
Am tantsude samba, merengue, cha-cha jne põhisamme ei suutnud ma neist ühtegi kahjuks zumba trennis tuvastada :.