Insuliin aitab keha rakkudel imada toidust glükoosi või veresuhkrut ja rasvhappeid, et neid energiana kasutada, selgitab Jamie Harper, MD, juhatuse sertifitseeritud rasvumiskomisjon. Lisaks on alkoholi tarvitamise korral maksa töö suunatud peamiselt sellest vabanemisele ja kalorite töötlemine lükatakse edasi "hilisemaks". Kui palju keha rasva on tervisele normaalne? Parim kiudainete allikas - köögiviljad, puuviljad, kliid, täisteratooted.
Need, kes siin hõiskavad, et nädalaga rasva kadu paar kilo kadus, kaotasid selle nii rasva, lihase, sooltes olevate toidujääkide kui vee arvelt ning teine nädal jutti sellises tempos kaalu kaotada pole võimalik kui just kaalunumber kolmekohaline pole. Tavaliselt nädalaga selliste imedieeditajate dieet lõppebki ning paari nädalaga on vana kaal taastunud.
Kes kaotavad pikema aja jooksul rohkem kui kilo nädalas, kaotavad koos rasvaga ka üsna suure osa oma lihastest. Optimaalne kaalukaotus on g. Aga eks hea füüsiline vorm on ka üsna lai mõiste, paljudele piisab sellest, et kaalunumber ja riidenumber soovitule vastaksid, teised alles hakkavad sellelt positsioonilt vormi tegema, proovides lihasmassi suurendada ning proportsioone parandada või rasvaprotsenti vähendada.
See on sama absurdne kui väita et pisut dieeditades väheneb kõvasti luustik või ajumaht. Tegemist oli mägimatkaga, iga päev 8 h raske seljakotiga liikumist. Toit ainult süsivesikud. Käed ja õlad olid olid nagu düstroofikul, vöö ümber aga ikka pekirõngas. Kui järgmine kord vastu vaidled, siis võta see kah arvesse.
