Tegelikult seostas üks keto dieedi järgselt 20 rasvunud inimesega tehtud uuring seda söömisviisi vähendatud toidu- ja alkoholisisaldusega 7. Kuna keto-jalgrattasõit pole kaubamärgiga või kaubamärgiga kaitstud termin, pole selle toimimise täpset määratlust.
Mis on keto jalgrattasõit?
Kasu ja mida süüa Mis on keto jalgrattasõit? Kasu ja mida süüa Võimalik, et olete lugenud keto dieedil oleva inimese kohta või tundnud teda või võib-olla olete ise sellega katsetanud. Lühidalt ketogeenne keto dieet on äärmiselt madala süsivesikusisaldusega toitumiskava, mis saadab keha ketoosi - energia tarbimiseks rasva, mitte suhkrute olekusse.
Ülitõestatud kehakaalu langetamise ülevaated - ülitõestatud kehakaalu langetamise tabletid
Ketogeensel dieedil olevad inimesed tarbivad päevas 50 grammi või vähem süsivesikuid ja söövad selle asemel tavapärasest rohkem rasva ja valku. Ja kuigi nad kaotavad sageli kaalu kiiresti, ütlevad tervisespetsialistid, et toitumine ei ole jätkusuutlik ja sageli pole tervislik - järgida pikka aega. Seal jõuab keto jalgrattasõit: ketogeense eluviisi eeliste saavutamiseks on vähem piirav ja jätkusuutlikum viis ketosõit hõlmab ketogeense dieedi järgimist paar päeva järjest, seejärel pausi võtmist ja kõrget söömist või vähemalt normaalne süsivesikute tase päevas.
Teisisõnu, see on mõlema maailma parim … eks?
Noh, nagu enamiku teaduste, dieedipidamise ja kaalulangetamise puhul, pole see ka nii lihtne. Registreerusime kahe toitumisspetsialistiga - kumbki erinevalt suhtus keto dieeti üldiselt - et teada saada, mida nad arvavad sellest taas- ja jälle-lähenemisest. Enne proovimist peaksite teadma järgmist.
Kas ketogeenne dieet töötab kehakaalu langetamiseks?
Kuna keto-jalgrattasõit pole kaubamärgiga või kaubamärgiga kaitstud termin, pole selle toimimise täpset määratlust. Teised soovitavad seda sagedamini ümber vahetada.
KETO CAMPING FOOD PREP! EP:2
Loodusmeditsiini arst ja kliiniline toitumisspetsialist Josh Axe ütleb, et tema eelistatud keto-jalgrattasõidu meetod on kaks päeva, üks päev vaba. Kirves on suur keto dieedi pooldaja ja ta müüb oma veebisaidil keto-toidulisandeid. Kuid kuna dieeti on raske pikaajaliselt järgida, peaks ta ideaalis seda tegema vaid 30—90 päeva.
Teie 10-päevane kiire kaalulangetamise kava, mille on koostanud dietoloogid
Tema sõnul pöördus keto rattasõidu eeliste poole tema naine, kes proovis seda ise pärast 30 päeva keto dieedi tegemist. Mis siis nende kahe mõiste vahe on?
- Tänapäeval tahavad kõik kehakaalu kaotada, kuid kaalu langetamine ei toimu kohe.
- Kaalulangus 30 päeva
- Kas ketogeenne dieet töötab kehakaalu langetamiseks? - Toit -
- 4 Keto Dieedi Tüüpi | Kaalukaotus
- Paastumine päeva kaalulangus ei 1.
- Alumine rida Ketogeenne dieet on väga madala süsivesikute sisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega toitumisharjumus, mille populaarsus on viimastel aastatel tõusnud.
Süsivesikute rattasõit on üldisem mõiste, mida kasutatakse juhul, kui inimene vähendab mõneks päevaks süsivesikuid millele järgneb kõrge või mõõduka süsivesikute sisaldusega päevkuid see ei piira nii palju, et keha peaks kütuse jaoks üle minema rasvade põletamisele.
Keto jalgrattasõit on suurema rasvasisaldusega, suurema valgusisaldusega ja vähem süsivesikuid kui see, mida sööksite, kui teeksite süsivesikute rattasõitu.
