Paastumise eripärad: Paastumise ajal võib osa inimesi kogeda nõrkust, halba enesetunnet-eriti esimestel päevadel. Taipasin, et ei saa loota ainult ravimitele, et peab ka ise midagi oma tervise heaks tegema, võtma ette midagi otsustavat. Pealegi kipuvad kiiresti langenud kilod hiljem tagasi tulema. Alkohoolsed joogid nagu õlu, vein, konjak ja viin annavad palju kaloreid 1 g alkoholi annab 7 kcal. Süda aeglustub, samuti alaneb vererõhu tase.
Paastumine Paastumine Üheks kehakaalu vähendamise viisiks peetakse ka paastumist. Usutakse, et paastumine puhastab organismi mürkidest, annab puhkust seedetraktile ja tugevdab immuunsüsteemi.
Paast on moes
Enim on levinud veepaast, mille pikkus võib ulatuda ühest päevast rohkem kui kuuni. Kuna inimene on oma pika arenemisperioodi jooksul pidanud tihti nälgima, on meie organism teatud määral kohanenud, luues energiavarud, mida vajadusel kasutada.
Näiteks sisaldab 70 kg kaaluva mehe keha keskmiselt 15 kg rasva, millest saab kasutada umbes 10 kg.
Lihastesse ja maksa on organism võimeline talletama ca g glükogeeni, mis vajadusel laguneb glükoosiks.
Varuvalk organismil puudub, kuid hädaolukorras on organism suuteline hakkama saama kolmandikuga vajalikust valgukogusest.
Paast teeb põhjaliku suurpuhastuse nii ihule kui ka vaimule
Nälgimise puhul on kõige tähtsam kudede energiavajaduse rahuldamine, st glükoosi ja rasvhapete taseme säilitamine veres. Normaalolukorras on aju ainsaks energiaallikaks glükoos. Nälgimisel kasutab organism ära glükogeenivarud, millest piisab kuni 20 tunniks, ja püüab lõhustada rohkem rasvu. Seega kuni 24 tundi kestev nälgimine tervist ei ohusta.
Kui aga paast kestab pikemat aega on see organismile väga koormav ja kahjulik. Aju ja teised glükoosist sõltuvad koed nõuavad ikka glükoosi ning organism hakkab kasutama glükoosi tootmiseks keha valke. Keha püüab säästa valke lagundamisest nii palju kui võimalik kuna valkudel on rida elutähtsaid funktsioone, näiteks on nad antikehade koostises, siis seetõttu valkude liigne kasutamine energia saamiseks vähendab organismi toimimise efektiivsust ja immunoloogilist kaitset ja nälgimise kestmisel orienteerub organism üle rasvhapete ja ketokehade kasutamisele.
Alles rasvhapete kriitilisel vähenemisel intensiivistub taas keha valkude lagundamine.
Glükoosi piisavusel oksüdeeruvad rasvhapped süsinikdioksiidiks ja veeks. Glükoosi defitsiidi puhul ei ole rasvhapete oksüdatsioon täielik ja vaheühenditest intensiivistub maksas ketokehade tootmine.
- Paast ja kaalulangus
- Teaduslikult disainitud paast vähendab ohtlike haiguste riski | Tervis | ERR
- Press Paast ja kaalulangus 06 Veeb Paljud leiavad, et paast või veepäevad on lihtne viis kaalust alla saada ning samal ajal ka keha mürkidest ja jääkainetest puhastada.
- Tervis Toitumises suuremaid muudatusi tegemata on võimalik langetada eluohtlike haiguste ohtu.
- Paastumine - Dieedid - Kõhnumine - referaat, Ljudmilla Atskasov
- Paastumine | Tervisliku toitumise informatsioon
- Kaalulangus nassau maakond ny
- Toor mett ja sidruni kaalulangus
Ketokehad muutuvad kuidas kahjustada kaal paastumise ajal energiaallikaks sh ajulemis võimaldavad säästa valkude lagundamist. Kauakestva nälgimise puhul muutub ketogenees väga intensiivseks ning produktsioon hakkab ületama lõhustamist. Ketokehad hakkavad veres kuhjuma ning vere PH langeb ehk kujuneb ketoatsidoos.
- Weed tuved mis edendavad kaalulangust
- Samuti väljutatakse kõik parasiidid, nende vastsed ja munad.
- Põltsamaa Paastumisega on nagu armastusega - skeptiliselt suhtub sellesse ainult inimene, kes pole seda erilist kerget tunnet kogenud.
Eriti tõsine on südame kontraktsioonivõime vähenemine, mis halvendab ka organismi varustamist hapnikuga. Ekstreemne ketoatsidoos võib tekitada kooma ja surma.
ACCELERATE WEIGHT LOSS - Dr. Greger's New Book 'How Not To Diet'
Kaalulangus benoni nälgimisel toimuvad organismis muutused, mis on suunatud elutegevuse säilitamiseks võimalikult pikaks ajaks. Kui kaua keegi suudab nälgimisel ellu jääda sõltub paljudest asjaoludest sh rasvavarudest.
Paastumine võib tugevasti kahjustada, isegi hävitada seedetrakti mikrofloorat, millel on tähtis kaitsefunktsioon. Arvestama peab ka vitamiinide ja mineraalainete defitsiidist tulenevate häirete, immuunsüsteemi nõrgenemise ja kudede kahjustumisega. Seega pikaajaline paastumine on organismile koormav, kahjulik ja mõttetu, mille tagajärjed võivad avalduda pikema aja möödudes.
