Laadige alla rakendus MyPlate, et hõlpsasti jälgida kaloreid, püsida keskendunud ja saavutada oma eesmärke! Jooge ära: Vene veendumus näeb ette viina kui imeravimit kõigele, alates nohu kuni peavalu ja isegi haavu. President Obama ja James Bondi vahel tundub, et kõigil on tervis terve. Lõppsõna Olgu, me teame. Dieedi teises faasis, mis kestab 14 päeva, soovitatakse teil süüa iga päev kolm tasakaalustatud toitu, mis on täis sirtfoode, koos ühe rohelise mahlaga.
Teadus- ja arendustegevus
Pealkirjad on toastingud uuringutele, mis ütleb, et punane vein on hõbedane täpp. Tõde ei pruugi olla nii roosane.
Kui olete lugenud lugusid, mis hiljuti ülendasid öösel joomise eeliseid kui uut kaalukadu saladust, pane klaas ja kuulake üles. Meil on kahju, et see on buzzkill, kuid nii hämmastav kui see kõlab, kaks klaasi punast veini enne voodit ei kavatse võluväel põletada ära naela.
Jällegi, vabandame, et peame seda tegema. Aga siin on see, mida peaksite teadma: Ühes uuringus, mis avaldati eelmisel aastal, leiti, et punase veini koostisosa võib muuta "halb rasv" hea rasva hulka, kuid isegi autorid ei tähenda, et joogivein hoiab sind kehakaalu. Washington State Universityi teadlased leidsid eelmisel aastal, et kui hiirtel toidetakse kõrge rasvasisaldusega toit, neile, kellele anti ka veeni resveratrooli - antioksüdantühendit - saadi umbes 40 protsenti vähem kehakaalu.
Vein kui magamamineku suupiste aitab kaalulangus
Teadlased leidsid, et resveratrool suurendab selliste geenide ekspressiooni, mis aitavad tavalist valget rasva teisaldada lipiidide põlemiseks "beeži rasvaks. Resveratrool ei ole selles võimes üksi. See on üks antioksüdantide rühmas nimega polüfenoolid, mida leidub puuviljades ja mis suudavad reguleerida geeniekspressiooni ja suurendada beeži ja valge rasva suhet. Kui soovite oma polüfenoole tarbimist suurendada, on parem süüa rohkem puuvilju kui rohkem veini joomist.
Hic, Hic, Hooray!
Vein lisab, et seetõttu sisaldab see ainult osa veskistest leitud resveratrooli ja muudest fenoolsetest ühenditest. Uurijad andsid oma näriliste subjektidele puhtaid resveratrooli annuseid, mis olid ligikaudu samaväärsed sellega, mida teie - inimene - saaksite süüa umbes 12 untsi puuvilja kohta päevas.
Du ütleb, et teie parim võimalus on suurendada teie kogu polüfenooli tarbimist, söötes vähemalt kaks või kolm portsjonit päevas mustikad, maasikad, vaarikad, viinamarjad, õunad ja muud värvilised puuviljad. Selles mõttes on ka ujumine, et peaksite enne voodisse jooma kaks klaasi veini, kui soovite kaalust alla võtta, ja see pole lihtsalt hea nõu paaril põhjusel.
Üks artikkel, mis teeb sellel nädalal vooru, viitab sellele, et kui paned hulga poolelämaseid uuringuid kokku, siis õpetatakse seda, et vastus väiksemale vöökohale on kaks klaasi punast veini enne voodit.
Sellega on paari probleeme. Üheks asjaoluks on üks nendest uuringutest see, et Washingtoni hiirte uuring, mille autorid sõnaselgelt ütlevad, et joogivein ei kavatse teie rasva põletada seda unustust.
Kas vein aitab teil kaalust alla võtta?
Teine viidatud allikas on Uuring näitas, et need, kes olid algusest peale normaalse ja tervisliku kehakaaluga ning teatanud, et joomine kerge kuni mõõduka alkoholisisaldusega on väiksema kehakaaluga ning järgnevatel 13 aastatel on tõenäosus saada ülekaalulisust või rasvumist. Kuigi autorid jõudsid järeldusele, et mõõdukas joomine vähendas aja jooksul kehakaalu suurenemist, ei suutnud nad samuti oma soovitustele tuginedes teha järeldusi.
- Harvardi tuvastatud 10 toitu, mis suurendavad kehakaalu kasvu ja kaotust Harvardi tuvastatud 10 toitu, mis suurendavad kehakaalu kasvu ja kaotust Vaata: Kuidas süüa, et kaalust alla võtta Värskes ajakirjaartiklis uuritakse väikeste, kuid oluliste elustiilimuutuste pikaajalist mõju, eriti toitumisele.
- Nitro tech fat loss
- Pealkirjad on toastingud uuringutele, mis ütleb, et punane vein on hõbedane täpp.
Ärgem unustagem, et veinil on kaloreid. Nii et kui te otsustate oma päevase toiduga lisada kaks klaasi veini, räägite iga päev veel kalorist eeldades, et te ei valeta üle. Iga päev tarbides rohkem kaloreid ei ole hea viis kaalulanguse proovimiseks.
Lõpuks soovitati juua veini öösel, konkreetselt, jõudis ligikaudu Ergo, loogika ütleb, et kui te joote öösel, ei hakka enam sööma kesknägijaid, mistõttu võite kaalust alla võtta. See on harvardi veini kaalulanguse uuring hüpe.
Üks eeldab, et ainus asi, mis paneb sind või ei kaota kaalu, lööb külmik pärast tuled välja.
Veelgi olulisem on see, et hiired ja kimalased ei ole inimesed. Te ei saa näriliste uuringute tulemusi - ja kindlasti mitte ka mesilaste uuringud - ja eeldada, et need kehtivad inimestele. Veel, joomine vein vahetult enne voodit on tõesti halb magada. See võib viia teid kiiresti läbi, kuid see hoiab sind välja sügavamatest magamiskohtadest, mida keha nii hädasti vajab.
Ja uuringud näitavad ikka ja jälle ja jällegi ja jälleet une äravõtmine toob kaasa kehakaalu tõusu. Nii et tundub nagu päris halb kaalulangusstrateegia, et teha midagi, mida eksperdid nõustuvad teie kallike zzz-idega.
Loomulikult otsime kõik magic bullet, nii et need pealkirjad on väga atraktiivsed. Kui kaalulangus on teie eesmärk, on siin mõned artiklid, mis aitavad teil leida lähenemisviisi, mis teie slim down club arvustused sobib. See ei kavatse olla nii lihtne kui Merlot poole pudelit joomine ja selle välja laskmine, kuid see annab teile suuremaid eduvõimalusi ja säästa valesid lubadusi.
Tervislikum viis kehakaalu langetamiseks ja selle väljalülitamiseks 10 Kaalulangus müüdid peaksite uskuma 10 MORE Harvardi veini kaalulanguse uuring kaalulangusest, mis on teie jõupingutused ära hoidnud 10 Insanely Effective treeningud kehakaalu langetamiseks 5 viisi, kuidas olla iga päev paremini tervena ja kaotada kaalu, kui olete sellel Soovitatav.