Liigu sisu juurde

Organism vajab hommikul värskelt valku, mille varud on öösel kehas lagundatud. Saatsime kolm naist liikumise esirinnas olevate ekspertide juurde, et seda teada saada. Lõpeta autopiloodil söömine ja naudi iga hammustust.

Intuitiivne söömine-kaalulangus

Erik Orgu: Kuidas kanaliha söömine aitab kaasa kaalulangusele Jaga: Eelmises postituses andsin sulle 5 põhjust, miks süüa kanaliha. Seekord räägin sulle, kuidas on kanafilee kasulik kaalulangetajale.

athlean x 10-minutilise rasvapoletaja ashley kaalulangus tlc

Kaks peamist põhjust kanafilee söömiseks, kui soovid keharasva põletada, on madal kaloraaž ja kõrge valgusisaldus grammi kohta. Toonitaksin siinkohal lühidalt seda, et kui su soov on oma keharasva vähendada, siis sa pead sööma vähem, kui suudad ära kulutada.

fat burner hs-kood lishou sleimming kohvihind

Esiteks räägiksin sulle, kuidas kanafilee madal kaloraaž on sulle kasulik kaalulanguse ajal. Kui sa sööd ära grammi ahjus küpsetatud kanafileed, siis saab sellest vaid kalorit ja ligi 30 grammi valku.

keha rasva poletamise protsess best body sleimming shapewear arvustused

Selline suhe loob väga hea pinnase kaloridefitsiidiks. Kuna valk on teisel kohal aeglaselt seedivate makrotoitainete nimekirjas, siis täidab kanafilee su kõhu kauaks. Kindlasti pead teadma seda, et paneeritud või rohkes rasvaines küpsetatud kanafilee kaloraaž on kõrgem, seega väldi seda viga, mida kahjuks paljud teevad!

Kohe saad teada, kuidas kanaliha rikkalik valgusisaldus sulle kasulik on. Esiteks võtab valgu seedimine kaua aega, mis tähendab seda, et su kõht püsib ka kauem täis.

Tõde selgunud: kas õhtul pärast kella 20 söömine teeb paksuks?

Teiseks kulutab su keha rohkem energiat valgu seedimiseks ja seega suureneb automaatselt su üleüldine energiakulu ilma lisapingutuseta. Kolmandaks saavad su lihased kätte vajaliku koguse valku suhteliselt väikesest kogusest ning lihastes toimuv elektriline aktiivsus on üks peamine kalorite kulutaja.

MIDA MA SÖÖN #12 - Argipäev - Dieedi madalaim kaal

Seda fakti võin ka ise omalt poolt kinnitada, sest umbes nii palju on valgu osakaal minu toitumiskavas. Kokkuvõtteks: eelista kõrge valgusisaldusega kanaliha oma menüüs, sest lisaks imeheale maitsele kaalulangus kupsiste soomine see hästi ka su kehale. Sinu toitumisnõustaja Erik Orgu.