Kas külm dušš võib teie hommiku tõesti käima lükata ja päeva turboga laadida? Kas külma dušiga saab kaalust alla võtta? Hommikutee on stimulant, mis aitab toidu energiaks muuta, kiirendada ainevahetust ja vähendada söögiisu. See võib olla lihtsalt teie geneetika. Esimesel etapil on teie ülesanne arendada vastupidavust ja lihasjõudu, valmistada keha ette tõsisemaks koolituseks. Sellest asjaolust kinnitusse ei ole elusportreid, kuid kui me mõtleme oma elu Kuidas kaotada jalgade rasva tema sugupuu oli rikas ja teda õpetati printsiks saama.
Nadal slim alla Kulm ohk poleb rasva. Neile, kes arvavad, et see on nali, vaata meie kommunaalmaksed - kuum vesi moodustas väga käegakatsutava summa. Vee soojus mõjutab juukseid nii, et piisavalt kiire juuste värv muutub moehulluseks. Kui teil on näiteks krooniline haigus, võiksite oma dušši alustada ja lõpetada kuuma veega, kuid vereringe soodustamiseks ja põletiku vähendamiseks lisage sinna kindlasti ka külma vett.
Oluline on esimeste sümptomite tekkimisel võtta haigusleht. See tähendab ka seda, et haigena tööle ei tasu minna, vajadusel ja võimalusel võiks töötada kodust, veelgi parem on aga üldse mittet töötada ja lihtsalt puhata.
Köha põhjus on haigestumisel sageli hoopis nohu, mis valgub kurku. Seepärast pole mõtet võtta rögalahtistit või veel enam preparaate, mis sisaldavad korraga mitut komponenti - rögalahtistit, palavikualandajat jmt. Viirushaiguse puhul tasubki puhata ja alustuseks võibki piisata ainult puhkamisest.
Esimese asjana ei ole vaja kohe asuda ravimeid võtma. Muidugi inimestel, kel on kalduvus näiteks kõrva- või põskkoopa põletikule, võiksid siiski enesetunde järgi võtta ravimeid, mis toovad lima välja. Nohu ja köha puhul soovitab Joller aga kasutada nebulisaatorit ehk n-ö vedelikupihustit, mis paiskab õhku toatemperatuuril vedelikku, mitte kuuma auru. Käed külmetasid, ei saanud tööl arvuti taga trükkida.
Miks peaksite talvel suvise keha kallal töötama
Käisin selleks ainult Egiptuses, et saaks õhukeste riietega ometi soojas olla. Nüüd tegelen lisaks ka spordiga - jooksen või teen kiirkõndi ja võimlen kodus. See on väga aidanud.
Praegu enam ei ole selline külmavares. Kohe imestasin eile, et panin õhukese jope vaid selga ja miinuskraadidega ei olnud nii kahjude rasv ja kaal kui eelmisel aastal.
See aitab tugevdada üldist tervist ja edendab keha taastamist. Siiski, kui olete liiga tundlik külma suhtes, ei pruugi see protseduur alati põhjendada. Kas külma dušš on osa teie igapäevasest või hommikusest sääskust, sõltub ainult sellest, millist selle kasulikke omadusi soovite saada. Niisiis, millised on tõendid külma hinge kasutamise kohta? Kas see on teile kasulik? Kui jah, siis kuidas korralikult külma duši alla võtta?
Siin me räägime sellest täna. Dušš on rohkem kui lihtsalt pesta Enne külma hinge eeliste alustamist lubage mul märkida, et hinge lihtne võtmine teeb rohkem kui lihtsalt keha puhastab. Pakute suurepärase lõõgastumise, eriti sõltuvalt kasutatavatest maitsetest. Kuid on ka teisi eeliseid. Dušš aitab parandada välimus Teie nahk. Vesi toetab suurepäraselt teie jõupingutusi võitluses ülekaalulisuse vastu ja küllastada oma juukseid ja naharakkude niiskust.
Hinged põhimõtteliselt tõstab meeleolu ja aitab häälestada tööpäeva jaoks.
