Pea on klaar, keha kerge, mõte selge, energiat ajab üle ääre. Kindlasti on see kohutav piin ja kannatuste rada. Kõige parem puhastuse ja paastu aeg on kevaditi, kuid seda võib teha vastavalt vajadusele ka mitu korda aastas. Seepärast on oluline enne paastuga alustamist läbi mõelda, mis on selle eesmärgiks. Tavapärane elu käib ju ikka nagu mööda ruudulist vihikut. Siinkohal on oluline aga märkida, et on olemas rida uuringuid, mis kinnitavad kui oluline on tervislik tasakaalustatud toitumine ja piisav füüsiline koormus, et aeglustada või ennetada vanusest tingitud terviseprobleeme.
Silmapiir avardub. Katkeid minu päevikust: 1.
Paastumine/nälgimine
Kummaline, et kõht tõepoolest ei ole tühi, vist olen otsustanud, keha on lülitunud paasturežiimile. Täna kõndisime 20 km, et paast läheks käima. Viimane 5 km oli piin, vedasime kõik jalgu järel.
- Narami kaalulangus
- Ta ise järgis seda koos abikaasaga täpselt ning oli väga terve mees.
- Alpha a1 rasvapoletaja
- Tervise toetamiseks ja kaalu alandamiseks on kõige sobivam viis muuta toitumine ja eluviis tervislikuks elu lõpuni.
- Espresso limon slimming keha ravi ulevaateid
- Paastumine kui parim dieet? - Terve Elu Keskus
- Inspireeriv kaalulangus hinnapakkumisi ja utlusi
- Kokku salendav seelik kohuga
Lõpus tundsin, et jään juba maha. Pärast magasin mõnuga, lihtsalt keset põrandat… 2. Ja siis tundideks sauna, kuus korda külma tünni… ahh, mõnus.
Paastumine kui organismi puhastaja
Magan halvasti, peaaegu ei magagi. A sellest pole eriti midagi, vaatan lakke, kõik on hästi. Kõõlusin muuli peal ja järsku tundsin, et kõrvus kohiseb, kohiseb, kõrvad on lukus.
Üritasin nuusata, pead raputada, neelatada. Mis toimub? Kuni sain aru, et minu vererõhk on lihtsalt liiga kõrge, mis paastuga on suhteliselt tavaline.
Pikutasin ristseliti rannal, hakkas parem. Pea on klaar, keha kerge, mõte selge, energiat ajab üle ääre. Midagi ei valuta. Kümne inimese kohta oleme nüüd ühe inimese võrra kergemad.
Gunnar Aarma soovitused paastumiseks
Aga see ei ole tähtis. Kõik kiirgavad ja naeratavad, see on üks vandeselts, kes teab midagi, mida teised ei tea. Seitsmendal päeval läheme poodi ka, käime seal nagu muuseumis.
Mitte midagi ei taha.
KILO KAOB PÄEVAS!!!
Loeme silte, ahhetame. Suhkur, suhkur, suhkur, sekka veidi stabilisaatoreid, värve ja säilitusaineid.
Milleks seda kõike vaja on? Mida kõike seal müüakse? Küpsised, konservid, vorstid, imelikud kastmed, poolfabrikaadid, värvilistes pakendites asjad, mida sa toidu tegemiseks üldse ei vaja.
Restart Taastumiseks ja paastust väljatulekuks valmistu korralikult, see on pool paastust.
Lugeja eksperiment: paastumine - esimesed neli päeva
Vahel pole see kerge, tekivad imelikud isud, need ketravad ja ketravad peas. Seega on mõistlik kõik hästi läbi mõelda, režiim on hea. Käi turul, osta petti, mõnusaid noori aedvilju ja pane kohe paika, mis kell, mida ja kui palju sööd.
Natalja Trofimova, kel on paastumiskogemust üle 30 aasta ja kes on aidanud terveneda paljudel inimestel.
Igas kohas on natuke erinev lähenemine. Nälgimise eesmärki ja kogu protsessi tuleks suhtuda teadlikult ja ettevalmistunult. Kõrvale tuleks jätta negatiivsed mõtted ja valida rahulikum elutempo.
Kindlasti tuleks juba mitu päeva varem loobuda kohvist, alkoholist, lihast ja valge jahu- ning suhkrutoodetest ning olla tervislikul taimetoidu dieedil. Vastasel juhul saab paastuja juba esimesel päeval tugeva mürgituse ja peavalu osaliseks, mis võib muuta paastumise väga ebameeldivaks ja hirmutavaks protseduuriks.
Paastu ajal tuleb iga päev juua piisavalt vedelikku.
Paastumine – taasavastatud ime?
Vajalik päevane vedelikukogus peaks olema ml 1kg kehakaalu kohta, ehk olenevalt inimesest umbes 2—3 liitrit. Veepaastul olles võib kehva enesetunde korral lisada kolme liitri vee kohta 1 sl mett ja sidrunimahla.
Puljongipaastul sobivad kaaliumirikkad puljongid. Kaaliumirikkad puljongid kujutavad endast tugevaid aluselisi vedelikke, mida kasutatakse nälgimisel puhastusprogrammi algul ilmneva vere atsidoosi suurenenud happesuse ning ka teiste kehakudede atsidoosi vastu võitlemiseks. Kaaliumirikkad puljongid on rikkad mitmesuguste toitainete poolest.
Puljong tuleks kindlasti värsketest aedviljadest ise kokku keeta. Sobivad värsked kartulid, mis ei ole seisnud ületalve, kiulised oad, seller, porgand, suvikõrvits. Kapsaga tuleks samuti ettevaatlik olema, kuna võib liigselt gaase tekitada. Keeda aedviljad vees pehmeks, ära lisa soola ega muid tugevaid maitseaineid ja kasuta ainult vedelikku. Selline köögiviljapuljong hoiab ära nälgimisel tekkida võiva ülihappesuse. Mahlapaastul on hea kasutada värskelt valmistatud lehtköögiviljadele ja peedi mahla.
