Neid on kergem seedida, ei ladestata kehas rasvana ja põletatakse kiiresti energiaks. Tõsta hantleid. Just sai öeldud, et keha suudab neid ise ka toota.
Kodu Ilu Kookosõli: teistsugune küllastunud rasv Kookosõli: teistsugune küllastunud rasv Kooko õli on eriline külla tunud ra v.
Nagu ma eelmi el nädalal iin kirjuta in, on külla tunud ra vade häda üldi elt elleet meie kehal on neid ra kem kuidas poletada kullastunud rasva kehast kui Sisu: Kookosõli on eriline küllastunud rasv.
Nagu ma eelmisel nädalal siin kirjutasin, on küllastunud rasvade häda üldiselt selles, et meie kehal on neid raskem põletada kui muud liiki rasva, näiteks toidus sisalduvate monoküllastumata rasvade, näiteks avokaadode, oliiviõli ja makadaamiapähklite puhul.
Diabeedi korral saame hakkama vere glükoosisisalduse suurenemise kontrollimisega. Ja miski ei mõjuta meie taset dramaatilisemalt kui kõrge süsivesikusisaldusega toidu tärklised ja suhkrud.
Keto dieedi päritolu
Seetõttu peavad paljud meist nüüd väga madala süsivesikusisaldusega dieeti. Kuid kui me hakkame suurema osa energiast saama rasvast, mitte süsivesikutest, on meie keha alles õppimas, kuidas rasva muundada vajalikuks energiaks. Dr Rosedale on arst ja teadlane, kes kirjutas raamatu The Rosedale Diet.
Dr Rosedale ütleb, et piirake küllastunud rasvade hulka meie esimestel nädalatel väga madala süsivesikusisaldusega dieedil. Vastasel juhul tunneme oma energiapuudust ja rehve kergesti.
Kuid see ei kehti kookosõli kohta, ütleb ta. Kuid kui toitumisalased teadmised laienevad, teame nüüd, et zeal 90 paeva weightloss valjakutse ei saa samastada erinevaid rasvu. Isegi neil, mida me kipume küllastunud rasvadena tükeldama, on erinevad omadused, mis mõjutavad meie tervist erinevalt.
Kookosõli on enamasti lühema ahelaga küllastunud rasv, mida meie keha põletab kergemini kui enamik küllastunud rasvu. Rasvades on üldiselt 4 kuni 28 süsinikuaatomit sisaldavaid ahelaid. Ligikaudu kahel kolmandikul kookosõli rasvadest on kuni 12 süsinikku.
Liiga siseelundite rasvade probleem
Seega on erand reeglist, et küllastunud rasva on raskem põletada. Mitokondrid ei suuda põletada midagi, mille pikkus on üle 12 süsiniku.
Kodu Ilu Kookosõli: teistsugune küllastunud rasv Kookosõli: teistsugune küllastunud rasv Kooko õli on eriline külla tunud ra v.
Rakud võivad seda põletada, kuid need tuleb kõigepealt töödelda. Ja kui need on tükeldatud, et neid saaks mitokondritesse transportida, siis saaks neid mitokondrites energiaallikana põletada.
Mida keto dieedi soovitajad sulle ei räägi? - Terve Elu Keskus
Kookosõli sisaldab 86,5 protsenti küllastunud rasva, vastavalt USDA riiklikule toitainete andmebaasile. Kuid 68 protsenti selle küllastunud rasvast on keskmise ahelaga rasvhapped 6 kuni 12 süsinikuga.
- Toidud, mis loputavad rasva Kaalu langetamine võib aidata vähendada II tüübi diabeedi, südamehaiguste, insuldi ja teatud tüüpi vähkide riski, kuid töö välja selgitamine võib vererõhu läbi katuse saata.
- Rq fat burning
- Kaalulangusevarude bmi diagramm
- Kookosõli: teistsugune küllastunud rasv - Ilu -
- Harjutage tervisliku eluviisi harjumusi Kui inimesed räägivad kõhurasva põletamise soovist, viitavad nad tegelikult kahele erinevat tüüpi rasvkoele: vistseraalne rasv mõnikord nimetatakse seda aktiivseks rasvaks ja nahaalune rasv.
Ainult ühes teises õlis on rohkem keskmise ahelaga rasvhappeid. Järgmisel nädalal võrdlen kookosõli selle rasva ja teiste rasvadega, mida meie keha kõige paremini põleb.