Vastu võtmine unehügieen harjumused ja jahe, pime, vaikne magamistoa keskkonna loomine võivad innustada teie keha une staadiumis loomulikult liikuma ja optimeerima ainevahetust magades. Palun… ära… tee… seda.
Keharav näib olevat kergeti liatav ja eda on rake eemaldada. Ka proovite treenida ja piirata kaloraaži, kuid rav ei kao ikkagi? Kui ee tundub tuttav, ii võite olla kindel, et rava tõhua Sisu Hoiatus Keharasv näib olevat kergesti lisatav ja seda on raske eemaldada. Kas proovite treenida ja piirata kaloraaži, kuid rasv ei kao ikkagi? Kui see tundub tuttav, siis võite olla kindel, et rasva tõhusaks põletamiseks on palju tervislikke võimalusi.
Põhiline Nutikas viis põletada rasva magamise ajal! Vaadake, mida sa sööd, kasutage süstemaatiliselt ja proovige liikuda nii palju kui võimalik päeval, aga kas teadsite, et saate oma unes? Professor Ashley Grossman Oxfordi ülikoolist soovitab meil järgida väga lihtsat, kuid intelligentset une strateegiat, et suurendada põletusi ja kaotada kergemini kilo.
Volkswagen Tiguan или Skoda Kodiaq? Братобойня в немецком порядке
Kõik, mida me peame tegema, on jätta aken lahti, et magamistuba jääks öösel jahtuma. Nagu professor selgitab, on meie kehas kaks põhilist rasva tüüpi, millel on täiesti erinev roll: "halb" valge rasv ja "hea" pruun rasv. Valge rasv "neelab" energiat - see tähendab kaloreid - ja hoiab neid … tulevikus kasutamiseks kõhtu, jalgades, tuharates jne.
Seevastu pruun rasv - mis loomulikult kehas on palju väiksem - põletab energiat soojuse tootmisel. Madal temperatuur aitab valge rasva muutuda pruuniks, kuna keha püüab kohaneda valitsevate tingimustega ja toota rohkem soojust.
Kui jätate akna magamistoas avatuks, saame need tingimused kergesti luua ja põletada rohkem rasva, kui magame! Lisaks esteetilisele tulemusele on efektiivsem rasva põletamine, professor lisatud, diabeedi ja teiste krooniliste haiguste ennetamise peamine meede.
Populaarsed Kategooriad.