L-glutamiin on eriti oluline täiendus lihaste progresseerumise toetamiseks. Katabolism ehk lihaste lagunemine toimub siis, kui keha hakkab L-glutamiini lihasevarusid ära kasutama lämmastiku transportimiseks või immuunsüsteemi säilitamiseks. BCAA on lühend kolmest asendamatust aminohappest - leutsiin, isoleutsiin ja valiin -, mis on lihase peamised ehituskivid. Teie peamine eesmärk treeningutel peaks olema oma töövõime pidev tõstmine.. Alustame lihasmassi suurendamisest. Iga päev läheb teie keha söögijärgselt postabsorptsiooni seisundisse ja tagasi, ladustades ja põletades rasva.
Mõnikord kasutasime tervislikke meetodeid ja mõnikord ausalt öeldes mitte väga.
Miks peate rasva kiiresti põletama, mitte järk-järgult - keha kuivamine
Nüüd tahame teile teatada, et kiirete tulemuste saavutamiseks pole vaja istuda ühepäevasel dieedil. Liigse rasva vabanemiseks on palju mugavamaid viise - toidulisandid! Nad on suurepärased abimehed kaalu langetamisel, kuid neid ei tohiks pidada võlupillideks, mis lahendavad teie probleemid.
Esiteks peaksite oma dieedi osas olema väga ettevaatlik. Peate veenduma, et sööte seda, mis on orgaaniline, tervislik ja võimalikult tervislik.
Jim Carrey on 5 HTP
Kui olete kindel, et toitumiskava on optimaalne, võite hakata oma treeningprogrammi parandama. Kui olete kindel, et annate endast parima, algab alles siis edasiminek.
Rohkemate minister tutar kaalulangus põletamiseks peab teil olema võimalikult palju lihaseid. See on järgmine samm kaalu stabiliseerimise suunas. Veenduge, et teil oleks piisavalt kardiot maht sõltub teie ainevahetusest, füüsisest, aktiivsuse tasemest jne. Kui kõik ülaltoodud tingimused on täidetud, olete valmis alustama toidulisandite kasutamist.
Kontrollige kindlasti 5-htp rasva poletamine arsti. Mõned toidulisandid võivad ühel või teisel põhjusel olla teie jaoks tervislikel põhjustel vastunäidustatud.
Siin on 6 toidulisandit, mida rasvade kaotamiseks soovitada. Multivitamiinid Enamik toitu, mida me sööme, on toitainetevaene. See juhtub ka vale transpordi ja ladustamise, pestitsiidväetiste kasutamise, kariloomade hormonaalsete ravimitega toitmise tõttu. Kõiki olulisi toitaineid sisaldava multivitamiinilisandi söömine aitab edendada tervist ja ennetada paljusid haigusi.
Multivitamiinide eelistatult koos mineraalidega ja teiste sõltumatute ainete nagu näiteks kaltsium või foolhape pikaajalisel kasutamisel on enamikul kehasüsteemidel olnud märkimisväärne positiivne mõju, ulatudes nõrgenenud eakate inimeste immuunsüsteemi tugevdamisest kuni kaasasündinud riski märkimisväärse vähendamiseni.
Tuleb meeles pidada, et kui te järgite ranget dieeti, siis saab teie keha vähem toitaineid ja lõpuks võib see dieet teie kehale kahjulikuks muutuda.
Kõhurasva kaotamine Rasvumine ja kõhurasv suurendavad paljude krooniliste haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja teatud tüüpi vähktõve tekkimise riski.
Sa sööd valgutoitu, see seeditakse seedetraktis üksikuteks aminohapeteks ja lühikeste ahelatega aminohapeteks, mis sisenevad otseselt vereringesse. Aminohapete eelised ulatuvad nende võimest lihaskoe parandada ja üles ehitada kuni meie ajus olevate ainete tootmiseni, mis aitavad parandada aju funktsioneerimist, mis omakorda annab energiat nii treeningu kui ka treeningu järgse taastumise maksimeerimiseks. Ja see omakorda soodustab lihasmassi kasvu ja blokeerib ka trüptofaani sisenemist ajusse - ainesse, mis põhjustab väsimust, suurendab valgusünteesi, parandab seedimist ja soodustab ka vasodilatatsiooni ning seega ka paremat valkude imendumist ja kasvu kasvuhormooni tase veres.
DÜNAAMILISED DUOSID
Aminohapped on head ka selle poolest, et takistavad katabolismi keha enda lihasmassi neelamine kalorite puudujäägi korral. Vadakuvalk Vadakuvalku peetakse parimaks valgu vormiks. See varustab keha vajalike ehitusmaterjalidega lihaskoe ehitamiseks vajalike aminohapete tootmiseks.
