Kui olete taimetoitlane, ei pruugi te saada piisavalt Bvitamiini ega rauda. See võimaldab neil säilitada kõiki kasulikke aineid, mida keha vajab.. Haiguse etioloogia Koronaararterite haiguse peamine põhjus on pärgarterite obstruktsioon aterosklerootiliste naastude abil. Sõltuvalt teie kehakaalust ei pruugi see teie riskide oluliseks mõjutamiseks olla piisav. Südametervisliku eluviisi juhtimine tähendab igapäevase liikumise ja tervislike toitumisharjumuste järgimist. Kuid vasokonstriktsiooni või obstruktsiooni tõttu ei täheldata lihaskiudude küllastumist.
Küllastunud rasv ei tohiks moodustada rohkem kui 6 protsenti kogu päevasest kalorikogusest. See on eriti oluline, kui teil on kõrge kolesteroolitase.
Liigne kehakaal võib teie une rikkuda
Vererõhu saavutamiseks kontrollige, et teie päevane naatriumi tarbimine oleks maksimaalselt mg. Küsige oma arstilt, kas kofeiiniga joogid, näiteks kohv ja tee, sobivad teie südamele. Nautige neid jooke mõõdukalt, lisamata koort, piima või suhkrut.
Aga toidulisandid? Teie keha töötleb toidulisandeid erinevalt toidust, seega imendub tõenäoliselt rohkem tegelikust toidust kui toodetud pillidest. Toidulisandeid kaalutakse tavaliselt siis, kui te ei saa toidust piisavalt toitaineid.
Haiguse etioloogia
Kui olete taimetoitlane, ei pruugi te saada piisavalt Bvitamiini ega rauda. Arst võib tellida testid, et kontrollida nende toitainete sisaldust veres.
- Rasvumine on südamepuudulikkuse riskifaktor, nii et varase kehakaalu kaotamine võib aidata südamepuudulikkust hiljem vältida.
- Valusündroom areneb lihaskiudude hapnikunälja tagajärjel, seetõttu tuleks pärgarterite laiendamine ja stenokardiahoogude leevendamine läbi viia esimestel minutitel pärast sümptomite ilmnemist.
Nad soovitavad täiendamist, kui teie tase on madal. Samuti võivad nad soovitada võtta kalaõli lisandit, kui sööte vähe või ei söö kala.
Kaalu langetamine aitab teil seda tüüpi vähki vältida, leiab uuringu tulemused - Kaalukaotus
Tavapärasest küljest võivad mõned toidulisandid olla kahjulikud teie südame tervisele. Beetakaroteen on üks näide. On tõestatud, et see A-vitamiini vorm suurendab teie võimalust saada veel üks infarkt.
Hoiatus Regulaarne treenimine on oluline komponent nii kehakaalu langetamisel kui ka kehakaalu langetamisel.
Enne toidulisandite kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Nad võivad teile soovitada, milliseid neist on teil ohutu võtta.
Muud südame tervisliku eluviisi harjumused Toitumine on teie üldise tervise võtmekomponent, eriti kui tegemist on südamega. Peale tervisliku toitumise võivad südametervist edendada ka muud elustiiliharjumused.
Regulaarse treeningu saamine American Heart Association soovitab teil vähemalt 75 minutit jõulist tegevust või kaalulangus valtida sudameatakk mõõdukat aktiivsust nädalas.
Rääkige oma arstiga ohutust rutiinist, kui olete treeningutega uus. Spordisaaliga pole vaja liituda.
Sümptomite tunnused
Naabruskonnas jalutamine või kohaliku basseini ääres ujumisringid teevad selle trikk ära. Vajadusel kaalust alla Küsige oma arstilt, kas olete tervisliku kehakaalu vahemikus.
Maovähendusoperatsioon - miks kaal langeb?
Liigne kehakaal põhjustab südamele tarbetut koormust. Kui teil on vaja kaalust alla võtta, saate teha koostööd toitumisspetsialistiga, et teada saada, milliseid toite saate süüa, et aidata teil saavutada oma kaalulanguse eesmärk. Õppige stressiga toime tulema Stress võib negatiivselt mõjutada teie südame tervist.
- Kaalu langetamine aitab teil seda tüüpi vähki vältida, leiab uuringu tulemused Uus uuring näitas, et kehakaalu langetamine võib vähendada rasvumisega seotud vähi, näiteks neeru, pankrease jt diagnoosimise riski.
- Konserveeritud tooted Soolatud, marineeritud ja marineeritud köögiviljad Liha ja kala söömise piirang sõltub nende rasvasisaldusest.
Mindfulness-tehnikate või meditatsioonide harjutamine võib aidata stressi vähendada. Suitsetamisest loobuda Suitsetamisest loobumine on teie tervise jaoks oluline, hoolimata sellest, kas teil on südamehaigus või mitte.
Kaalutlused
Kui suitsetate, rääkige oma arstiga näpunäidete kohta, kuidas alustada oma suitsetamisest. Nad saavad teile proovimiseks soovitada veebiressursse, mobiilirakendusi ja tugirühmi.
Hoiduma alkoholist Alkohol on vere vedeldaja, seetõttu tuleks seda tarbida mõõdukalt ainult siis, kui teil on olnud südameatakk. Siiski on kõige parem hoiduda alkohoolsetest jookidest.
Dieet Pärast Südameatakki: Söödavad Toidud Ja Toidud, Mida Tuleb Vältida | Südamehaigused
Kui vajate abi alkoholitarbimise vähendamisel, kaaluge liitumist oma linna veebikommuuni või tugirühmaga. Kontrollige oma vaimset tervist Vastake 6 lihtsale küsimusele, et saada hinnang selle kohta, kuidas haldate südamerabanduse taastumise emotsionaalset külge, koos ressurssidega oma vaimse heaolu kaalulangus valtida sudameatakk.
Ära viima Tervisliku toitumise söömine on üks parimaid asju, mida saate teha uue infarkti ennetamiseks ja eluea pikendamiseks. Rääkige oma arsti või toitumisnõustajaga, kuidas saaksite oma toitumisharjumusi kasulikult muuta. Toimetaja Valik.