Lihtne, kiire ja maitsev! Teie smuuti rohelus saavutatakse kõige paremini spinati, salati, brokkoli, lehtkapi või kapsaga.
- Sõtku sügavas kausis järgmiste koostisosade tainas: veerand tassi kaerahelbehelbeid; pool lusikat valgupulbrit; 3 munavalget.
- Kuidas poletada oma olavarre rasva
- Toit kaalulangus: lihtsad retseptid, toit ja toitumisspetsialistid - Teravili
- Milliseid toite suua slim alla reite
- Kulinaaria kogukond Li.
Sõtku sügavas kausis järgmiste koostisosade tainas: veerand tassi kaerahelbehelbeid; pool lusikat valgupulbrit; 3 munavalget. Pärast toodete põhjalikku segamist, nii et tükke ei jääks, valage tainas osade kaupa kuumale pannile. Küpsetage pannkooki mõlemalt poolt, kuni moodustub pruunikas koorik. Pannkooke on soovitatav praadida mittekleepuvates köögitarvetes, et mitte õli lisada.
Võite kasutada kreeka pähkli urbeciga. Kohupiima magustoit puuviljade ja želatiiniga Vala supilusikatäis želatiini kolmanda klaasi piimaga ja jätke 3 minutiks kuni paisumiseni. Lahustage želatiin piimaga tulel, veendudes, et mass ei hakka keema. Vahustage väike vaht Z00 g kodujuustu, 1 Z0 g hapukoort ja 15 g suhkrut, lisage želatiin ja segage hoolikalt. Lõika soovimatu rasva poletamine plaatideks maasikad 7 keskmist puuviljakiivid 3 tk.
Ja kolmandik ananassist. Seejärel tuleb tooted kihistada järgmises järjekorras: Kui tooteid on palju, siis ei tohiks kõike jaotada ühes kihis, parem on jagada mitmeks. Juustukoogid kliide ja banaaniga See retsept on suurepärane hommikusöök stiilis pp, mida saate iga päev kaalukaotuse jaoks süüa.
Puru värsket banaani mördiga, lisa madala rasvasisaldusega kodujuust 1 G0 gkliidipulber 20 gmunavalge ja sega tainas ühtlaseks. Laske paisuda umbes 20 minutit ja valage järk-järgult täisterajahu kuni Z0 g. Tainas ei tohiks olla liiga viskoosne, pigem vedelam.
Jagage valmis tainas võrdseteks osadeks, moodustage pallid ja võtke seejärel need. Praege saadud koogid mõlemalt poolt, kuni need on pruunikad. Juustikookide õlist liiga rasvaste vormide vältimiseks peaksite need enne kasutamist korraks paberist salvrätikutele asetama. Keefir Jelly 1 spl. Liitrine keefir 0, 3 L-ga kombineerimiseks. Valage saadud massi väikeses voos veevannis sulatatud želatiin.
SMUUTI KAALULANGUS - DIEET JA KAALULANGUS -
Löö tervislik kaalulangus segage praad retseptid korralikult läbi. Lisage segule sulatatud tume šokolaad 1Z0 gsegage ja valage tassidega üle. Pange 3 minutiks külmkappi. Vaakum salendav tass Püreesta banaan kuni koorikuni.
Sõelutud jahu 2Z0 g segage küpsetuspulbriga 1Z g. Riivi pehme või riiv ja sõtku suhkruga. Vala sisse 2 muna ja klopi, kuni saadakse vähe vahtu. Segage kõik ained homogeenseks massiks. Laota küpsetatud vormidele jahu ja jäta 3 minutiks ahju.
Soovitused
Piserdage valmis koogikesi vähese suhkruga. Redise salat See retsept sisaldab 4 samba PP-d kehakaalu langetamiseks, mida võib tarbida iga päev hommiku- või lõunasöögiks: aeglased süsivesikud redis, ürdid, sellervalk hapukoor, küüslauk ja rasvad kõva juust.
Jahvatage redis, küüslauk ja juust väikesel põhul. Haki paar sellerivart väikesteks ribadeks.
Toit kaalulangus: lihtsad retseptid, toit ja toitumisspetsialistid
Kombineerige tooted, valage hapukoor ja segage. Puista peale peeneks hakitud rohelised. Peedisalat Seda salatit soovitatakse tarbida vähemalt üks kord 7 päeva jooksul. Selles sisalduvad komponendid pole mitte ainult madala kalorsusega, vaid ka rikas ainetega, mis võivad dieedi ja kehalise aktiivsuse järsust muutusest tingitud stressi leevendada.
Keetke 1 suurt peedivilja vähemalt tundseejärel jahutage ja riivige väikesteks ribadeks. Z-6 tk. Z0lõika väikesteks tükkideks. Z0—40 g.
Kõva juust ja paar küüslauguküünt riivida. Kombineerige kõik tooted ja valage hapukoore toode. Ja paprika 2 tk.
Igapäevase dieedi salenemise retseptid - Maitsetaimed
Lõika väikesteks kuubikuteks. Kirsstomatid 9 tk.
Ja oliivid kolmandik purgist lõigatakse kaheks pooleks. Kombineeri toit ja maitsesta oliiviõliga, sega. Pigista paar tilka sidrunimahla. Kui vajate ilusat serveerimist, siis tasasele tassile peaksite panema mitu salatilehte, seejärel pange hoolikalt põhisalat.