Mahlu võib teha ka puuviljadest, aga neid ei tohiks köögiviljadega miksida, väljaarvatud roheliste lehtedega. Suurepärasteks mahladeks oleks ka värske kase- või vahtramahl. Päevas juuakse ca ml mahla. Sõltuvalt mahlast on päevane kaloraaž — kcal.
Samuti väljutatakse kõik parasiidid, nende vastsed ja munad.
Paastumiseks on vajalik oma igapäevast tempot maha võtta. Nälgimise ajal on soovitatav piisavalt liikuda ja puhata. Sobivad joogaharjutused ja kõndimine, kuivharjamine, vannid, saun ja hingamisharjutused värskes õhus. Enne paastumist päeva tuleks loobuda lihast, suhkru- ja jahu toodetest ning juua 2 liitrit vett päevas. Positiivne suhtumine on paastumist toetav, negatiivne suhtumine pärsib puhastumist.
Oluline on ka olemine iseendaga, iseenda ülesleidmine, vaimutee leidmine Oma Tõelise Mina juurde läbi puhastuse ja palvete. Tähtis osa paastukuurist on taastumine. Taastumisperiood peab kestma samakaua päevi kui palju päevi paastuti. Minu hea sõber on toortoitumisega saanud lahti pea kõigist oma haigustest 10 aasta jooksul ning ta soovitab seda minulegi.
Mul on olnud vähk, hetkel on gastriit, reflux ja ilmselt nii mõndagi veel. Kas see võiks minule sobida.
Vanus Toortoitumine ei sobi sel ajal, kui esinevad seedesüsteemi probleemid. Kuumutamine aitab toitu paremini seedida. Kui seedeprobleemid on terveks ravitud, on soovitatav lisada oma menüüsse suurel hulgal erivärvilisi tooreid puu- ja köögivilju ning marju. See on igati tervislik.
Paastumine_FB Live – Toitumisteraapiakeskus
Samas kuumutamine suurendab mitme toitaine, näiteks lükopeeni ja beeta-karoteeni omastamist. Toortoitumise ohuks on sageli see, et sellest menüüst ei pruugi saada kätte päeva vajalikku kaloraaži, samuti võib toortoidu puhul tekkida valgupuudus. Enamus menüüdes on muna omal kohal, jällegi tuttav toitumise- ja tervisehuviline ütles, et muna on väga kahjulik, sest munas on kõik, mis soosib viiruseid, ka vähki etc, on hea toitainebaas kõigele, mis halb ja soovib kasvada.
Muna on väga toitaineterikas ja peamine kahjulik kõrvalmõju on kolesteroolisisaldus. Ei ole leidnud infot, et muna soosib viiruste ja vähi kasvu. Kui Teil on võimalik küsida teadusallikaid, oleksime tänulikud, kui jagaksite meiega ka, saaksime teemat lähemalt uurida.
Muna on ideaalne valk, sisaldades kõiki vajalikke aminohappeid. Nendele, kes muna tarbivad soovitaks mahemuna.
Paastumine_FB Live 14.05
Kas hapendatud kapsas Kongo talu oma kasutan on sobilik refluksi ja gastriidi puhul. Jah, hapukapsas on hea gastriidi ja refluksi korral. IseterveneminePaastumineTervis Mainisin eile hilisõhtuses postituses, et plaanin hakata tänasest tegema veepaastu. Täna ongi oodatud-kardetud päev käes, mis on möödunud ainult vett tarbides. Põhjus on väga lihtne — paast on kõige kiirem ja tõhusam viis keha ja vaimu puhastamiseks.
Läbin seda teekonda enda jaoks, see on osa minu tervenemisest ja enda uuesti armastama õppimisest. Ausalt öeldes mõtlesin pikalt, kas räägin teemast avalikult.
- Lugeja eksperiment: paastumine - esimesed neli päeva - Tervis - sõpsoriaasikeskus.ee
- Paastumine – taasavastatud ime? - Paljas Porgand
- Hele-Mai Alamaa,
Kardan pisut inimeste arvamust ja tagasisidet, seega plaanisin seda teha esialgu privaatselt. Siis jõudsin selguseni, et ma tahan oma kogemust kirja panna, jagada infot neile, kes tunnevad paastumise vastu huvi või plaanivad paastuda.
Seega palun mõistke, et teen seda enda heaolu nimel ja seega on see minu jaoks väga isiklik spirituaalne ning füüsiline kogemus.
Kui päris aus olla, siis ma peaksin kogu paastu aja rahulikult puhkama. Kuna minu füüsiline ja vaimne tervis on hetkel juba üsna halb, siis kahjuks ei õnnestu puhkuseni oodata mis on kunagi kauges tulevikus ehk suvel.
Õige oleks võimalikult palju puhata, olla omaette, mõelda ja olla. Seega püüan antud olukorras saada hakkama võimalikult hästi. Kui on soov paastuda rohkem kui päeva, siis kindlasti ma ei soovita seda teha ilma väga põhjalike teadmiste ning järelvalveta!
Taustaks olgu öeldud, et olen ka varasemalt paastunud nii arstliku järelvalve all kui ka iseseisvalt päeva. Küll aga mitte viimased aastat. Paastu olemus ja kasud Veepaast tähendab, et tarbitakse ainult puhast vett ja ei midagi muud.
Kuna esimestel päevadel on puhastumine ja detox kõige tugevamad, siis on esimesed päeva ka kõige raskemad füüsiliselt ja mentaalselt.