Kuulikindel kohv, tuntud ka kui võikohv, on päikese käes tõsise kui vastuolulise hetke käes, nii et me leidsime kaks tervishoiutöötajat nende uusima toitumishooaja jaoks. Vaata meie maitsvaid retsepte põldubadest. Kui te pole kindel, millistes toiduainetes on palju kiudaineid, vaadake seda loendit. Peate tervislikult suupisteid tegema Retsept nõuab spl rohusöödetud võid, spl MCT keskmise ahelaga triglütseriid õli ja ühe tassi kohvi, segatuna kokku, kuni peal on vaht, umbes nagu cappuccino. Pühkige üles!
9 võimalust, kuidas juba ühe päevaga kõht paremasse vormi voolida
Hoiatus Kohv ja tee on mõlemad väga madala kalorsusega. Kuigi mõlemad sisaldavad kofeiini, pakuvad mõlemad ka mõõdukalt tarbides kasu tervisele.
- Vältige mahlakokteile ja proovige tervet greipi Greipfruudil on dieettoiduna pikaajaline maine - see on isegi moehullusega dieetide, näiteks greibidieedi alus.
- Buduaar - Parim kohvinipp, mis tõesti kõhurasva ja peki | Facebook
- Kiire tervisliku hommikusoogi retseptide kaalulangus
- Sloimming skaters liigub
Mõõdukalt tarbituna ei avalda kohv üldiselt tervisele kahjulikku mõju ja see võib tegelikult soodustada kardiovaskulaarset tervist, märgib Harvardi rahvatervise kool. Tee, eriti roheline tee, uhkeldab võimsate antioksüdantidega, mis aitavad võidelda haiguste ja haiguste vastu.
Saada lugu
Kalorid kohvis Kohv on äärmiselt madala kalorsusega. USDA riikliku toitainete andmebaasi andmetel sisaldab 6-untsine kohvipuru, mis on keedetud purust ja valmistatud kraaniveega. Restoranis valmistatud 2-untsises pruulitud espresso serveerimisel on ainult üks kalor.
Lahustuvas kohvis on veidi suurem kalorite arv, kuid see on siiski väga madal. Kalorid tees Enamik USDA riiklikus toitainete andmebaasis loetletud tee sorte sisaldab 2 kalorit 6-untsise portsjoni kohta.
- 30 paeva salenemist
- Kategooriateta Miks inimesed segavad oma kohvi võiga Väidetavalt hoiab see segujook nälga eemal, hoiab ära isud ja aitab teie kehal isegi kangekaelset kõhurasva põletada.
- Rasva kadu kiire kaera
- Kaalulangus pen pal
- Kõhurasv suurendab kõrge vererõhu, südamehaiguste ja diabeedi riski.
- Parim rasvapoleti ja lihaste ehitaja kombinatsioon
- Muud tervisega seotud kaalutlused Inimesed ärkavad igal hommikul kuuma kohvi valmistamise lõhna järgi.
Nende hulka kuuluvad kraaniveega keedetud tee, kummel ja muud ürditeed, keedetud ja magustamata pulbrist valmistatud kiirtee. Kohvi eelised Kohvi tervislik kasu ulatub Parkinsoni tõve eest kaitsmisest kuni enesetapuriski vähendamiseni.
Muud mõõdukalt tarbitavad näidustatud eelised hõlmavad astma sümptomite vähenemist, vähenenud Alzheimeri tõve riski, sapikivide sümptomite vähenemist ja kaitset maksavähi eest. Tee eelised Rohelisel teel on rohkem kasu tervisele kui mustal ja oolongi tee jääb nende kahe vahele. Roheline tee aitab kaitsta mitmesuguste vähivormide eest ning aitab vähendada südame isheemiatõve, insuldi, osteoporoosi ning bakteriaalsete ja viirusnakkuste riski.
Roheline tee toimib ka verevedeldajana ja aitab ära hoida verehüübeid, vähendab sapikivide riski ja võib aidata vältida II tüüpi diabeeti. Hoiatus Ehkki kohv ja tee on väga madala kalorsusega, võib neile lisada oma lemmikmaitseaineid ja magusaineid lisakalorid kiiresti.
Kohvis ja tees sisalduv kofeiin, eriti must tee, võib mõnel inimesel põhjustada ka terviseprobleeme. Näiteks kofeiin enne magamaminekut võib kas kohvi poleb kohurasva teie unetsüklit ning suur hulk kofeiini võib ajutiselt tõsta teie vererõhku ja pulssi.
Kui olete kofeiini suhtes tundlik, vahetage kofeiinivaba kohv ja must tee või valige kofeiinivabad taimeteed.