Üks viis probleemi lahendamiseks on eesnäärme masseerimine iseseisvalt. Edendab muda kõhust. Enamikku sellest tulemusest võib saada pärast ravi radioaktiivse joodiga, kuid anti-thyroidivastane ravim ei ole erand.
Millised on staatilised koormused. Südame ja füüsilise pingutuse
Kõigi harjutuste bfb salenemine võtab reeglina aega 2,5—3 kuud. Tänu treeningusüsteemi läbimisele areneb vajadusel peaaegu bfb salenemine ülemineku võime autogeensesse olekusse.
Saadud oskust saab kasutada eneseharimiseks ja muudeks keerukateks eneseregulatsiooni vormideks [42]. Klassikalise autotreeningu teise kõrgeima etapi valdamine on võimalik pärast esimese etapi täielikku omandamist ja nõuab spetsialisti suuremat osalemist.
Teine etapp võimaldab teil visuaalsete piltide ja kujutiste abil suhelda alateadvusega, kujundada iseloomu, bfb salenemine sisemisi konflikte. Teine etapp ei leidnud endises NSV Liidus laialdast kasutamist, kuna see oli Nõukogude perioodil keelatud [20].
Teine teise etapi ebapopulaarsuse põhjus on arengu äärmuslik kohmakus ja kestus 1—1,5 aastat [43]. Klassikalise autotreeningu muudatused Erinevate autorite poolt erinevatel eesmärkidel on välja töötatud palju erinevaid autogeenseid treenimisvõimalusi.
Mõned autokoolitused erinevad oluliselt klassikalisest versioonist. Esitada saab ainult mittetäieliku loendi. Müller-Hegemanni versioon.
Kuidas heeringat süüa eesnäärme adenoomi ravis
Rohkem kui autotreeningu klassikalises versioonis on tähtsustatud käte, kõne-motoorsete aparaatide ja näo lihaste lõdvestumine, mis soosib täielikumat autogeenset keelekümblust.
Kujulike kujutiste suurem kasutamine vähendas iseendaga rääkimise osakaalu. Enesehariduse ja eneseusu vahendid domineerivad enese hüpnoosi üle [44]. Kleinsorge'i versioon - G. Autotreeningu võimalust kasutatakse teatud elundite tervendavaks efektiks.
Iga elundi jaoks on välja töötatud spetsiaalsed harjutused. Tunnid toimuvad spetsialisti järelevalve all, suuremat tähtsust omistatakse välismõjudele. Sarnaste haiguste korral on soovitatav moodustada patsientide rühmad [45]. Svyadoschi versioon - A.
Koolitus toimub arsti juhendamisel. Enne autotreeningu baaskoolituse alustamist läbivad patsiendid lühikese lihastoonuse juhtimise kursuse.
Рубрика: Kui neil tekib prostatiit
Kliinikul soovitatakse sõnastada ettepanekud autoriteetses ja autoriteetses toonis. Patsientide iseseisev aktiivsus on oluliselt vähenenud. Autorid selgitavad autoharjutuste peaaegu kõiki mõjusid ja mõjusid enesehüpnoosiga, alahindades teiste tegurite rolli [46]. Mirovsky ja A. Shogami versioon.
Kõht Koos Sünnitust Vähendada Kõht Talje Salenemisele Staylace Õhuke Talje Vöö Naise Keha Õhuke Vöö
Autotreeningu võimalus sisaldab mobiliseerivaid harjutusi, mis suurendavad keha aktivatsiooni taset. Lõdvestusharjutused võidakse vahele jätta. Enne selle modifikatsiooni ilmnemist oli autogeenne treening vastunäidustatud asteeniliste haiguste ja arteriaalse hüpotensiooniga inimestele. Nende haiguste korrigeerimine on samuti võimalik [47]. Versiooni autorid A. Aleksejev ja L. Arendas sportlastele mõeldud psühho-regulatiivset koolitust.
