Oleme täiesti sõna otseses mõttes, positiivselt muutuvas elus igal päeval ning meil on veelgi rohkem teha ja ära tõmmata ning kümme minutit häiritud on pettunud. Siiski juhib ta tähelepanu sellele, et mõõduka ja sooja kliimaga treenimine näib olevat parim tingimus kalorite põletamiseks ja rasva eraldamiseks. Premium liikmed saavad dieedinõuandeid pärast iga sööki.
Vastavalt a.
See tähendab et inimese pruun rasvkude suudab intensiivistada rasvapõletust temperatuuri alanedes. Lihtsaim viis seda teha on võtta külma dushi.
Uurijad ei tea täpselt kui palju kaalu on võimalik selle tehnikaga alandada aga see kiirendab metabolisimi rohkem burning fat livestrong vaid dieet ja treening. Järgi neid lihtsaid juhiseid et alandada kaalu külma dushiga. Mine dushi alla ja keera vesi oma tavalisele soovitud temperatuurile.
Vastavalt a. See tähendab et inimese pruun rasvkude suudab intensiivistada rasvapõletust temperatuuri alanedes.
Alusta sooja või kuumaga nagu tavaliselt ja lõpeta enda pesemise protseduurid. Keera kraan poole peale tava temperatuuri ja kõige külmema vahele.
Vesi on jahe aga värskendav sellel temperatuuril. Lase kehal aeglaselt jaheda veega harjuda. Reguleeri vee temperatuuri uuesti keerates kraani hetke temperatuuri ja kõige külmema vahele.
See on palju külmem ja võibolla isegi ehmatav aga püsi seal. Lase veel voolata üle keha 30 kuni 60 sekundit enne uut reguleerimist.
Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Log your meals and receive personalized meal advice from our team of dietitians and nutritionists. Asken Diet takes your goal weight and health data to create a plan to become a healthier you.
Sinu keha on juba hakanud kasutama pruuni rasvkudet sooja saamiseks. Võta end kokku ja keera vesi kõige külmemaks. Lühikest aega on see tõsiselt jäine aga see ongi külma vee mõte.
Ükskõik, kas higistate seda kuumas joogatunnis või jooksete 10k lõõskava päikese käes, võite mõelda: "Kas põletate kuumuses rohkem kaloreid?
Ole vee all edasi, lase sel voolata üle õlgade, kaela ja selja. Selle ajaga on Su keha juba mingil määral ohandunud ja enam ei tundu nii külm.
Sa võid isegi tunda värskendust. Jää külma vee alla nii kauaks kui soovid aga kindlasti vähemalt ks sekundiks. Korda seda protseduuri korda päevas et veelgi rohkem aktiveerida oma pruuni rasvkoe rakke.