Ja soe ja külma hingil on oma eelised. Tõenäoliselt te olete juba sooja duši all, kuid mis on külm? Kulm ohk poleb rasva, on aeg rääkida nendest üheksast külma hinge omadustest, mida saad. Sulge Crane S. Sa ei ärkama kiiremini, sa saad suurepärasuse eest tasu Sa ilmselt teavad, et külm vesi aitab suurepäraselt äratada teie keha.
Madalam vee temperatuur muutub keha valgusšoki olekusse, mis koheselt suurendab teie tooni ja annab erakorralise jõu tunne. Kui te algselt külma vett saades, tundub, et te ei saa hingata. On kohutav, et proovida, eks? Kuid väikestes annustes on see keha jaoks väga kasulik kui muidugi ei ole arsti vastunäidustusi.
Kuigi esialgu saate külma vett sisaldada ainult kaigurasva eemaldamise viisid lühikese aja jooksul nii, naturethroid kaalulangus annus hingamine tõlkidasiis instinktiivselt teevad sügavamad hingetõmmed.
Seega sa hingata rohkem hapnikku, mis tähendab, et teie organid saada täpselt, mida nad vajavad. See annab kogu keha tooni hetkelise suurenemise.
Te tunnete end rohkem täidetud elujõudu pärast külma hinge saamist. Teie keha on valmis kõigile eelseisvale stressile, et ta võib kogu päeva jooksul jätkata ja teie aju töötab maksimaalse tempo juures.
Kuigi kõik teie kolleegid vajavad kohvi kujul stiimulit, olete töö valmis. Olles jõuline, sa oled produktiivsem ja see on nii kasulik äri ja tähelepanuväärselt boss. Muidugi on parem seda teha hommikul, et tulla tooniks kiiremini. Põhimõtteliselt ei ole isegi vaja seda teha iga päev. Seda trikki saab teha pärast halva öö une pärast seda, et kiiresti ennast normaalseks tagastada või kui sa tead, mis on väga raske päev. Külmetushaigusi pole olemas ja külm ei vähenda viirushaigusi Teie emotsioonide kontrollimine on lihtsam kontrollida.
Kui teie emotsioone on raske kontrollida, peaksite pöörama tähelepanu ka külma duši alla. Kasutamine kontrastse hinge aitab võtta kontrolli oma närvisüsteemi, muutes selle palju jätkusuutlikumaks paljude küsimustes tekkinud päeva jooksul. Tegelikult on uuringud näidanud, et külm dušš säilitab väikese koguse oksüdatiivne stress inimkehas. Kuigi ülemäärase oksüdatiivse stressi kogus halb mõju Kehalisel ja teil on vaja kasutada antioksüdante seda protsessi vähendamiseks.
Kuid väike oksüdatiivne stress regulaarselt, tervikuna, on vajalik. Seepärast harjub teie närvisüsteemi külma duši võtmine sellise stressi teatud tasemeni, mis tähendab, et see võib kergesti toime tulla Kaalulangus Maa väikese kogusega.
Järgmine kord, kui Kulm ohk poleb rasva stressi, siis teie keha loomulikult suudab sellega toime tulla. Te ei muretse kohtumisel palju ja te olete palju lihtsam juhtida viha ja pettumust, mida tunnete, kui midagi läheb valesti.
Hea toitumine aitab teie keha?
Teil on lihtsam mõelda selgelt ja hoida kontrolli all kontrolli all, selle asemel, et kohe kiirustada lahingusse või minna konfliktirežiimi. Sest see kõik, sa ei pea kohe minna kõige külm dušš. Alustage sooja, lõõgastava ja lõpetamisega lühikese jää plahvatusega. See on suurepärane võimalus saada ära kõige välja sellise dušš ühe istungi.
Tundub James Bond, nii et see peaks olema tõesti väga hea, eks? See tugevdab tahtejõudu Kes tahab teda pidevalt ära kasutada, istus kaela ja uppunud jalgadele? Sa tahad olla tugev tahe, sa tahad palju inimesi, kuid sellise kvaliteediga ei ole sündinud. Ja kasvatamisel aitab ka külma dušš. Üks suurimaid eeliseid külma hinge, märkis uurimistöö käigus, on see, kuidas jõudu hakkab "koguda rusikas", eriti just tänu jää hinge hommikul.
