Niimoodi ekstreemselt toitudes üle nädala vastu ei pea, kui sa aga ükskord murdud, siis sööd kaotatud kilod kohe kolmekordselt tagasi. Ahjaa, mis värk selle rasvast rohkem kaaluvate lihastega siis ikkagi on?
Edulood EDULUGU: Kaalulangus tõi naeratuse näole 14 Apr Kadri on Kaaluabi staažikas kasutaja, kes on keskkonnaga liitumisest saadik oma kehakaalust kaotanud 12 kilogrammi, kuid kaotatud kilodest tähtsamgi on paranenud enesetunne, mis on Kadri pannud sirgema seljaga ringi liikuma ning toonud näole väikese naeratuse. Kadri räägib endast kui "keskmise kehaehitusega" inimeste rühma kuulujast, sestap kogunesidki kilod salamisi seitsme aasta jooksul ning häirekell hakkas lööma, kui kaalunäit 70 kilogrammi piiri ületas. Kaaluabiga liitudes kaalus Kadri 73 kg, kuid ta oli eelnevalt proovinud ka teisi kaalulangetamismeetodeid.
PM Tervis Kaal pole ainuke asi, millega enda vormi mõõta. FOTO: panthermedia. Sellest ei maksa heituda, sest number kaalul ei pruugi kohe tähendada, et oled kaalus juurde võtnud.
- Kaotus kaalu sootja tapsus
- 24-tunnine rasvapoletussusteem
- veepäev ja kaalulangus?
- Mida teha, et kaotada kaal paar päeva
- Tühja päeva sloose jaoks kaalulangus
- psoriaasikeskus.ee - Teooria
- 3 olukorda, mil kaalunumbrit ei saa tõsiselt võtta - Toit ja trenn - Tervis
Ajakiri Shape avaldab kolm olukorda, mil kaalunumber kurkumiini kaalulangus pubmed oodatust suurem olla ja selles pole midagi imelikku. Treeningujärgne «veekaal». Kui kaalud end pärast intensiivset kardio treeningut, võib kaalunumber olla nii oodatust suurem kui ka väiksem.
Kui kaal näitab vähem, on veel vara rõõmustada, sest see on nii lihtsalt higistamisest tingitud veekao arvelt. Kui number kaalul on suurem, võib keha lihtsalt vett kinni pidada.
Ilmselt ka jood trenni ajal ning seegi mõjutab numbrit kaalul. Inimese keha sisaldab protsendi ulatuses vett ning kaal võibki olenevalt veetarbimisest või -kaotusest päeva jooksul mitme kilo jagu kõikuda. Treeningujärgsed päevad.
Kaal võib püsida veidi kõrgemana isegi kuni paar taha paeva kaalulangus pärast treeningut. Seegi on normaalne ega tähenda, et oled selle arvelt ümaramaks läinud.
Trennipäevik: no miks see kaal ometi seisab?
Kuna inimese kehamass koosneb lihastest, rasvast, luudest, sidekudedest ja paljudest muudest osadest, siis treening võib põhjustada nende massi ajutise suurenemise kuni 15 protsendi ulatuses. Kõik, mis kehaga treeningu ajal toimub veetarbimine, lihaste jõuline kasutamine, higistamine, venitamine, verevool jpm mõjutab samuti kaalunumbrit ning sugugi mitte halvas mõttes.
Lihastreeninguga kaasas käiv kaalutõus. Levinud on müüt, et lihased kaaluvad rohkem kui rasv. Tegelikult kaalub kilo rasva sama palju kui kilo lihast, ent kuna lihas on rasvast tihedam, on ka kilo lihaste ruumala väiksem kui kilol rasval.
Kui asud jõutreeninguga lihast kasvatama, siis võib kehakaal suureneda, samal ajal kui rasvamass väheneb. See juhtub aga nädalate või pigem isegi kuude, mitte üksikute päevade möödudes.
Seega kaalunumbris lihaste muutused nii kergesti ei avaldu. Mõistlikum oleks jälgida oma tugevust ja progressi harjutuste sooritamisel ning lasta aegajalt teha kehaanalüüs, mis mõõdab kenasti lihas- ja rasvamassi.
2016 03 29 koorumisest 1 5 päeva kaal 14 mg
Viimase järgi saab aru, kas oled treeninguga õigel teel.