Tuunikalasalat Keetke 6 kääbusmaisi kauna ja 3 muna kuni keedetud ärge soolake vett.
The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
Mash konserveeritud tuunikalakonservid kuni puru. Riivi munad ja kooritud kurk väikesteks ribadeks. Kombineerige kõik koostisosad, valage hapukoor ja segage. Kana köögiviljasupp Keeda soolaga maitsestatud vees 1 tk.
Maksimaalse tulemuse saavutamiseks järgige kindlasti ülaltoodud maitsva dieedi põhireegleid. Iga päev peaks olema 7 söögikorda, seega jagage näidatud toit 7 võrdseks portsjoniks. Esmaspäev: 4 klaasi dieet Olivieri jagage retsepti allpool. Teisipäev: 7 lihapalli, hakitud kapsas kurkide ja tomatitega, maitsestatud oliiviõliga.
Kanafilees keetke paar sibulad ja lillkapsa õisikud, baklažaanipõrand parem on see eelnevalt tükeldada. Riivitud porgandid ja peeneks hakitud sibul, min. Jagage kana väikesteks ribadeks, lisage põhisuppi koos praadimisega.
Toiduvalmistamise kirjeldus:
Jahvatage segistiga, kuni saadakse ühtlane, paks vedelik. Köögiviljasupp riisi ja kapsaga Keeda 2 tk. Kanafilee soolases vees, valmis panna ja jahutada. Viilutage pool pead värsket kapsast, valage puljongisse riisi ja hakitud kartulitega ning keetke keskmisel kuumusel. Tükeldage porgandid ja sibul peeneks ja laske läbipaistvaks. Jagage jahtunud kana ribadeks ja valage koos praega pannile tagasi, kui kartulid muutuvad pehmeks.
Dieettoidud
Hoidke veel 3 minutit, seejärel lülitage pliit välja ja laske supil minutit tõmmata. Keskmise täringuga. Pange sibulad kuumal praepannil umbes 6 minutit, seejärel lisage tervislik kaalulangus segage praad retseptid porgandid, hoidke veel minut. Keetke kartulid kuni poolküpsetatud, lisage saadud puljongile 1 vann sulatatud juustu.
RÕÕMUTUD VÕIPASTA RÖSTITUD JUURVEGGIAIDEGA
Lisage ülejäänud köögiviljad ja vürtsid tüümian, sool, pipar. Keetke, kuni porgandid on õrnad. Rooskapsasupp koorega Suurepärased retseptid igaks päevaks kehakaalu langetamiseks - suppide, eriti köögiviljade retseptid.
Need mitte ainult ei aita normaliseerida seedetrakti, vaid imenduvad ka kehas paremini, mis hoiab ära liigse nahaaluse rasva ladestumise. Keeda kanafilee riimvees. Köögiviljad kartul, porgand, sibul ilma kestta.
Lõika kartul ja sibul keskmiseks kuubikuks, porgand ribadeks, lõika rooskapsad kaheks.
Kalorivabad madala kalorsusega dieeditoidud
Hankige kana, jahutage ja jagage viiludeks. Valmis puljongisse valage kartulid. Prae sibulat ja porgandit 3 minutit, seejärel valage kapsas ja valage 0,2 l.
Hauta, kuni köögiviljad on keedetud. Kui kartulid muutuvad pehmeks, lisage pannile ülejäänud köögiviljad. Segage sügavas kausis keskmise rasvasisaldusega koor ja 1 munakollane, pekske.
Lisage peeneks hakitud hunnik rohelisi petersell, till, roheline sibulsegage. Valage segu ettevalmistatud köögiviljadesse õhukese vooluna, segades sisu. Eemaldage pliidilt ja laske sellel minuti jooksul haududa.
Tatrasupp Keeda kana. Lõika kartulid väikesteks kuubikuteks, haki sibul peeneks, riivi porgandid õhukesteks weed ja kaalulangus. Valmistage kana, jahutage ja jagage osadeks. Valage kartulid oma kohale, keetke kuni poolküpsetatud ja valage siis kolmandik klaasi tatarist.
Lase porgandil ja sibul umbes 7 minutit.
- Dieedi retseptid kodus kalorite kaotamiseks
- Dieet retseptid kaalulangus iga päev - Teraviljad May
- Kalorivabad madala kalorsusega salendavad toidud: retseptid
- Maisipuder Kehakaalu Langetamiseks - Retsept Koos Fotoga | Retseptid
- Parim kiire rasva poletamine toidud
Kui kartul ja tatar muutuvad pehmeks, lisage neile ülejäänud tooted. Hoidke veel 3 minutit. Sel ajal peksake kausis kahvliga muna, kuni ilmuvad mullid, lisage pipar ja basiilik. Vala segu supi sisse väikeses voos, segades sageli puljongit. Lase haududa umbes 5 minutit.
Bulgaaria supp Lõika baklažaan väikesteks tükkideks, jäta väikese koguse soolavette. Lisage näputäis kuuma pipart. Prae õlis, lisa riivitud tomatid 3 tk. Ja paar nelki hakitud küüslauku.