Mis on keto jalgrattasõit? Kasu ja mida süüa
Keto-jalgrattasõidu ajal läheb keha ketoosi sisse ja välja, sõltuvalt sellest, millist kütust-rasva või süsivesikuid on põletamiseks saadaval. Teoreetiliselt võivad väsimus, iiveldus, kõhulahtisus ja muud ketogripi sümptomid väheneda, kui inimestel pole ketoosi nii mitu päeva korraga.
Kategooriateta Teie päevane kiire kaalulangetamise kava, mille on koostanud dietoloogid Ükskõik, kas kaotate LB-sid oma tervise parandamiseks või langete suurürituse jaoks, proovige seda täiesti teostatavat päevast kiiret kaalulangetuskava, et kiiresti rasva põletada. Kaalukaotus Keto. Terve Dieete on sama palju kui ohtlikke kaalulangetamise müüdid. Millise söömisstiili peaksite siis valima, kui olete kiirelt vormis ja teil on vaid 10 päeva aega?
Muret teeb ka see, et süsivesikute piiramine pika aja jooksul võib negatiivselt mõjutada hormoone, kolesteroolitaset või isegi inimeste meeleolu. Teoreetiliselt võib neid probleeme regulaarsete süsivesikute täiendamise päevade abil vältida. Kuna keto-jalgrattasõidu ja tavalise ketogeense dieedi kohta pole avaldatud uuringuid, ei saa keegi siiski lõplikult öelda, mis on tervisele kasulik.
Kuid üks on kindel, ütleb Ax: vaimselt võib keto-jalgrattasõit olla pikas perspektiivis palju lihtsam, ja see võimaldab dieeti rohkem varieerida - see, mida enamik terviseeksperte nõustuks, on hea asi füüsilise 90 paeva keto kaalulangus valjakutse jaoks, samuti. Üldiselt soovitab Axe ketogeense 90 paeva keto kaalulangus valjakutse jätkamise viisiks pärast esialgset 30—päevast igapäevast süsivesikute piiramist.
4 keto dieedi tüüpi
SEOTUD: Keto gripp selgitas: miks madala süsivesikusisaldusega dieedid võivad teid haigena ja väsinuna tunda Keto jalgrattasõidu negatiivid Houston Metodisti meditsiinikeskuse dietoloog Kristen Kizer ütleb, et soovitab oma klientidel keto dieeti vältida. Ta ütleb, et see on tasakaalustamata ja piirab liiga paljusid olulisi toidugruppe - ja kuigi inimesed kaalust alla võtavad, saavad nad tema sõnul peaaegu alati tagasi, kui lisavad süsivesikuid oma dieeti.
Mis on keto jalgrattasõit? Kasu ja mida süüa Mis on keto jalgrattasõit? Kasu ja mida süüa Võimalik, et olete lugenud keto dieedil oleva inimese kohta või tundnud teda või võib-olla olete ise sellega katsetanud.
Kuid see ei tähenda, et ta arvaks, et keto-jalgrattasõit on parem. Ta on mures, et keto dieet võib soodustada ebakorrapärast söömist ja et eriti keto rattasõit võib põhjustada liigset käitumist.
Söömiskava on megapopulaarne Hollywoodi A-nimekirjade seas sealhulgas Halle Berry, Megan Fox ja Gwyneth Paltrow ; kuid kui teil pole privaatset peakokka, kes saaks maitsvate söögikordade ja suupistete valmistamiseks rasvadega suhelda, võib süsivesikutega piiratud elustiili järgimine olla väga keeruline. Õnneks on välja töötatud mõned keto variatsioonid, mis on veidi paindlikumad ja hõlpsamad pikaajaliselt kinni pidama.
Kizer juhib ka tähelepanu sellele, et ketoos on muutunud metaboolne seisund ja erinevalt Axest tunneb ta muret, et on ebatervislik keha regulaarselt sisse ja välja sundida. Kizer ütleb, et hoolimata süsivesikute rattasõidust, ketoosist või muust dieedist, mida inimesed proovida võivad, on alati mõistlik valida võimalikult terved ja töötlemata süsivesikud.