Kahjuks ei saavutanud ma seda kunagi. Kaalulangus 2. Stress on halb! Taas on aeg kokkuvõtteid teha ja ennast kiita. Nüüd on mul töö tõttu teine rütm, ma esiteks ei maga korralikult, ei söö pidevalt samadel kellaaegadel ja ei käi trennis samadel kellaaegadel. Hetkel olen lengetanud seda 8kg peaaegu 3 kuuga.
Miinus 10 kilo 70 kg peab saama 60 kg Sihikindel kodanik Riietega näen hea välja, alasti aga Jalad ja tagumik on liiga jämedad, pekised. Nt sääre ümbermõõt kõige jämedama koha pealt 60 cm. Nagu mingi maadleja.
Kaalu kärpimiseks süüakse sidrunit ja viimaks võetakse maha ka aluspüksid 3 Ville Arike Foto: Arno Saar Raskejõustikualade sportlased kasutavad võistluse eel terminit «kaaluvõtmine». Lahtiseletatult tähendab see vajaliku arvu kehakaalukilode kärpimist, et ametliku kaalumise ajal ekraanile just õiged numbrid ilmuksid. Viimases hädas aetakse peast juuksed ning võetakse ära aluspüksid ja rinnahoidjadki.
Täna kaalule astudes vaatas vastu number Ehk suutsin lahti saada 2 kilost. Kui täpne olla, siis pigem 1,5 kilost.
Kaalust alla 96kg
Ma komakohti ei arvesta. Super, aga alguses on alati ju nii, et kaal langeb ilusti ja siis Siiski, motivatsioon on ülikõrgel. Olen välismaal veel viimased 3 kuud tööl ja Eestisse naastes tahan hea välja näha. Eesmärk: miinus 10 kilo, kui riidesuurustes väljenduda, siis nr 36 peab selga mahtuma. Pika kestvusega trenni madalal pulsisagedusel, aga see ainult toetab kaalulangust.
Sporditegemise eesmärk on tegelikult tervise alalhoidmine kapriisse vererõhu kontrolli all hoidmine. Hommikul ja lõunaajal söön kõike, mille järgi isu tuleb. Kuid portsjonid on kontrolli all. Õhtusöök ca ja see koosneb lihast, rohelisest kraamist ning juustust. Kaloreid ei loe, see tekitab liigset stressi. Vahepaladeks puuviljad, nii värsked kui kuivatatud.
Samas, kui ikka tuleb nänni isu, siis söön ka seda. Aga seda siis hommiku — ja lõunaajal. Kui see ei aita, pikendan treeninguid. Kui ikka midagi ei juhtu, võtan appi Xenedrine tablakad. Ainevahetuse kiirendajad, annavad ka energiat. Nädala pärast kaalun ning kui olen lahti saanud vähemalt 0,5 kg, siis tean, et olen õigel teel ja jätkan samas vaimus. Kui ei, pean tegema korrektuure. Aeganõudev protsess, aga usun, et kohe vinti lõpuni keerata pole mõtet. Mul üks tuttav alustas samuti kaalulangetamisega, aga tema läks kohe väga madala kolorsusega dieedi peale.
Kaalust alla 96kg
Mis saab edasi? Kirjutan siia teemasse siis nädala pärast jälle. Kui keegi tunneb, et tahaks liituda, siis palun, teema on avatud. Kriitika — nii hea kui halb — on teretulnud.
Mees peab päevas kaalulangus tarbima kaloreid
96 kg kaalulangus vist pikkusest ka. Juustu soovitaks küll välja jätta, see ju puhas rasv.
Organism peab ka sel juhul oma kaalulangus pool kilo et alla võtmiseks peaks vähese aktiivsusega keskmine naine tarbima keskmiselt.
Ja üldse tundub, et tervislikult sa toitud ei viitsi Sannu Ma ei julge oma kaalu siia panna, aga ma kirjutan, kui palju ma alla võtan. Maadlen õgimishäire all. Sannu N42 Trenni ei plaani rohkem tegema hakata kui praegu käin palju jala ja korra nädalas ujumasaga ilmselt toitumist peaksin korrigeerima.
Mis on need süsivesikud, mida peaks ja võiks vähendada? Sai, pirukad, pizza,?
Lehekülg 91 | Kehakaal | Nõuandenurk | Tervisliku toitumise informatsioon
Sihikindel kodanik Tõsi, tervislik toitumine ei ole minu eesmärk nr 1. Minu meelest ei ole üldse olemas üdini halbu toite.
Ja rasva ei karda ma ka, pigem kardan süsikaid. Usun, et tähtis on jälgida portsjoneid ja kui see töötab, ei taha ma end millegi muuga üle stressata. Stress on halb! Olen oma eelnevatest kogemustest õppinud - alusta väikeste muudatustega. Kunagi proovisin kohe ja kiiresti: nüüd hakkan trenni tegema ja tervislikult toituma ja süsikaid ei 96 kg kaalulangus ja mida kõike veel. Enam mitte. Ka väiksed sammud viivad edasi, vähemalt esialgu.
Kaalu langetamine ei ole kunagi kerge.
N42, toitmune on tõesti asi, mis tuleb korda saada. Aga äärmustesse pole vaja minna. Äre tee liiga ränki piiranguid omale. Töötab ka lihtsalt vähem söömine, õhtusöök aga hoia süsikate vaba. Nädalaga 1,5 kilo.
2021 European Weightlifting W 64 kg A
Parim kaalulangus juhend app töötama. Süsikad on organismile vajalikud, eriti kui teed trenni.
Väldi lihtsüsivesikuid ja ei väsi kordamast, just õhtuti.
- Olen 20a, cm ja 84kg.
- RE: victoza
Sai, maiustused, kartul Surfa ja leiad. Soovin kõikidele jõudu ja jaksu! Nüüd kaalun viimased 10a ca 82 kg ja riided on Kuidas on see võimalik, et autor kannab riideid nr 38?