Nagu eelmises modifikatsioonis, kasutatakse laialdaselt mobiliseerivaid ja aktiveerivaid harjutusi [48].
Lebedinsky ja T. Oleme meik slim alla nagu töötanud arsti juhendamisel meditsiiniasutuses kasutamiseks mõeldud automaatse koolituse versiooni. Treeningutingimused on kokku surutud kolm korda, kuni üks kuu. See saavutatakse ühe tunni kestuse suurendamisega 30 minutini. Suurenenud on arsti roll, kelle jaoks patsient reprodutseerib ettepanekute sõnastusi.
Ettepanekute sisu muudeti laiendamise suunas, välja kaalulangus ja vasimus valemid, mis võivad haigetel inimestel ebamugavusi tekitada [49].
Beljajevi versioon. Autotreeningu versiooni nimetati "kollektiivse indiviidi meetodiks". Õppimine toimub grupis, mis on fikseeritud kodutööga.
Lisaks antakse harjutusi individuaalselt, sõltuvalt isikuomadustest, haigustest. Standardharjutusi täiendavad hingamisharjutused. Tunni alguses tehakse ettepanek jätta välja ettepanekute valemid, millel ei pruugi olla mingit mõju, et mitte meetodit patsiendi silmis diskrediteerida. Oluline roll on patsiendi isiksuse aktiveerimisel ja individuaalsel lähenemisel [50]. Versioon: A. Panov, G. Beljajeva, I. Kopylova, V. Sai nime "paljunemistreening", mis peegeldab sensoorse taastootmise bfb salenemine aktiivset kasutamist - aistingute taastootmist, vastavate muljete mälu.
Metoodika on ühendanud paljusid tehnikaid ja lähenemisviise: hingamisharjutusi, psühhodiagnostikat, ideomotoorseid treeninguid ja muid meetodeid. Selle valdamise raskuste tõttu ei bfb salenemine see suurt populaarsust [51]. Grimaki versioon. Autotreeningu võimalust bfb salenemine "sanatooriumiks" ja see on mõeldud kiirendatud õppekursuse jaoks päeva.
Gravitatsiooni soovitamise valemite asemel kasutatakse kerguse, kaalutuse ettepanekut, millel bfb salenemine kasulik mõju mitmetele haigustele. Lisatud on meditatsiooni elementidega harjutused, mis vähendavad vaimset aktiivsust.
Autotreeningutest loobumiseks kasutatakse fantaasiarikkaid kujutisi, mis suurendavad vaimset toonust [52]. Kaasaegne autotreening 4. Lõõgastumine Lõõgastuspraktika on kaasaegse autotreeningu oluline osa. Lõõgastus [Relaxatio ladina keelest - lõdvestus, nõrgenemine] - ärkvelolek, mida iseloomustab psühhofüsioloogiliste funktsioonide vähenenud aktiivsus, mida kogetakse kas kogu kehas või selle mõnes osas [53].
Lõõgastus on paljude meetodite komponent: meditatsioon, biotagasiside, hüpnoos, klassikaline autotreening, jooga ja teised [54]. On olemas tehnikaid, mis on bfb salenemine loodud lõõgastumise seisundi loomiseks. Paljude neist eelkäija on Jacobsoni pakutud meetod.
Alphatox ™ kogu võõrutuspakett kummidega
Jacobsoni lõõgastus seisneb patsiendi õpetamises võimele eristada ja kontrollida lõdvestumise ja pinge tundeid. Selleks tehakse ettepanek lihasrühmi järjekindlalt pingutada, misjärel toimub lõdvestumine refleksiivselt. Patsient peab need aistingud meelde jätma, et oleks võimalik ära tunda, mil määral on teatud keha lihased pinges.
Treening toimub järjestikku, ühelt lihaselt teisele. Treeningu tulemusena omandatakse oskus kõiki lihaseid kiiresti lõdvestada ilma esialgse pingeta.
