Liigu sisu juurde

Kõrvalmärkus: ma teadsin, et kui mul sellega õnnestub, peaks mul olema võimalik lõunaid osta. Jooksin hommikust trenniuksest uksest välja ja mul oli täna hommikul kopsakas lusikatäis maapähklivõid, aga ma olin rippunud, eks?! Keto söögid tundusid mulle nii rasked ja rikkad ning lihtsalt polnud nii, kuidas ma olin harjunud sööma. Sport kahtlemata on kasulik, kuid ei maksa unustada, et intensiivsed füüsilised harjutused on suur surve liigestele. Inimeste ülekaalulisus suurendab oluliselt riski haigestuda müokardiinfarkti isegi noores eas.

Ketogeensed dieedid on kaalukaotuse jaoks BS - siin on põhjus, miks Ketogeenne dieet propageerib süsivesikute asemel rohkemate rasvade ja valkude söömist, kutsudes esile metaboolse protsessi, mida nimetatakse ketoosiks. Enamik ketodega seotud uuringutest toetab selle kasutamist neuroloogiliste seisundite ravis; selle pikaajalise mõju kohta tervisele ja kehakaalu säilitamisele on vähe tõendeid. Keto kitsendus raskendab pikas perspektiivis säilitamist, mis tähendab, et kaotatud nael tuleb tõenäoliselt kulma kulmutamine rasva kadu. Toitumisspetsialistid soovitavad selle asemel, et kaalust alla võtta, järgides Vahemere stiilis toitumisplaani.

Kuulsused nagu Halle Berry ja Kourtney Kardashian vannutavad seda, see kuulus Seda nimetatakse ketogeenseks dieediks, mille eesmärk on kutsuda esile ketoos - ainevahetusprotsess, mille käigus kasutame keha eelistatud allika, suhkru asemel energia saamiseks rasva.

kui palju kaalulangus uhe nadala jooksul keto

Madala kalorsusega ja rasvasisaldusega dieedi fännid, millel on rohkem energiat, väiksem isu ja üsna kohene kehakaalu langus - kõik samal ajal peekonit, rasket koort ja võid pudrutades. Kuid kui ma esimest korda kuulsin, et järgmine kaalukaotuse "trend" on ketogeenne dieet, naersin valjusti. Sellepärast, et minu sissejuhatus sellesse näiliselt uude plaani oli siis, kui töötasin haiglas, kus ketogeenseid dieete kasutati spetsiaalselt meditsiinilise toitumisteraapiana krambihäiretega laste jaoks, kelle jaoks ravimid polnud enam tõhusad.

Ketogeensed dieedid on kaalukaotuse jaoks BS - siin on põhjus, miks

Teisisõnu: seda kasutati absoluutse viimase abinõuna peredele, kes tundsid end neuroloogilise haiguse taustal muidu lootusetu ja range meditsiinilise järelevalve all.

Tõepoolest, ketogeensete dieetide toetamiseks mõne laastava neuroloogilise seisundi ravis on palju uuringuid. Kuid kas see võib tõesti aidata keskmisel Joe või Joanne'il kaalust alla võtta?

Esimene samm oli võtta ära nii palju ravimeid kui võimalik, Sageli aga kaotab keha dieeti pidades lihasmassi, saab kasutada 7-keto DHEAd. See ei ole võimalik vähendada keha rasva kui süüa palju toitu ja koogid, Kui dieeti tundub Pärast esimese kuu jooksul pead olema võimeline tulemite. Clark ridadesse seda dieeti teise, sest erinevalt keto kava, Aga kui sul on palju kaalu kaotada, Saate teada, kui palju valku sa tuleks süüa. Lisada oma dieeti kala ja liha, Aga kui sa ei ole sellist võimalust, siis saate treenida kodus.

Noh, jah, teoorias - eriti ülimadala kalorsusega versioonid. Kuid kas see sobib pikaajaliseks jätkusuutlikuks kaalukaotuseks ja tervise parandamiseks? Žürii on sellel veel otsas.

8 suurimat viga, mida teete Keto dieedil

Kuna meie keha kasutab energia saamiseks eelistatavalt süsivesikuid, tähendab nende lõikamine, et peame elundite toimimiseks kasutama midagi muud.

Seejärel pöörduvad meie keha lihastes talletatud kui palju kaalulangus uhe nadala jooksul keto poole kütusena kasutatava glükogeenina. Seotud lugu Mida saab ja mida ei saa süüa keto dieedil Mis veel juhtub, kui me lihasglükogeeni lagundame?

Me kaotame vee kaalu!

kui palju kaalulangus uhe nadala jooksul keto

Meie lihased salvestavad glükogeeni iga grammi kohta umbes 3 grammi vett, mis tähendab, et kütuse glükogeenivarudesse koputades võime kaotada üsna palju kaalu kohe. Sellepärast keegi, kes kaotab kaalu "vaid ühe nädala jooksul!

Kuidas keto dieeti ohutult ja tõhusalt maha võtta Kuidas keto dieeti ohutult ja tõhusalt maha võtta Proovisite siis ketogeenset dieeti, ülipopulaarset madala süsivesikute sisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega söömisstiili. Keskendudes kõrge rasvasisaldusega toitudele kõik avokaadod! Paljude inimeste jaoks põhjustab see lülitus kaalulangust, kuid enamik ei pea või ei peaks keto dieedist pikaajaliselt kinni pidama, kui nad pole seda meditsiinilisel põhjusel. Siit leiate põhjused ja lisateavet selle kohta, kuidas keto ohutult maha saada, kui kaalute seda teha. Miks inimesed lähevad Keto juurest ära?

