Nädalane madala süsivesikute sisaldusega dieedimenüü näeb ette, et päevas võite süüa kuni g süsivesikuid. See valem ütleb Excelile, et soovite lahtrite B2 ja A2 vahelise protsendi muuta. Tabel - põhiliste toidugruppide süsivesikute ja toiteväärtuse analüüs Toode, g.
Regulaarselt kaaludes multi slim shop oma kaalukaotuse määra jälgides saate saavutada suurepäraseid pikaajalisi tulemusi. Uuringud on näidanud, et oma kaalu igapäevane kontrollimine aitab teil püsida kaalukaotuse eesmärkidega kooskõlas. See on meetod oma eluvalikute arvestamiseks.
Minge iga päev skaalale, et saada aimu, milline treening- ja toitumiskava teie olukorras kõige paremini sobib. Teise võimalusena saate seda teha üks kord nädalas, see on endiselt tõhus võimalus, kui te ei soovi ennast iga päev kaaluda.
Kaalulangetamise tabel
Mõned uuringud on näidanud, et igapäevane tasakaalu test ei ole motivatsiooni säilitamiseks piisav stiimul, vastupidi, võite tunda pettumust, kui te tulemusi ei näe nii kiiresti kui soovite. Kui olete kannatanud söömishäirete, näiteks anoreksia või buliimia all, ärge kaaluge end iga päev, sest see võib põhjustada retsidiivi. Hinnake oma kehakaalu iga päev samal kellaajal.
Enamik arste soovitab jätkata hommikul, kuna järgmistel tundidel kipub kaal kõikuma; kaaluge ennast kõigepealt kohe pärast vannitoas viibimist. Ärge jooge ega sööge enne enda kaalumist, isegi klaas vett võib seda häirida. Kandke kaalule astudes alati samu riideid. Parim asi, mida teha, on jätkata ilma riieteta, kuna rasked kingad, kampsunid või muud rõivad võivad põhjustada ebatäpseid tulemusi. Osta skaala. Kui soovite end iga päev kodus kaaluda, peab teil olema vastav tööriist; kõige tavalisemad mudelid on digitaalsed, st varustatud väikese ekraaniga, millel on numbriline väärtus kohe, kui platvormile astute.
Kuidas arvutada kaalulangus protsendina Exceli abil
On ka kolonnimudeleid, kuid need on kõrgemad ja mahukamad ega esinda tavalise kaalulanguse arvutustabel vannitoa jaoks kõige mugavamat valikut. Saate seda osta kõige rohkem supermarketites või isegi veebis sellistel saitidel nagu Amazon.
Kui kaalulanguse arvutustabel ei soovi oma skaalat osta, võite kasutada seda spordisaalist kui teil on tellimus või apteegist. Hankige instrumendi platvormile, püsige sirgelt jalad paralleelselt ja puusadega kohakuti; oodake mõni sekund, skaala näitab ekraanil numbrit, mis näitab teie kehakaalu kilogrammides. Kirjutage väärtus kohe üles, et mitte unustada; saate selle lisada diagrammi või lihtsalt paberilehele või päevikusse panna.
See on suurepärane arvutustabeliprogramm, mis ühildub Mac OSX-i arvutitega, iOS-i operatsioonisüsteemiga arvutite ja mobiilseadmetega. See võimaldab teil sisestatud andmete põhjal arvutusi teha, graafikuid ja tabeleid luua. Liigutage kursor kahe tabeli vasakus ülanurgas olevasse veergu. Ärge muretsege, kui teil on teavet ainult ühe või kahe päeva kohta. Kui kaalulanguse arvutustabel lihtsalt oma kehakaalu ja mõõtmiskuupäeva, võib nendest kahest veerust oma edusammude kuvamiseks kaalulanguse arvutustabel.
Kui teil pole Exceli programmi, saate kasutada teenust Google Sheets Google Docsmis on veebis tasuta saadaval.
Näpunäited
Töötage välja kaalukaotuse joonte diagramm. Kui soovite kasutada kuupäeva- ja kaaluveergudesse sisestatud andmeid ja muuta need sirgdiagrammiks, saate kaalulanguse ajal võnkeid vaadata.
Salendavad toidulisandid ostavad ukraina yu-shu Kaalulangetamise tabel Tänapäeval tunneb üha enam inimesi muret oma kehakaalu ja väljanägemise pärast. Võib koguni öelda, et tänapäeva ühiskonnas toimub tervishoiu revulutsioon. Rasvumine on ränk. Igaüks meist unistab täiuslikust figuurist ja väiksemast kaalunumbrist — see tõstab enesekindlust ning kaunid riided istuvad märksa paremini seljas.
