Lama selili. Ta käis joomas ja hinded olid rekordiliselt madalad.
Otsid tubast treeningut?
Valmistud triatloniks? Hoia prillid peas Harju prillidega nii soojendus- kui lõdvestusharjutusi tehes ja ära kisu neid peast pärast igat edukalt lõpetatud basseinipikkuste seeriat.
See kehtib eriti pikamaaujujate puhul, kuna pikematel distantsidel ei ole alati võimalik ega ka mõistlik prille sättima hakata. Uduseks muutuvate prillide vastu aitab hetkeline silmade kissitamine, mis laseb paar tilka vett prillide sisse ilma, et peaksid need peast võtma.
Harjuta vaatlemist Avaveeujumise või triatloni tarvis võiksid harjutada ka ümbritseva vaatlemist. Tee seda paar korda näiteks igal neljandal pikkusel basseinis ujudes.
Proovi seejuures oma kehaasendit säilitada, ilma et sa puusadel või jalgadel alla vajuda laseksid.
- Kuidas kindel nao nahk parast kaalulangust
- Mida sa vajad Telkite kõrbes, mõtlete ekslemisel, kui äkki avastate end vesiliival seismas ja väga kiiresti vajumas.
- Kaalulangus steroiditsukkel
- Hüppeliiges - Väänasid ära? Mida teha? - Reakt Füsioteraapia
- 30+ rasvapoleti
Tritlonil osaledes pead seda üpris tihti tegema, nii et parem on muuta see osaks oma ujumistehnikast. Harjuta tagasitõmmet Kui su käed jõuavad vette krooli ja selili ujudespeaksid sõrmed koos käelabaga kohe alla suunatud olema. Keskendu, et liigutaksid kätt õlast otse taha samal ajal hingetõmmet tehes.
Ühelgi juhul ei tohiks su käed liikumisel keha keskjoont ületada. Soeta uimed Kui kipud jalgadega liigselt rahmeldama, soeta endale uimed.
Kas kitsas, keskmine või lai jalg?
Need aitavad harjutada seda, et sa jalgadega kordamööda ja efektivselt töötaksid. Lisaks arendavad uimed pahkluu painduvust.
Kuidas sa pahkluude alla vajuda ujuja snorgeldamistoru Snorgeldamistoruga ujudes saad rahulikult käte liikumisele ja keha pööretele keskenduda. Võistlevad ujujad kasutavad seda treeningmeetodit kogu aeg, miks mitte ei võiks see ka sinule kasuks tulla. Võta kaasa lisapaar prille Väljas ujudes kanna alati kaasas selgete klaasidega ja tumedate klaasidega ujumisprille.
Hoidsin silmad kinni, hingasin sisse võiga küpsetatud popkorni ja suhkruvati lõhna, kuulsin mänguautomaatid e kõlinat ja tajusin sooja päikest nahal. Avasin silmad ja naeratasin.
Kasuta läbipaistvaid prille vihmaste, pilviste ja uduste ilmadega. Tumedamaid prille kasuta aga päikselistel päevadel. Basseinitreeningul kasuta võrdselt mõlemaid prillipaare, et oleksid nendega piisavalt harjunud.
Kasuta silikoonist kõrvatroppe Maratoni ujujad ja surfarid kasutavad külmas vees treenimiseks kõrvatroppe, mis aitab ärritustunnet ja infektsiooni vältida. Räägi kogenud ujujatega Soojendust tegevaid sportlastest ujujaid saad heas mõttes ära kasutada, et ujumisega seonduvatele küsimustele vastuseid uurida.
Anna teada, oled algaja ja soovid kogenumate nõuandeid. Seda võetakse kui komplimenti ja sina saad oma kasuliku õppetunni.
