Nr puhata. See võib olla tühja massi kaela 20, 15 või 10 kg. See programm on üles ehitatud nii, et saaksite oma keha rasva kadu ja lihasmassi suurendava füsioloogia käivitada vaid 31 päeva ja 20 minutiga päevas, järgides Tabata treeningprotokolli teaduspõhiseid ja kliiniliselt tõestatud põhimõtteid. Kuid see ei tohiks olla teie rasvavõitluse peamine tahk. Teil on vaja teha nii palju laengut 20 minutit.
Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
These are very short but high intensity routines 20 seconds in, 10 seconds off. Investigators concluded that training 4 minutes in this way gives similar results to 1 hour of moderate intensity training. Tabata Home Workout contains Tabata workout routines for all levels.
For beginners, it is advisable to attend with a professional so that he can adapt the routines to your possibilities. In addition, Tabata Home Workout allows you to create routines by selecting the exercises that you like the most in a matter of seconds.
Need on väga lühike, kuid suure intensiivsusega routines 20 sekundit, 10 sekundit maha.
Uurijad järeldusele, et koolitus 4 minutit sel viisil annab sarnaseid tulemusi kuni 1 tund mõõduka intensiivsusega treening. Tabata Home Workout sisaldab tabata treening rutiin kõigil tasanditel. Algajatel on soovitatav osaleda professionaalse nii et ta saab kohandada rutiin oma võimalusi.
Lisaks Tabata Home Workout võimaldab teil luua rutiin valides harjutusi, mis sulle meeldib kõige rohkem mõne sekundiga. Eelised Tabata tüüpi koolitust:.
