PhenQ Looduslik kaalulangus parim toode. Seda nimetatakse ketogeenseks dieediks, mille eesmärk on kutsuda esile ketoos - ainevahetusprotsess, mille käigus kasutame keha eelistatud allika, suhkru asemel energia saamiseks rasva. Pruun riis ja muud täisteratooted on palju paremad valikud. See ei tähenda, et diabeet oleks igaveseks kadunud.
Ketogeensed dieedid on kaalukaotuse jaoks BS - siin on põhjus, miks Ketogeenne dieet propageerib süsivesikute asemel rohkemate rasvade ja kaalulanguse vaguni langemine söömist, kutsudes esile metaboolse protsessi, mida nimetatakse ketoosiks. Enamik ketodega seotud uuringutest toetab selle kasutamist neuroloogiliste seisundite ravis; selle pikaajalise mõju kohta tervisele ja kehakaalu säilitamisele on vähe tõendeid. Keto kitsendus raskendab pikas perspektiivis säilitamist, mis tähendab, et kaotatud nael tuleb tõenäoliselt tagasi.
- Ketogeensed dieedid on kaalukaotuse jaoks BS - siin on põhjus, miks - toitumine ja toitumine
- Meditsiinil dieet Koormus lihas kaalulangus Sa pead liikuma seinast eemale, nii et vedru pinge on maksimeeritud - nii saad täiusliku koormus jalgadele Teisel pool peaks olema mingi rõhk.
- Kas diabeet põhjustab või väldib kehakaalu langust?
- Ketogeensed dieedid on kaalukaotuse jaoks BS - siin on põhjus, miks Ketogeenne dieet propageerib süsivesikute asemel rohkemate rasvade ja valkude söömist, kutsudes esile metaboolse protsessi, mida nimetatakse ketoosiks.
- Hellebore juure kaalulangus Oranž terviserõõm ja kaalulangus Vaata minu läbivaatamise nõgeseseemneid forskohlii ja kaalulangus rohkem nende uuringute ja muude seotud küsimuste seda täiendada.
- Kaalulanguse näpunäited Mai Olgu, nii et rasvumine ja sellega seotud haigused on praegu epideemilised.
- Kaenlaaluste rasva kaotus
- Kaalulangus näpunäiteid | TERVIS JA TERVIS
Toitumisspetsialistid soovitavad selle asemel, et kaalust alla võtta, järgides Vahemere stiilis toitumisplaani. Kuulsused nagu Halle Berry ja Kourtney Kardashian vannutavad seda, see kuulus Seda nimetatakse ketogeenseks dieediks, mille eesmärk on kutsuda esile ketoos - ainevahetusprotsess, mille käigus kasutame keha eelistatud allika, suhkru asemel energia saamiseks rasva.
Madala kalorsusega ja rasvasisaldusega dieedi fännid, millel on rohkem energiat, väiksem isu ja üsna kohene kehakaalu langus - kõik samal ajal peekonit, rasket koort ja võid pudrutades.
Kuid kui ma esimest korda kuulsin, et järgmine kaalukaotuse "trend" on ketogeenne dieet, naersin valjusti. Sellepärast, et minu sissejuhatus sellesse näiliselt uude plaani oli siis, kui töötasin haiglas, kus ketogeenseid dieete kasutati spetsiaalselt meditsiinilise toitumisteraapiana krambihäiretega laste jaoks, kelle jaoks ravimid polnud enam tõhusad. Teisisõnu: seda kasutati absoluutse viimase abinõuna peredele, kes tundsid end neuroloogilise haiguse taustal muidu lootusetu ja range meditsiinilise järelevalve all.
Tõepoolest, ketogeensete dieetide kaalulanguse vaguni langemine mõne laastava neuroloogilise seisundi ravis on palju uuringuid.
Kuid kas see võib tõesti aidata keskmisel Joe või Joanne'il kaalust alla võtta? Noh, jah, teoorias - eriti ülimadala kalorsusega versioonid. Kuid kas see sobib pikaajaliseks jätkusuutlikuks kaalukaotuseks ja tervise parandamiseks?
Žürii on sellel veel otsas. Kuna meie keha kasutab energia saamiseks eelistatavalt süsivesikuid, tähendab nende lõikamine, et peame elundite toimimiseks kasutama midagi muud. Seejärel pöörduvad meie keha lihastes talletatud glükoosi poole kütusena kasutatava glükogeenina. Seotud lugu Mida saab ja mida ei saa süüa keto dieedil Mis veel juhtub, kui me lihasglükogeeni lagundame?
Me kaotame vee kaalu! Meie lihased salvestavad glükogeeni iga grammi kohta umbes 3 grammi vett, mis tähendab, et kütuse glükogeenivarudesse koputades võime kaotada üsna palju kaalu kohe. Sellepärast keegi, kes kaotab kaalulanguse vaguni langemine "vaid ühe nädala jooksul! Veelgi enam, uuringutes, kus on uuritud ketogeense dieedi tõhusust kaalulangus, on vähe küsitavaid sarnasusi. Esiteks kasutavad nad keto dieeti koos äärmiselt madala kalorsusega toiduga alla päevas! Teiseks seavad nad kõik kahtluse alla peamiselt küllastunud rasvade söömise pikaajalise mõju teie südamele, rääkimata sellest, kui raske ja igav on süüa peamiselt kookosõli ja võid kuude kaupa.