AMYLASE (AMY): veretaseme test - normaalne
See meetod võimaldab teil saavutada ka vaimset lõdvestust. Vaimse lõdvestuse saavutamiseks tehakse ettepanek esitada vaimsed kujutised: liikuvad objektid auto, rong, lind või keerukamad, mis on seotud sotsiaalse suhtlusega.
Vaimsed pildid põhjustavad lihaste vastavat mikropinget ja järgnevat lõdvestust. Sellisel juhul rahunevad mõtted iseenesest [55]. Koolituse pikkus ja Jacobsoni lõõgastussüsteemi tülikas olemus viisid paljude modifikatsioonide tekkimiseni.
Battle for B.F.B/B.F.D.I (2017) Final battle with health bars
Üks neist võimalustest on "rakendatud lõõgastus", mille pakkus välja Rootsi psühhiaater Lars-Goran Ost. Tehnika valdamine võimaldab teil tingimusliku signaali abil 20—30 sekundi jooksul vabatahtlikult lõõgastuda. Lõõgastus saavutatakse isegi stressitingimustes, pole vaja luua rahulikku keskkonda, muuta keha asendit. Seda oskust soovitatakse kasutada ärevuse ja paanikareaktsioonide mahasurumiseks.
See tehnoloogia on efektiivne mitmesuguste häirete korral: foobiad, peavalud, epilepsia, hüpertensioon, tinnitus jt [56].
Teine lõõgastusmeetodite rühm põhineb hingamise reguleerimisel.
Kõigi harjutuste assimileerimine võtab reeglina aega 2,5—3 kuud. Tänu treeningusüsteemi läbimisele areneb vajadusel peaaegu välkkiire ülemineku võime autogeensesse olekusse. Saadud oskust saab kasutada eneseharimiseks ja muudeks keerukateks eneseregulatsiooni vormideks [42]. Klassikalise autotreeningu teise kõrgeima etapi valdamine on võimalik pärast esimese etapi täielikku omandamist ja nõuab spetsialisti suuremat osalemist. Teine etapp võimaldab teil visuaalsete piltide ja kujutiste abil suhelda alateadvusega, kujundada iseloomu, lahendada sisemisi konflikte.
Üks lihtsamaid ja tõhusamaid lõõgastusmeetodeid on diafragma hingamine hingamise ajal mao peamiselt tõuseb ja langeb, rindkere liigub palju vähem. Võimalusi on palju, näiteks on joogide kasutatud hinge loendamise harjutuse variatsioon [57] [58]. Hinga sisse. Soovitav on sisse hingata nina kaudu.
Kõigepealt täidetakse kõht õhuga, seejärel rinnus. Kestus on umbes 2 s. Pärast sissehingamist paus. Umbes 1 s. Väljahingamine, sujuvalt sissehingamine.
Mis on psühholoogia autokoolitus
Selliste harjutuste läbiviimisel on vaja vältida hüperventilatsiooni st "suurenenud" hingamistmis võib põhjustada ebamugavusi. Tähelepanu juhtimine Keskendumisoskuste valdamine tui na slimming oluline eneseregulatsiooni tehnikate valdamiseks. Tähelepanu koondumist tõlgendatakse kui inimese võimet suunata oma teadvus olulisele praegusel hetkel või objektil [59].
Keskendumisvõime on pea iga tegevuse, sealhulgas eneseregulatsiooni tõhususe oluline tingimus. Kuid mõnes eneseregulatsiooni vormis, näiteks meditatsioonis, on tähelepanu juhtimine hädavajalik.
Meditatsiooni määratletakse sageli kui objektile keskendumist. Autotreeningu tähelepanu kontsentratsioonitreening peaks algama välistest objektidest, liikudes kõigepealt monotoonselt näiteks kella sõrmedegaseejärel lihtsate, "atraktiivsete" objektide pastapliiats, tikkudekast peal. Järk-järgult kantakse treening sisemistele kogemustele: mingi kehaosa aistingud, hingamisprotsess.