Dieet koos rohelise kohviga aitab kaasa rasva suurema põletamisele, kuna klorogeenhape vähendab süsivesikute imendumist, alandab suhkru taset. Unusta töödeldud, pastöriseeritud ja homogeniseeritud piimatooted. Lubage mul jaotada, kuidas iga koostisosa toimib kaalulanguse hõlbustamiseks: Kohv - Kohv on kofeiini ladu.
Viited Kuulikindel kohv on trendikas kaalulangetaja.
Seda reklaamib biohäkker ja ettevõtja Dave Asprey, kes kaotas tohutult kaalu, tundis end energilisemana ning koges pärast kohvi joomist suuremat tähelepanu ja paremat mälu. Asprey sõnul on see "värav ravim teie enda bioloogia kontrolli alla võtmiseks.
Kas ma võin dieedil kohvi juua
Mõned tõsised probleemid kuulikindla kohvi pikaajaliste tervisemõjude pärast on ilmnenud hilja. Kas peaksite siis kuulikindlat kohvi jooma? Enne kui ütlete "jah" või "ei", lugege seda postitust. See aitab teil teha teadlikku otsust.
Pühkige üles! Mis on kuulikindel kohv? Shutterstock Kuulikindel kohv on kohv, või ja MCT õli segamisel valmistatud kohv.
KOHVI VARJUPOOLED
Või kohvi või või jakivõi tee uus ja täiendatud versioon on Tiibetis populaarne energiajook. Tegelikult oli tava võtta kohvi võid või mõne muu rasvaallikaga juba enne seda, kui kohvi joogina tarvitati.
Kusagil umbes aastal — ühendasid Galla hõimu Etioopia rändmägede sõdalased purustatud kohvioad loomse rasvaga ning tarbisid neid sõjapidamise ja pikkade retkede ajal suupisteks ja energiaallikaks.
Nii kohv kui ka tee sisaldavad erinevat tüüpi polüfenoole, mis võimsate antioksüdantidena kaitsevad südamehaiguste ja vähi eest. Teele, eriti aga rohelisele ja valgele teele, omistatakse mitmeid tervistavaid omadusi, seda eelkõige suure antioksüdantide sisalduse tõttu, mis võib vähendada riski haigestuda Alzheimeri ja Parkinsoni tõppe, II tüübi diabeeti ning südame-veresoonkonna haigustesse. Vast kõige tuntum on kaalulangetamine, mistõttu toodetakse isegi rohelise tee ekstrakte. Samas näitavad uuringud, et isegi suurtes annustes on rohelise tee ekstraktide mõju kehakaalu langetamiseks minimaalne ja see võib tekitada tõsiseid maksakahjustusi.
Seega pole see tegelikult uus kontseptsioon. Väikesed inimrühmad üle kogu maailma teadsid sellest juba, kuid nüüd on kogu maailm teadlik selle rasvase joogi olemasolust, millel on väidetavalt palju kasu tervisele. Enne kui asume kuulikindla kohvi eeliste või kõrvaltoimete juurde, lubage mul öelda, kuidas kuulikindlat kohvi kodus 5 minutiga valmistada. Kuulikindel kohvi retsept Kuulikindla kohvi valmistamiseks toimige järgmiselt. Koostisosad 1 tass värskelt keedetud kuuma kohvi 1 spl MCT õli või kookosõli 2 supilusikatäit rohuga toidetud, soolata võid Kuidas valmistuda Blenderda korralikult, kuni see muutub kergelt vahuks.
Serveeri kohe. Seda on ülikiire ja lihtne seene kaalulangus ning see maitseb maitsvalt. Kuid mis teeb kuulikindlast kohvist sellise maagilise lisa teie dieedile?
Kuidas see töötab? Uurime välja!
- Pipraga See, mida dieet lihtsalt ei pane meid keelduma.
- Kohv dieediga - kuidas seda juua kehakaalu langetamiseks
- Kaalulangus koos tee ja kohvi by Sean Paajanen Sa ei pruugi kohvi või tee pärast mõelda kaalu kaotamisele, kuid mul on siin mõni kalliskivi, mis võiks teid aidata.
Kuidas kuulikindel kohv töötab Kuulikindel kohv surub keha rasvapõletusrežiimi. Ta teeb seda, paludes kehal muuta ladustatud rasv ja toidurasv ketoonideks. Seda protsessi nimetatakse ketoosiks. See juhtub siis, kui teil on piisavalt kaua süsivesikute tarbimist ja teie süsivesikute või glükoosi varud on tühjad 1. Selle tulemusena kasutab teie keha glükoosi suhkru asemel kütuseallikana ketoneid ning hakkate rasva põletama ja teie nälg väheneb 2.
