Võite distantsi enne näiteks jalgrattakompuutriga üle mõõta või kasutada kalibreerimiseks meetrist staadioniringi. Erinevaid funktsioone saate vaadata lihtsalt nuppe vajutades. Number 5 salvestatakse ja kümneliste koht hakkab vilkuma. Vajutage kaks korda SET nuppu. Tähtis: Jälgige tähelepanelikult patarei polaarsust.
Teie uuest jooksukompuutrist saab teile ustav treeningupartner paljudeks aastateks. Oma uut jooksukompuutrit võite kasutada: jooksmisel kõndimisel kepikõnnil matkamisel ujumisel ainult pulsisagedus Jooksukompuuter RC on kõrgetasemeline tehniline instrument, mis mõõdab kiirust, teepikkust ja pulsisagedust. Palun lugege järgnevaid fitbit fat burn zone liiga madal tähelepanelikult, et tutvuda kõigi toote funktsioonide ja valikutega.
Nõuanne: Juhul, kui kaotate selle tööriista võite patareipesa avamiseks kasutada ka tavalist pastapliiatsit. R3 saatja koos patareiga kiiruse, pulsisageduse ja teepikkuse mõõtmiseks. R3 saatja saadab kompuutrile digitaliseeritud signaale. Vööklamber kasutamiseks juhul, kui soovite mõõta ainult kiirust ja teepikkust, mitte pulsisagedust.
Eriti oluline on see juhul, kui teil on olnud probleeme südamega või kui te pole pikka aega spordiga tegelenud. Palun ärge kasutage jooksukompuutrit sukeldumisel, see on mõeldud kasutamiseks vaid ujumisel. Ükski kompuutri nupp ei ole mõeldud vee all kasutamiseks. Rinnal mõõdab see pulsisagedust, kiirust ja teepikkust Puusal mõõdab see kiirust ja teepikkust, kuid mitte pulsisagedust.
Oluline meeles pidada: Patarei säästmiseks eemaldage alati treeningu lõpus R3 saatja vöö küljest. Saatja hakkab automaatselt tööle, kui kahe kontakti vahel on ühendus. Kui displei vilgub, siis R3 töötab.
Reguleerige rinnavöö pikkus.
Tähtis: Vöö peaks istuma vastu ihu, kuid mitte liiga tihedalt. Paigaldage vöö rinnalihaste või rindade alla Tähtis: Jälgige, et R3 saatja ekraan oleks väljaspool Niisutage sensori nahapoolne külg. Tähtis: pulsisageduse näit on õige ainult siis, kui sensori pind on niiske. Tähtis: Patarei säästmiseks eemaldage alati treeningu lõpus R3 saatja klambri küljest.
RC 1209 JOOKSUKOMPUUTER
Saatja hakkab automaatselt tööle, kui ta on paigaldatud vööklambrile või kui kahe kontakti vahel on ühendus vajutage nuppe. Kui LED ekraan vilgub, siis R3 fitbit fat burn zone liiga madal. Tähelepanu: R3 saatjat saab kasutada vaid ekraaniga väljapoole. Kinnitage vööklamber pükste vöökohale, ette keskele. Keerake patareipesa kaas selleks ette nähtud tööriistaga töötamise asendisse ON 2.
Kinnitage valikud SET nupuga. Määrake põhiseadistused nagu ühikud, keel, kuupäev, kellaaeg jne. Tähelepanu: Sisestage kindlasti ka oma sugu, sünniaeg ja kehakaal, sest nende andmete järgi arvutab jooksukompuuter maksimaalse pulsisageduse HR max.
Paigaldage rinnavöö või vööklamber ja kinnitage RC Kalibreerimine Et kompuuter näitaks võimalikult õigeid andmeid, tuleb seda kalibreerida detailsed juhised leiate peatükist 6, Kalibreerimine. Vajutage SET nuppu. Jooksukompuuter annab juhiseid kalibreerimisprotsessi läbimiseks. Pärast kalibreerimist saate seadistuste režiimist lahkuda vajutades SET nuppu ja hoides seda natuke aega all.
Treeningu alustamine. Stopper seiskub. Nende viie sammu detailsemad juhised leiate järgnevatelt lehekülgedelt. Näide: Olete lõpetanud treeningu ja soovite aktiveerida puhkerežiimi.
Displei vilgub kaks korda, mis tähendab, et treeningrežiimist on väljutud. Ekraanile kuvatakse puhkerežiim. Nende režiimide vahel vahetamiseks tuleb vajutada ja hoida nuppe all vähemalt 3 sekundit. Kui displei kaks korda vilgub, siis on seadistuste režiim avatud. Eeldus: jooksukompuuter peab olema seadistuste režiimis režiimi aktiveerimiseks vajutage ja hoidke SET nuppu all vähemalt 3 sekundi vältel. Vajutage SET nuppu, ekraanil kuvatud väärtus vilgub.
Rasvapõletav südame löögisagedus: mis see on, kuidas arvutada ja diagrammida vanuse järgi
Vajutage SET nuppu, et valitud väärtus salvestada. Ekraanile ilmub sõna Year aasta. Eelseadistatud aastaarv vilgub. Ekraanile ilmub sõna Month kuu. Ekraanile ilmub sõna Day päev. Kuupäeva formaat ilmub ekraanile. Kellaaeg kuvatakse ekraanile. Vajutage SET nuppu, minutite väärtus vilgub.
Tähelepanu: Selle väärtusega saate ka treeningtsoone muuta. Muutke maksimaalse pulsisageduse väärtust ainult siis, kui see on arsti poolt vastava diagnostilise testi abil määratud.
Järgige samme nagu kirjeldatud punktis 5. Tsooni alarmi ülemine ja alumine piir on määratletud selle tsooniga, mis te valite.
Näide: Kui soovite kaalu kaotada, valige Fat Burning rasvapõletuse tsoon. Eeldus: Jooksukompuuter on seadistuste režiimil.
Zone ilmub ekraanile. Valitud treeningtsoon kuvatakse ekraanile. Treeningtsoon on salvestatud kõigiks tulevasteks treeninguteks. Vihje: Seadistuste režiimist väljumiseks vajutage SET nuppu ja hoidke seda all vähemalt 3 sekundi vältel.
Eelseadistatud tsoonid Fat Burn rasvapõletus ja Fit Zone hea vormarvutab kompuuter maksimaalse pulsisageduse järgi. Igal treeningtsoonil on ülemine ja alumine pulsisageduse määr. Selle tsooniga treenimine aitab teil kaalu kaotada. Pulsisagedus võiks olla ja vahel. Zone kuvatakse ekraanile. Ühe treeningsooni nimi ilmub ekraanile. Lower Limit alumine piir kuvatakse ekraanile.
Eelseadistatud väärtus vilgub.
Using A Fitbit To Lose Weight
Upper limit ülemine piir kuvatakse ekraanile. Ekraanile kuvatakse viis nulli, millest esimene vilgub. Vajutage kaks korda SET nuppu.
Sajaliste koht vilgub. Number 5 salvestatakse ja kümneliste koht hakkab vilkuma. Number 6 salvestatakse ja üheliste koht number 0 hakkab vilkuma. Igaühel on oma kõndimise ja jooksmise stiil, mis mõjutab mõõtmist. Sellepärast tuleb R3 saatja just teie jooksmise või kõndimise stiili järgi kalibreerida ehk õigeks sättida.