On olemas täiustatud versioon - mesodissolution. Magustoitu kasutatakse ainult eraldi toiduna. Rasvapõletuse efektiivsus tuleneb sooda kasutamise meetodi õigest valikust. Negatiivseid emotsioone põhjustavad stressirohked olukorrad, adrenaliini ja kortisooli intensiivne vabanemine, peatades hormoonide tootmise.
Nahk on palju õhem, mistõttu selles valdkonnas vähem elastne. Ja osaga reie siseküljel on kõige meelispaigaks rasvaladestuste. Aja jooksul see toob kaasa, et nahk on sisemine reie muutub lõdvaks ja hakkab vajuma. Kuidas seda vältida? Tuleb märkida, et see piirkond on sageli viitab probleeme mitte ainult naistel ülekaalust, vaid ka õhuke õiglase sugu. Sageli lahja naiste vaheline ala reied moodustavad kirja "O", mis näeb esteetiliselt kole.
Vähendada lõhet reied võib aidata ka harjutusi reite siseküljed. Lihased sisemine reie Muscles sisepinnal reieluud koosnevad rühma Adductors.
tehnika sileda sest puuduvad piirangud ja kaotada kaalu pluss kaalulangus
Lähendajalihases lihased on pika juhtmetega, õhuke kamm, mille tulemuseks on suur ja lähendajalihases brevis lihasesse. Põhiülesanne need lihased on alandada. Tuleb välja, et need lihased töötavad ajal, mil me vähendada jalad. Seega kõik harjutuste sisemine reie põhineb suur vähenemine jalad.
Nahaalune rasv - mis see on?
Kuidas vähendada keha rasva reite siseküljed? Paljud naised tunnevad muret, kuidas eemaldada rasva reite siseküljed.
Näo ja kaela korrektsioon. Pinguldavad näoniidid. Oma rasva siirdamine mikrolipofilling Ninaplastika. Reite plastika. Ülekaalust on otseselt seotud üle keha rasva.
Tuleb märkida, et rasva eemaldamiseks käesoleva kehapiirkonda, mõjutamata teisi, siis on võimalik ainult abiga rasvaimu. Aga kaalust alla ja teha joonis ilusam, on oluline valida õige komplekt harjutusi suunatud konkreetsetele kehaosadele. Kui normaalkaalus ja lõtvunud sisemine reie ei ole põhjustatud liigse rasva ja nõrkus Adductors, siis see on üsna lihtne kindlaks määrata. Just teha harjutusi reite siseküljed. Allpool on kõige tõhusam ones. Harjutused sisemine reie Kõik järgmised harjutused sama edu on võimalik teha nii naistele kui meestele.
Enne teed harjutusi, siis on soovitav soojendada soojeneb.
Vajalik varustus: puudub Alustage nõmedas asendis vt eespool vasak jalg parema taga ja mõlemad põlved kõverdatud.
Mahi jalad horisontaalselt. Kicks sisemusse reie tuleb läbi viia aeglaselt ja pingutust. Suurem mõju kehaline koormus võib saada, kasutades erilist kaalu jalgadele.
Niisiis, sa pead lamada su kõrval, toetudes käe või pea toetub väljasirutatud käega. Suu, asub üleval, painutada põlve ja pane see ees sääre taga põlve. Sokk sääred tõmmata üle.
Lihtne tõde Kaunitar Et kaotada isegi veidi kaugemale ja hoida fit, tüdrukud vajavad kolmest põhilisest reeglist. Jalad panna peale, Kuidas kaotada kaalu kasutamise jalgrattaga kodus?
Sääre aeglaselt tõsta, siis aeglaselt madalam. Suu põrandale ei pane! Kui te pange oma jalg korrusel, siis vähendada pingeid lihastes ja vähendab tõhusust kasutamise.
Seejärel keera teisele poole, võtta stardipositsioon ja korrake teise jalaga. Kas harjutus sisekülje reide nii kaua kui sa tunned oma jalalihaseid "põletada". Harjutus "käärid". See harjutus, vaatamata selle näilisele lihtsusele, on väga tõhus sisemine reied. Lisaks muidugi see harjutus läbi ja koormus kõhulihastele. Nii, pikali põrandale, pani oma käed alla tuharad, et nad peopesad allapoole.
Samuti on soovitav, et pisar õlad maha põrandale ja venitada oma lõua oma rinnale. Aga kui see on raske, sa võid panna oma pea vastu põrandat. Mõlemad jalad tõsta 30 cm põrandast ja tõmba varbad. Jõuliselt abielulahutuse ja ületavad oma jalgu.
Levib tema jalad umbes cm. Jalad peaks olema seega pingelised ja kõht, ja liiga pinges.
9 lihtsat harjutust reie siserasva vähendamiseks
Sa pead tegema vähemalt kakskümmend läbib paar sekundit siis lõõgastuda ja käituksid uuesti. Harjutused siseküljele reie palli. Nende harjutuste, vajate elastsest kummist palli.
Pikali matt ja painutada oma põlvi. Jalad peaks olema põrandal. Hoia palli vahel oma põlvi ja tõmba käed piki keha. Arvelt aega pigistada palli lüüakse, püüdes võimalikult palju kokku suruda ta. Kahe arvu lõõgastuda jalad. Seda kasutada 30 korda.
Seisa sirgelt ja hoia palli ette, napilt põlvi. Kulul lihtsalt istuda, püüdes hoida palli ette, ja kaks-count tõusevad. Seda kasutada 15 korda. Squats ja lunges. Kükitades "plie". On vaja selg sirgu, jalad on vaja korraldada nii palju kui võimalik. Varbad tuleks otsin pool. Kulul kuidas poletada rasva maha oma sisemine reied istuda, üritavad langeb paralleelne põrandaga.
Kunagi, kui see peaks olema nii. Loen kaks tasapisi tõusma.
On vaja teha kuni 30 sellist kükid. Harjutus on palju tõhusam, kui seda tehakse koos hantlid käes. Side lunges.
Kuidas Kaotada Reie Sisemist Rasva: Harjutused, Näpunäited Ja Palju Muud | Seedeprobleemid
Seisa oma käed oma talje. Kulul lihtsalt lunged vasakule, tema vasak jalg painutada põlve. Põlve ei tohi kesta kauem varbad vasaku jala.
Parem jalg sirge, piklik. Harjutus efektiivsem, madalamate sa minna kohta kaotus. Seda tegevust tuleks teha 20 korda iga jala.
Kaasa neid harjutusi reie siseküljel on keeruline päev kasutada ja püüame anda neile vähemalt minutit päevas. Pärast neid harjutusi, siis kindlasti teha venitusharjutusi lihastele reite siseküljed.