التشريح - المحاضرة الثانية - د.أسعد الشوك
Keto dieedi teenimatu tõus kuulsusele Miks puhub sotsiaalmeedias kogu aeg keto, kogu aeg? Noh, enamik meist sööb alustamiseks liiga palju süsivesikuid.
Kas diabeet põhjustab või väldib kehakaalu langust?
Vastavalt USDA ameeriklaste kaalulanguse vaguni langemine peaks umbes pool meie kaloritest tulema süsivesikutest. See on umbes grammi päevas kalorilise dieedi jaoks. Kui arvestada kõiki teraviljapõhiseid toite ja alatuid lisatud suhkru allikaid, on seda lihtne süüa palju rohkem kui soovitatav. Vastupidiselt sellele, mida sotsiaalmeedia hashtaglid teile usuksid, pole palju vihjata, et see sportlikke tulemusi parandab.
Ketogeensed dieedid on kaalukaotuse jaoks BS - siin on põhjus, miks
Keto reastas ka USA uudiste ja maailmaraporti parimate dieetide loendis viimase koha koos teise rõõmuvaevaga - kogu 30 dieeti. Pikaajaliste tulemuste uurimise puudumine, raskesti järgitav raviskeem ja võimalikud terviseriskid ähvardasid ekspertide komisjoni.
Getty pildid Teadus lihtsalt ei toeta arvamust, et keto dieedid hoiavad pikas perspektiivis kaalust alla, erinevalt tõenditega toetatud Vahemeremaade stiilis plaanidest. Ketogeenne söömine võib tegelikult suurendada neeru- ja maksaprobleemide, aga ka osteoporoosi riski.
Miks keto dieet tõenäoliselt teie kaalulanguse vaguni langemine tagasilöögi teeb Kuna süsivesikutega täidetud toidud sisaldavad kõige rohkem vett ja kiudaineid, on ülioluline arvestada nii nende väljalõikamisega kaasnevate otseste kõrvaltoimetega kõhukinnisus kui ka tulevaste kõrvaltoimetega suurenenud soolevähi tekke risk ja vähenenud immuunfunktsioon. Seotud lugu 5 põhjust, miks te ei peaks Keto Hype'i kuulama Lisaks kõhukinnisusele, rabelemisele ja teistele teiega plaanide tegemise keeruliseks tegemisele võib keto põhjustada ka muid terviseprobleeme.
Kuna uuringud peavad osalejaid enam kui aasta jooksul jälgima, on keeruline kindlalt öelda, et ka muid probleeme näiteks LDL "halva" kolesterooli taseme tõus ei teki.
Oranž terviserõõm ja kaalulangus
Kuid tegelik põhjus, miks ketoplaanid enamikul meist ebaõnnestuvad, on see, et need pole pikaajaliselt jätkusuutlikud. Pühad, puhkused, tööülesanded Ja samad põhjused, miks näeme koheselt kaalukaotust süsivesikute sisaldusega dieetidel, on samad põhjused, miks näeme kohese kaalutõusu pärast näiliselt kahjutu võileiva lisamist segule: Vee kaal tuleb glükogeeni talletamisega kohe tagasi.
Võib-olla võite leida sama sisu mõnes muus vormingus või võite leida lisateavet nende veebisaidilt. Alumine rida Iga dieet, mis on sama ekstreemne kui keto - kuni punktini, kus seda rakendatakse sageli terve meditsiinimeeskonna järelevalve all - ei muutu igapäevaelus.
Ja kui see tagasi põleb nagu alatihäbib ja ebaadekvaatsus tunne meid veelgi rängemalt, kui me oleme sellesse nii palju kuradi tööd sisse pannud. Ainuüksi sel viimasel põhjusel ei soovita ma keto dieeti. See võib olla nii heidutav, kui me "vagunilt maha kaalulanguse vaguni langemine, et tervislikumat toituda tundub täiesti mõttetu.
Keto dieedid tuginevad ekstreemsele tehnikale, et skaala ajutiselt paar kilo allapoole viia, ja välistab põhimõtteliselt kõik rõõmud, mis on seotud tõelise toidu söömise ja elatud eluga.
Kas soovite näha, kuidas see välja näeb?
Vaadake seda seitsmepäevast kalorilist söögikava, mis on välja töötatud selleks, et aidata teil kaalust alla võtta ohutult ja jätkusuutlikult. Arusaadavalt oli lugejail selle teose vastuseks palju öelda. Jackie arutluskäigu kohta saate lisateavet ja siin leiate tema vastuseid peamistele kommentaaridele keto toetuseks.