Kaalu langetamiseks motivatsiooni leidmine pole lihtne. Noh, peate hakkama ilma plaanita. Enne lõunat sööge õun - see aitab vabaneda ebameeldivast puhitusest. Pidage päevikut, kuhu kõik oma toimingud üles märkida. Te peaksite oma sõpradele ja sugulastele rääkima oma otsusest muuta. Pange jope selga - ja siis on eesmärk "mitte külmuda".
Triin: Motivatsioon kaalulangetamisel tõusis tänu igapäevasele kaalulangusele
Motivatsiooniks kaalulangetajale: 8 head põhjust, miks tasub kaalust alla võtta 10 Foto: depositphotos. Pahatihti kuhjuvad kilod peaaegu kaalulanguse motivatsioon, kuid neist lahti saada polegi nii lihtne.
Selleks, et kaalu alandada, tuleb oma toitumise ja liikumise osas viia sisse konkreetsed muutused, mille tegemine vajab aga kõvasti motivatsiooni. Siit leiad 8 head põhjust, miks võiksid kehakaalu alandada ja sellega oma elukvaliteeti parandada.
Kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma: psühholoogi nõuanded
Siin on sulle 8 head põhjust, miks tasub kaalust alla võtta: 1. Jalavalud vähenevad. Mida vähem kaalud, seda vähem koormad teisi kehaosi, eriti aga jalgu. Liigne kaal tekitab nii üleliigset pinget kui ka liigeseprobleemie. Näonahk on kaunim.
Kuidas leida ülitugevat motivatsiooni kaalu langetamiseks - Depressioon
Ülekaalulisus mõjutab sinu nahka mitmel erineval moel. Kaalulanguse motivatsioon elastsus ja värvus võivad vale toitumise tõttu muutuda.
Kõrge suhkru- või süsivesikusisaldusega dieedid võivad lõppeda akneprobleemide või kahvatu nahaga. Tumedad ringid silmade ümber võivad märku anda puudulikust raua- või proteiinisisaldusest veres, diabeedist või stressist. Vähem piinlikke olukordi.
Triin: Igapäevane kaalulangus suurendas motivatsiooni! Kaotasin 8kg
Liigne kehakaal võib põhjustada probleeme ja piinlikkust nii hobidega tegelemisel, sportimisel teistega sammu pidades kui ka rõivapoes. Enesehinnang tõuseb.
Kuigi paljud väidavad, et kehakaal ei mõjuta nende arvamust endast, on fakt see, et kaalust alla võtmine parandab nii enesetunnet kui ka tõstab enesehinnangut.
Samuti teeb kindlasti meele heaks see, kui kuuled enda kohta tehtud komplimente.
Parem tuju. Kui sa oled ülekaalus, siis on kogu sinu organism tasakaalust väljas, s.
Külli Holsting - RASEDUSAEGNE KAALUTÕUS JA IMETAMISAEGNE KAALULANGUS
Seega paraneb kaalust alla võttes sinu tuju ning raskekujulist depressiooni esineb vähem. Energiat on rohkem. Ülekaal mõjub sulle nagu pidevalt seljakotiga asjade kaasas tassimine - sa väsid kiiremini, kui see inimene, kellel pole liigset koormat kanda. Väiksem risk haigestuda. Normaalkaalus inimese keha on paremini hapnikuga varustatud, samuti on kaalulanguse motivatsioon ka immuunsüsteem tugevam. Ülekaal on samuti soodustavaks faktoriks paljude tõsiste tervisehädade tekkeks, alated diabeedist lõpetades vähiga.
Suurem valik riidepoes. Ülekaalulistel on tihti keeruline leida endale sobiva suurusnumbriga rõivast ning isegi kui see leidub, siis pole kindel kas see just hästi istub. Kaalu alanedes on lihtsam leida endale ilusaid ja hästi istuvaid rõivad ning olla rahul oma peegelpildiga.