Veelgi enam, uuringutes, kus on uuritud ketogeense dieedi tõhusust kaalulangus, on vähe küsitavaid sarnasusi. Esiteks kasutavad nad keto dieeti koos äärmiselt madala kalorsusega toiduga alla päevas!

kui palju kaalulangus uhe nadala jooksul keto

Teiseks seavad nad kõik kahtluse alla peamiselt küllastunud rasvade söömise pikaajalise mõju teie südamele, rääkimata sellest, kui raske ja igav on süüa peamiselt kookosõli ja võid kuude kaupa.

Keto dieedi teenimatu tõus kuulsusele Miks puhub sotsiaalmeedias kogu aeg keto, kogu aeg?

  • Keto Diet ametlik kodulehekülg: osta, hind, koostis kapslid, arvustused.
  • KETO BODYTONE osta kapslid alates $ Eesti

Noh, enamik meist sööb alustamiseks liiga palju süsivesikuid. Vastavalt USDA ameeriklaste dieedijuhistele peaks umbes pool meie kaloritest tulema süsivesikutest.

Ketoos algab alles siis, kui glükogeenivarud maksas ja lihaskoe täiesti otsakorral. Et kiirendada rasvade põletamise protsessi, siis ma soovitan oma patsientidele Eestis kapslit Keto Diet. Tooted täiesti toetab keha ajal ketogenic toitumine: rikastab organismi vajalike elementidega, pärsib näljatunnet, leevendab väsimust ja rahutus, annab terve ja loomuliku kaalulangus ei põhjusta naha longus.

See on umbes grammi päevas kalorilise dieedi jaoks. Kui arvestada kõiki teraviljapõhiseid toite ja alatuid lisatud suhkru allikaid, on seda lihtne süüa palju rohkem kui soovitatav. Vastupidiselt sellele, mida sotsiaalmeedia hashtaglid teile usuksid, pole palju vihjata, et see sportlikke tulemusi parandab.

kui palju kaalulangus uhe nadala jooksul keto

Keto reastas ka USA uudiste ja maailmaraporti parimate dieetide loendis viimase koha koos teise rõõmuvaevaga - kogu 30 dieeti. Pikaajaliste tulemuste uurimise puudumine, raskesti järgitav raviskeem ja võimalikud terviseriskid ähvardasid ekspertide komisjoni.

Tellida Keto BodyTone tarne

Getty pildid Teadus lihtsalt ei toeta arvamust, et keto dieedid hoiavad pikas perspektiivis kaalust alla, erinevalt tõenditega toetatud Vahemeremaade stiilis plaanidest. Ketogeenne söömine võib tegelikult suurendada neeru- ja maksaprobleemide, aga ka osteoporoosi riski. Miks keto dieet tõenäoliselt teie vastu tagasilöögi teeb Kuna süsivesikutega täidetud toidud sisaldavad kõige rohkem vett ja kiudaineid, on ülioluline arvestada nii nende väljalõikamisega kaasnevate otseste kõrvaltoimetega kõhukinnisus kui ka tulevaste kõrvaltoimetega suurenenud soolevähi tekke risk ja vähenenud immuunfunktsioon.

kui palju kaalulangus uhe nadala jooksul keto

Seotud lugu 5 põhjust, miks te ei peaks Keto Hype'i kuulama Lisaks kõhukinnisusele, rabelemisele ja teistele teiega plaanide tegemise keeruliseks tegemisele võib keto põhjustada ka muid terviseprobleeme. Kuna uuringud peavad osalejaid enam kui aasta jooksul jälgima, on keeruline kindlalt öelda, et ka muid probleeme näiteks LDL "halva" kolesterooli taseme tõus ei teki.

Kuid tegelik põhjus, miks ketoplaanid enamikul meist ebaõnnestuvad, on see, et need pole pikaajaliselt jätkusuutlikud. Pühad, puhkused, tööülesanded Ja samad põhjused, miks näeme koheselt kaalukaotust süsivesikute sisaldusega dieetidel, on samad põhjused, miks näeme kohese kaalutõusu pärast näiliselt kahjutu võileiva lisamist segule: Vee kaal tuleb glükogeeni talletamisega kohe tagasi.

Osta Keto Diet

Võib-olla võite leida sama sisu mõnes muus vormingus või võite leida lisateavet nende veebisaidilt. Alumine rida Iga dieet, mis on sama ekstreemne kui keto - kuni punktini, kus seda rakendatakse sageli terve meditsiinimeeskonna järelevalve all - ei muutu igapäevaelus.

kui palju kaalulangus uhe nadala jooksul keto

Ja kui see tagasi põleb nagu alatihäbib ja ebaadekvaatsus tunne meid veelgi rängemalt, kui me oleme sellesse nii palju kuradi tööd sisse pannud. Ainuüksi sel viimasel põhjusel ei soovita ma keto dieeti.

See võib olla nii heidutav, kui me "vagunilt maha kukume", et tervislikumat toituda tundub täiesti mõttetu. Keto dieedid tuginevad ekstreemsele tehnikale, et skaala ajutiselt paar kilo allapoole viia, ja välistab põhimõtteliselt kõik rõõmud, mis on seotud tõelise toidu söömise ja elatud eluga.

Kas soovite näha, kuidas see välja näeb?

Kuidas kaalust alla võtta nädal ilma dieeti?

Vaadake seda seitsmepäevast kalorilist kaalulangus valge vein, mis on välja töötatud selleks, et aidata teil kaalust alla võtta ohutult ja jätkusuutlikult. Arusaadavalt oli lugejail selle teose vastuseks palju öelda.

Jackie arutluskäigu kohta saate lisateavet ja kui palju kaalulangus uhe nadala jooksul keto leiate tema vastuseid peamistele kommentaaridele keto toetuseks.