Iga sportlane, harrastajast professionaalini, teab valgutoidu ja valgulisandite tarbimise tähtsust.
5 looduslikku rasvapõletit, mis töötavad
Uuringud, keskmine kaalulangus 1 kuu isagenix teadlased on uurinud erinevat tüüpi valke ja nende mõju inimorganismile, on näidanud, et vadakuvalgu aminohapete kogu koostis on kõige tasakaalustatum ja optimaalsem inimkeha assimileerimiseks.
Vadakuvalgu tarbimine mõjutab positiivselt ka kogu keha hormonaalset ja rakulist aktiivsust. On võimatu 5-htp rasva poletamine vadakuvalgu positiivset mõju organismi immuunsüsteemile ja selle väljendunud antioksüdantsetele omadustele.
Vadakuvalk koos lihaste kasvatamiseks koos treeninguga. Glutamiin on immuunsüsteemi rakuline kütus, mis aitab minimeerida lihaste lagunemist katabolism ja avaldab olulist mõju valgusünteesile organismis.
Paljud uuringud toetavad glutamiini võimet mõjutada rakkude kasvu kaalulanguse plaadid. Ja kõige uuemad uuringud viitavad sellele, et ainult kahe grammi vedelal kujul L-glutamiini tarbimine suurendab oluliselt kasvuhormooni taset organismis. Seega soodustab L-glutamiini lisamine ka lihaste kasvu. Niisiis, L-glutamiin mängib olulist rolli keha immuunsüsteemi toimimises. Katabolism ehk lihaste lagunemine toimub siis, kui keha hakkab L-glutamiini lihasevarusid ära kasutama lämmastiku transportimiseks või immuunsüsteemi säilitamiseks.
Sama loogika kehtib paljude asjade kohta: sokid, sajadollarid ja Beyoncé Knowles. Paljudel juhtudel kehtib see ka toidulisandite kohta. Kui üks toidulisand võib aidata rasva põletada, võib selle võtmine koos ühe või mitme teisega mõjusid veelgi suurendada.
L-glutamiin on eriti oluline täiendus lihaste progresseerumise toetamiseks. Termogeenid võivad rasva kadu mõjutada mitmel erineval viisil. Esiteks mõjutavad need seda, kui tõhusalt suudab meie keha intensiivse treeningu ajal kasutada rasvkude.
Nad soodustavad selle lagunemist ja kiiret sisenemist vereringesse. Seega on rasv see, mis hakkab treeningu ajal energiat pakkuma. Üks ravimitest, millel on selline toime, on Yohimbine. Teiseks, nagu nimigi esialgu ütleb, tõstavad termogeenid kehatemperatuuri, mis aitab kaasa rohkemate kalorite põletamisele isegi keskmiselt päevas. Selle omadusega tüüpiline termogeen on kofeiin.
Kõhumähised ja kaalulangus
L-arginiin ja lämmastikoksiid Lämmastikoksiid vastutab kehas vereringe eest ja "korraldab" närvirakkude vahelist suhtlust. Asjaolu, et lämmastikoksiid parandab verevoolu, ei saanud sportlased tähelepanuta jätta, sest mida parem on vereringe, seda rohkem toitaineid lihastesse jõuab, suurendades seeläbi nende pinge tõttu nende suurust.
Arginiin on hiljuti tuntud oma võime eest seista vastu vabadele radikaalidele, säilitada tervislikku kolesteroolitaset ja kiirendada keharasva ainevahetust. Arginiin reguleerib ka keha soolasisaldust. See muudab selle eriti professionaalsete kulturistide jaoks atraktiivseks, kuna kehas peetav liigne vesi võib välimuse täielikult rikkuda.
Nad näevad välja pundunud ja väsinud. Arginiini peetakse lihasmassi suurendamise üheks olulisemaks aineks ka seetõttu, et see laiendab veresooni ja osaleb aktiivselt valgusünteesis. Nende toidulisandite tarbimine aitab edendada lihaste kasvu ja rakkude küllastumist toitainetega.
6 kõige olulisemat toidulisandit rasvade põletamiseks
Natuke kofeiini ei tee sel juhul haiget, kuid ainult siis, 5-htp rasva poletamine te pole stimulantide suhtes ülitundlik. Kõiki neid toidulisandeid saab osta igast sporditoitumise kauplusest. Vaadake selles artiklis kolme rasvapõletust sisaldavat toidulisandit, mis aitab teil kaalust alla võtta ja oma dieedi kõige vihatud aspektidega toime tulla.!
Kui olete valinud optimaalse treeningprogrammi ja koostanud söögikava, on aeg alustada järgmist sammu liigse rasva kaotamise teel.