Avage sobiv lint, klõpsates jaotisel "Lisa" ja seejärel "Graafiline"; sel kaalulanguse arvutustabel kuvate arvutustabeli vasakus ülanurgas rea diagrammimudeleid. Valige menüü mitmesugustest suvanditest "Line"; kui olete sellel klõpsanud, ilmub rida erinevaid stiile, valige "read ja punktid".
- Toitev kaalulangus raputab
- Siinkohal toomegi mõned toitumise ja kaalulanguse põhireeglid.
- Kuidas koostada kaalukaotuste diagramm - Kuidas -
- Ärahoidmine Vähem tärkliserikkaid toite ja maiustusi - see on kõige lihtsam ja kuulsam dieet.
- Kaalulanguse tabel
Sel hetkel määrake nimed abstsiss- ja ordinaatteljele; leidke menüüribalt "Vali suvand", et määratleda veerud, millest andmeid ekstrapoleerida. Selles etapis saate ka nimesid teljele "x" ja "y" määrata. Kohandage diagrammi. Selle tööriista eeliseks on see, et saate lisada mitu väärtust. Kui soovite mõõta lisaparameetreid, nagu pulss, vööümbermõõt, vererõhk või meeleolu hinnang, saate seda teha. Kui te ei soovi Exceli abil kohandatud tabelit luua, saate edusammude jälgimiseks alla laadida valmis mallid.
Tippige valitud otsingumootorisse "arvutustabel kehakaalu langetamiseks" kaalulanguse arvutustabel klõpsake nuppu "otsi"; peaksite nägema mitmesuguseid tulemusi.
Need Exceli lehed saate otse oma arvutisse alla laadida. Teil on vaja vaid sisestada andmed näiteks kaal, pikkus ja kuupäevad, mille ise kaalusite vastavatesse veergudesse. Kui te ei soovi neid digitaalseid lehti täita, saate need alla laadida ja printida ning seejärel tulemused käsitsi üles kirjutada.
Uuendage oma arvutustabelit regulaarselt. Pärast selle allalaadimist pidage meeles, et peaksite seda kasutama ka pärast esmakordset avamist; määrake oma mobiiltelefonile või arvutisse meeldetuletus, et te ei unustaks seda ülesannet. Salvestage oma töö. Kui töötate allalaaditud programmiga, peate sisestatud andmeid regulaarselt salvestama.
Ülekaal on riskifaktor teatavate haiguste, näiteks südamehaiguste, insuldi või diabeedi, tekkimisel.
Samuti saate faili üle kanda pilveteenusesse, näiteks Dropbox või Google Cloud; sel moel ei kao teie andmed isegi siis, kui arvuti on kahjustatud. Paljud veebisaidid ei võimalda mitte ainult oma kehakaalu, vaid ka toidu, meeleolu, söömis- ja treenimisharjumuste kaloreid kirja panna. Kaalulangetamise saitidel on erinevate kasutajate ühendamiseks sageli muud funktsioonid, näiteks teadetetahvlid ja ajaveebid, kust igaüks võib leida tuge ja motivatsiooni.
Entsüklopeedia
Kasutage mobiilirakendust. Võib-olla kasutate oma mobiiltelefoni regulaarsemalt kui arvutit või paberpäevikut; uuringud näitavad, et need veebiprogrammid aitavad kasutajatel kaalust alla võtta mõõdukalt. Optimeerige oma vajadusi. Veebisaitide ja rakenduste eeliseks on see, et need võimaldavad teil jälgida kehakaalu langetamise erinevaid aspekte ja mitte ainult kaotatud või kogutud kilogramme.
Kui teil on ainult üks "koht", kus kogu see teave kirja panna, olete oma toimingutest veelgi teadlikum. Tips Ehkki mõned uuringud näitavad, et kaalu regulaarne jälgimine on pikas perspektiivis kasulik kaalulangus, ei jõua kõik uuringud selle järelduseni.
- Kaalulangus kondimine 5 miili paevas
- Kuidas arvutada kaalulangus protsendina Exceli abil Kui proovite kaalut märkimiväärelt alla võtta, võivad kilod aeglaelt, kuid kindlalt alla tulla.
- Kuidas arvutada kaalulangus protsendina Exceli abil - Töö Tehnoloogia -
- Regulaarselt kaaludes ja oma kaalukaotuse määra jälgides saate saavutada suurepäraseid pikaajalisi tulemusi.
- KUIDAS ARVUTADA KAALULANGUSPROTSENTE EXCELIS - TERVIS -
Kui teil on Exceli vana versioon, saate diagrammi loomiseks kasutada kiirmenüüd. Selle funktsiooni saate avada, klõpsates tööriistaribal graafikuikoonil; Pärast avamist järgige hoolikalt juhiseid, kuna see on isejuhitav protseduur.