Loomkatsetes leiti, et ketoos võib suurendada pikaealisust 3.
- Ent kui plaanid kaalust alla võtta, tasub ka kohvi joomisel üht-teist silmas pidada.
- Kuulikindel kohv - mis see on, kuidas seda valmistada, eelised ja kõrvaltoimed - Nahahooldus -
- Tutvustame kaht toitumisstiili, mis seda kinnitavad.
Ketoos võib parandada ka mälu ja kognitiivseid võimeid 4, 5. Kuid kas või või MCT õli aitab rasva põletada? Uurime, milline võlukomponent aitab miljonitel dieedipidajatel kilo kaotada. Kuidas kuulikindel kohv aitab kaalulangust Shutterstock Kuulikindel kohv aitab kaalulangust mitmel erineval viisil.
Ja saladus peitub kohvi valmistamiseks kasutatud koostisosades. Lubage mul jaotada, kuidas iga koostisosa toimib kaalulanguse hõlbustamiseks: Kohv - Kohv on kofeiini ladu.
Ja kofeiin võib aidata kaalulangus kohv ja voi, suurendades energiat ja pärssides nälga 6. Teadlased on leidnud, et kofeiin võib suurendada ketoosi põhjustavaid plasmaketooni 7.
MCT-d imenduvad kiiremini ja muunduvad energiaks tõhusamalt kui pika ahelaga triglütseriidid. Selle tulemuseks on väiksem rasvade suurenemine, suurenenud küllastumus ja suurenenud ketoonide tootmine 8. Teadlased leidsid ka tõendeid selle kohta, et MCT ketoonid võivad aidata parandada Alzheimeri tõvega patsientide mälu 9.
Mida lühem on ahel, seda kiiremini muutub see ketoonideks.
Toitumisteadlane selgitab: kas tee ja kohv aitavad võidelda vähiga? - Tervis
Rohuga toidetud või - Rohuga toidetud või on suurepärane vitamiinide A, K2 ja E allikas. See sisaldab rohkesti oomega-3 rasvhappeid ja sisaldab antioksüdante glutatiooni ja superoksiidi dismutaasi 10 Kuid isegi kui me jätkame, kuidas ketoos ja kuulikindel kohv sobivad kaalulangetamiseks ning selliste haiguste raviks nagu epilepsia, vähk ja Alzheimeri tõbi, on lool veel üks külg.
Kerige alla, et teada saada, miks kuulikindel kohv võib halb mõte olla. Keha nõuetekohaseks toimimiseks vajame teatud koguses küllastunud rasvu ja keskmise ahelaga triglütseriide. Siin on põhjused, miks kuulikindel kohv võib olla midagi, mida te ei soovi omada: 1.
Kuulikindel kohv ei ole toitumisalaselt hea. Kuulikindel kohv lülitab teie keha rasvapõletusrežiimile, kuid see ei pruugi tähendada, et see, mida te tarbite, on toitaineterikas. Paljud dieedipidajad joovad toidukorra asendajana kuulikindlat kohvi ja see võib takistada neil kõiki olulisi toitaineid oma süsteemi sattumast. Kuulikindel kohv ei sisalda piisavalt vitamiine, mineraale ega muid makro- ja mikroelemente, mis aitavad kehal normaalselt toimida. See ei sobi Paleo või Vahemere dieeti pidavatele inimestele.
Kuulikindel kohv sobib ainult inimestele, kes kasutavad rasvaseid ja süsivesikutevaeseid dieete, nagu ketogeenne dieet. Inimesed, kes kasutavad muid dieete, näiteks Vahemere ja Paleo, on harjunud tarbima rohkem süsivesikuid head süsivesikud köögiviljadest, puuviljadest kaalulangus kohv ja voi täisteratoodetest.
Rasvane ja süsivesikuterikas dieet ei toimi kunagi kehakaalu langetamisel. Liigne rasvakogus võib teie tervist kahjustada. Organismi normaalseks toimimiseks on vajalik vajaliku või ja küllastunud rasva tarbimine. Töödeldud toiduainetest nagu õlid ja või liiga palju küllastunud rasvu tarbimine sarnaneb puuviljadest ja rafineeritud suhkrust saadud puuviljasuhkru tarbimisega.
Kaalulangus kohvi ja teega
Toitainete allikad loevad ja mida rohkem tervislikke toite tarbite, seda parem. Miami lahja rasva poleti halva kolesterooli taset. On palju uuringuid, mis näitavad, et rasvane dieet võib tõsta LDL halva kolesterooli taset 12