Tohutu energialaeng on üks esimesi asju, mida inimesed täheldavad, kui kaal langema hakkab. Kuid klassikalisi retsepte võib mõnikord muuta, et saada uus huvitav roog.
Kas üleöö dieet tõesti toimib? Kui see on nii, on see dieedi unistus.
Related Content
Kes ei tahaks voodisse minna ja ärgata kaks kilo õnneks? Vastavalt Caterpillari diivan kaalulangus die Caroline Apoviani sõnul on see täpselt see, mis juhtub, kui ostate tema raamatut ja järgite tema plaani. Tegelikult ütleb ta, et võite oma plaanis kaotada üheksa naela nädalas. Kuid kas kaalulangus võib olla nii lihtne?
14 asja, millest kehakaalu langetades ei räägita (aga mida siiski teada võiksid) - Anne & Stiil
Kuidas üleöö dieet toimib Üleöö dieedi plaani kohaselt võib öösel une vähendada näljahormoone ja aidata teil kaalust alla võtta. Tegelikult ütleb dr Apovian, et pärast tema 2-osalist söömisplaani ja iga ööga saab täiesti 8 tundi magada, paneb keha rasvapõletuseks, nii et võite kaotada "kuni 2 naela üleöö ja kuni 9 naela esimesel nädalal ja seejärel igal nädalal.
- Parim kaalulangus toiduainete nimekiri
- kui palju muudab paar kilo välimuses? ja kuidas need paar kilo kaotada? | Mallukas Mallukas % %
- Igapäevase dieedi salenemise retseptid - Maitsetaimed
Väikeses trükises näete, et kaalukaotuse kava ei tähenda lihtsalt rohkem magamist. See on selle muutmine, mida ja kuidas sööd.
Mis on dieedi retseptid kaalulangus
Üleöö dieedil piirates kaloreid ühe nädala jooksul tühja kõhuga. Sellel "Power Up" päeval väldite tahke toitu ja ainult juua kaalulangus suupisteid.
Siis järgmisel kuuel "Kütuse üles" päeval peate kinni pehme valgupuuviljade ja köögiviljade dieedist. Te ei arvuta kaloreid, ei mõõta punkte ega piirata portsude suurust. Toiduplaani oluliseks osaks peate igal ööl võtma täieliku 8-tunnise magamise.
Dr Apoviani sõnul vähendab rahuliku une korralik öö, vähendab näljahormoone, aitavad sinu söömisplaani kinni pidada ja suurendavad oma kehakaalu kaotamise potentsiaali. Kas uni soodustab kehakaalu langust?
Kas on tõesti võimalik üle 8 tunni pärast magada? Mõned teadlased usuvad, et rohkem uni võib aidata teil vähem süüa ja kaalust alla võtta. Kuid teadlased ei ole suutnud tõestada, et rohkem magada saab kaalu kaotus.
Toidupoegade retseptid
Uuringud on näidanud, et meie kehad vabastavad näljathormooni nimega ghrelin, kui me ei saa piisavalt magada. Miks see nii on? Sest ghrelin suhtleb teie aju osas, mis reguleerib nälga. Kui see juhtub, hakkab teie keha käituma nii, nagu oleks vaja rohkem toitu.
Kuidas teha dieeti supp kaalulangus
Sa saad näljaseisu, mao hakkab karjuma ja kaalulangus uleoo retseptid isegi hoida rasva nälja vältimiseks. Paljud eksperdid soovitavad, et dieedil oleks piisavalt magada. Põletatud ja hästi puhke tundlikkus võib aidata vähendada näljahormoone ja edendada igapäevast liikumist, et põletada rohkem kaloreid.
Kuid teadlased ei ole veel kinnitanud, et uni üksinda võib parandada või kiirendada kaalulangusprotsessi. Seega on tähtis kaaluda une, kui proovite kaalust alla võtta. Kas võtate kaalu üleöö dieedil?
See kaalulangusprogramm võib töötada mõnele dieedile. Aga mitte ilma mõne raske töö.
Tatra koostis ja kalorisisaldus
Kaalu kaotamine on midagi enamat kui lihtsalt hea une toomine, kuigi selle dieedi nimi tähendab teisiti. Kui te praegu söödite tavalist dieeti, mis sisaldab rohkem tärklist sisaldavaid süsivesikuid, rasva ja suhkrut, siis muutub see rangelt söömise stiil tõenäoliselt kalorite puudujäägiks.
Kui te järgite seda plaani ideaalselt, vähendate tõenäoliselt piisavalt kaloreid, et kaotada mõned kilogrammid nädalas. Toit, mida sööte, võib olla tervislikum kui suhkrulisandiga suurema rasvasisaldusega toit, mida tarbite praegu. Kuid plaan võib olla liiga raske paljudele dieedil kaalulangus uleoo retseptid pikaajaliselt.
Minu arvates 5 parimat toitu, mille tolli visata, on:
Ja kui teie ootus on kaotada 9 naela nädalas, võite pettuma ja lõpetada. Ükski tervislik toitumine ei tekita tõenäoliselt seda rasva kadu, eriti pikka aega. Eksperdid on üldiselt nõus, et mõistlik kaalukaotus on naela nädalas.
Nii peaksite proovima üleöö dieeti? See otsus on teie jaoks.
Kaalulangus: 5 Parimat Toitu, Et Kaotada Ekstra Kilo - Söögid-joogid
Hea ööd uni ja toitumine tervisliku lahja valgu, puuviljade ja köögiviljadega söömiseks on arukas plaan. Kuid te ei pea raamatut ostma, et neid muudatusi oma elus teha. Siit leiate tasuta informatsiooni näljahormoonide kohta, magus kaalu langetamiseks ja rohkem valkude söömist veebis. Related Content.