Kuid see, mingil põhjusel, sageli tähelepanuta eeliseks. Tugev, muu hulgas aitab olulisi otsuseid teha. Ta aitab kinni dieedile, aitab jätkata koolitust "Ma saan".
Vaja abi töötada harjumus süstemaatiliselt rongi jõusaalis?
Kas teie keha poletab rasva, kui sa oled kulm. Kuidas kaotada rasva
Külmad hinged aitavad suurepäraselt. Ilm läks külmemaks ja ERR Novaatori lugejad on kahe päeva jooksul meilt neljal korral küsinud, kas külm tapab pisikuid ja kas nüüd väheneb külmetushaigustesse nakatumine?
See on distsipliin. Ja kui sa saad selle kinni pidada - see võib tunduda piinamine, siis saate midagi midagi allutada. Lisa külm dušš oma igapäevase hommikul liikumise ja te näete, et teie võimsus ja teistes eluvaldkondades aitavad rohkem ja tugevamalt.
Külm dušš eemaldab stressi ja aitab siis, kui masendub See võib tunduda, et see avaldus on vastuolus eelmise. Lõppude lõpuks suurendab külm dušš oma keha oksüdatiivse stressi. Ja kuna see võib tunduda, toob see kaasa teatud üldise stressi taseme suurenemisele. Aga mitte kõik pole nii lihtne.
Tegelikult on oksüdatiivse stressi väikese suurenemise tõttu lõpuks saada vähendatud Üldine stress. Närvisüsteemil on võimalus harjuda pideva mõjuga, mida te selle peale kehtestate, nagu kerge "stressirohke" külma duši vastuvõtmine igal hommikul.
Selle tulemusena ei reageeri selline "harjumus", teie närvisüsteem enam reageerivad palju sarnase väikese ärrituse, nii et sa ei tunne enam närvilist pinget, kui midagi ei lähe plaani järgi. Samal ajal suurendab külma dušš vere glutatiooni taset, vähendades kusihappe taset.
Kas sa poletad rasva kui koht on kulm Tantsuropp - C Glutatioon on hormoon, mis kontrollib stressi taset, mida tunnete. Tase, milles teie keha kogeb stressi aja tõusuga.
Seejärel märgite, et nad lõpetasid pöörates tähelepanu efek samping dari fat burner, et olete harjunud spetsiaalselt saadud tasakaalu. Vahepeal külma dušš aitab ka tõsta taset. See on tingitud asjaolust, et vee temperatuur stimuleerib osa aju, mida nimetatakse "sinise plekk". Kuidas rohkem norepinefriini, teie aju vabastab organismis rohkem "õnnehormooni".
Rasvavõimalused
Soft Electric Shock-ravi, mida teie keha külma hinge ajal muutub, aitab ka depressiooni piirata. Teie närvilõpmed saada rohkem elektrimpulsse, säilitades need aktiivsed ja positiivsed. Samuti saate arendada oma tüüpi süstimist külma vastu, st talvel madalatel temperatuuridel on teie füüsilisele ja vaimsele tervisele palju väiksem mõju. Jah, see on viimased uuringud selles valdkonnas, et teie tavalise hinge lõpus külma dušš aitab tõesti saada kõiki eespool kirjeldatud positiivseid mõjusid.
Aitab kaalust alla võtta Kas sa tead, et külm on suurepäraselt aidanud kaalust alla võtta?
See aitab kaasa väärtuslike hoiuste kadumisele ja mitte lihasmassi kadumisele, nii et selline kaalulangus teeb teid ainult tervislikumaks. On mitmeid teaduslikult põhjendatud põhjusi vastuvõtmiseks külma dušš ajavahemikul, kui olete aktiivselt võitlevad ülekaalulisusega.
Esiteks on teie keha sunnitud põletama rohkem kaloreid soojenema.