Depressioon on ohtlik patoloogia, mille eest pole keegi kaitstud. Õnn isiklikus elus Kas olete juba ammu tahtnud läheneda ühele ilusale mehele, et kohtuda ja mõnusalt aega veeta, kuid kas olete häbelik?
Dieet II tüüpi diabeedi korral - lihtsad näpunäited
Uue ema saab olla raske - sa pead sööma tervislikult ja oma jõudu tagasi saama, samuti hoolitsema oma väikese lapse eest. Alljärgnev sünnitusjärgne ülekaalukalt töökoormus võib teie närvidesse sattuda ja jätab mulje, et teil on ärevus ja võib-olla ka insomniak.
Kui teil on ka uinumisraskusi, isegi kui olete väsinud, võiksite lugeda. Mis on sünnitusjärgne unetus? Lihtsamalt öeldes on postnataalne unetus pärast lapsele uue ema suutmatus korralikult magada.
Paljud uued moms ei leia piisavalt aega magada ja on oma vastsündinutele hõivatud. Arvatakse, et unehäired, sealhulgas unetus, põhjustavad sageli depressiooni, ja vastupidi, see võib osutuda ka sünnitusjärgse depressiooni sümptomiks - siiski vajab postnataalne unetus viivitamatut tähelepanu. Allpool loetletud on teatud postnataalse unetuse üldised tagajärjed: Kui soovitatud päevane une on väiksem, võib see suurendada kehakaalu indeksit, mis võib omakorda suurendada teie ülekaalulisuse tõenäosust.
Unetus on üldiselt seotud ka südamehaiguste ja diabeedi riski suurenemisega. Unetuseta inimestel on täheldatud tähelepanuta võime vähenemist ja uue teabe tagasivõtmist.
Mis on sünnitusjärgne depressioon PPD?
Unerežiimi puudumine ja unetus on seotud ka depressiooni, ainete kuritarvitamise ja teiste psühhiaatriliste seisundite suurema riskiga. See võib suurendada ärevust, ammendumist ja ärritavat postnataalse kaalulanguse napunaited. Usutakse ka, et piisava une puudumine võib mõjutada uue ema võimet oma lapse eest hoolitseda.
Varajane magamine on üks parimaid viise, kuidas piisavalt magada - proovige lõõgastavaid tegevusi, näiteks vanni leotamine aitab. Magamamine, kui beebi magab, võib samuti tagada, et saate väga häid töid oma unistuste jaoks. Kui kõik need meetodid ei tööta, võite külastada professionaalset abi, et saada abi ja tegeleda oma sünnijärgse unetusega.
Kas mõni nendest nõuannetest aitab teil paremini magada? Andke meile teada allpool olevasse märkuste lahtrisse. Soovitus Artikkel: 5 sünnitusjärgset depressiooni võitlemise lihtsad viisid 7 Postnataalse kaalulanguse napunaited harjutuse suurepärased eelised Pärast sünnijärgset psühhoosi - põhjused, sümptomid ja ravi 6 Olulised meetmed sünnitusjärgse väsimuse tõrjumiseks Kuidas Rääkides kuuma vilguga raseduse ajal?
Kas ma saan küpsetada klaasitud porgandeid päev enne?
Klaasimine on toiduvalmistamismeetod, mis parandab või täiendab porgandi magusat maitset ilma värve kaotamata. Otsige väikese kuni keskmise suurusega porgandeid, mis on kindlad ja mitte liiga paksud. Kuigi see ei võta nende valmistamiseks aega - vähem kui 30 minutit valmistamisest kuni serveerimiseni - nende valmistamine eeloleval päeval on
Palju õnne. Sa said just lapse! Kuigi tunne on sõnadest väljas, ei saa te oodata, et koos oma pisikesega tavapärasesse rutiini jõuda. Rutiini liikudes kimbutab teid pidevalt mõte tervisest ja sobivusest.