Tatar salendav supp Kui valite toitumise ilma meie tervist kahjustamata, sobivad hästi tatarlaste madala kalorsusega toidud. Reede: traditsiooniline mereandide salat. Ja keha kulutab oma seedimisele palju rohkem kaloreid, kui sellel on seller. Oluline on välja saada oma mugavustsoonist ning mõista, et toiduvalmistamine pole sugugi nii keerukas ja aeganõudev, ka lihtsaid retsepte leidub piisavalt.
Need tassis olevad toidukorrad võivad kahjustada kõrge suhkrusisalduse ja nõrkade makroonide sisaldust, kuid kui neid õigesti segada, saate smuuti tööle panna ükskõik mis tervise nimel. Jätkake tema lemmikute kaalulanguse smuutide retseptide ja muude kaalulanguse jaoks mõeldud proteiini raputamise retseptide lugemist ning lisateavet selle kohta, kuidas kõik ülaltoodu võib teie metabolismi käivitada ja seda tundide kaupa vallandada.
Kuidas teha parimat kaalu kaotavat smuutit Siin on neli asja, mida peate oma maitsvate, tervislike kehakaalu alandavate smuutide loomiseks.
Visuaalne õppija? Tähe smuuti ehitamiseks lugege meie infograafilist valemit.
Kuid ka piimatoodeteta alternatiivpiim, nagu soja ja mandel, sobivad hästi, nagu ka maitsestatud vesi. Lahja valk: valgu saamine igal toidukorral aitab säilitada kõhnat lihasmassi, mis tähendab, et põletate päeva jooksul rohkem kaloreid. Siit saate teada, kui palju valku teie keha iga päev vajab.
Parimad panused: tavaline rasvata jogurt, siidine tofu või maitsestamata valgupulber. Tervislikud rasvad: need annavad teile energiat, muudavad teie kehakaalu langetamiseks mõeldud proteiini raputamise tegelikult rahule, lisaks aitavad need teie kehal vitamiine omastada.
Kasutage kuni kaks supilusikatäit koostisainet, mis sisaldab head - st monoküllastumata - tüüpi, näiteks avokaadot, seemneid või pähkleid. Teeb ühe portsjoni 6 untsi tavalist rasvata Kreeka jogurtit 2 tassi spinatilehti, pakitud 1 küps pirn, kooritud, südamikuga ja tükeldatud 15 rohelist või punast viinamarja 2 spl hakitud avokaadot 1—2 supilusikatäit värskelt pressitud laimimahla Banaanikoore pirukas smuuti See kaalulangus smuuti Chia, Quinoa, Kale, Oh My!
Autorilt Cassie Johnstonilt. Kuid chia seemned muudavad selle toiteväärtuse tugevdamiseks - lihtsalt supilusikatäis pakki kaks grammi valku ja rohkem kui viis grammi kiudaineid, et hoida teid lõunani täis.
Teeb 2 portsjonit 1 tass magustamata pähklit, soja või piimapiim 2 spl chia seemet 2 tassi kividega, pooleks kirsid 1 keskmise suurusega küps banaan 4—5 jääkuubikut Segatud marjaseemne smuuti Vali kookospiim selles antioksüdantide lahja 15 retsepti kaalulangus segatud marjasegusa smuuti koostises, mille autor on Mimi Kirk, ajakirja The Ultimate kokaraamat tänapäevase mahla valmistamise kohta, rohkesti tervislikke rasvu, et end rahuldada. Sellesse kaalulanguse smuuti retsepti lisab Kirk täiteteguri suurendamiseks ühe teelusikatäie õli.