Ja isegi kui sa pole isiklikult kunagi olnud loomade surmamises kätt, siis sööte tapetud metsalise liha söömiseks endiselt karmi vastust seali, lambaliha, lehma, kana kannatatud kannatustele. Maitsvad retseptid- supid, kastmed Pärmitaignast pitsastritsel maitseb kõige paremini soojalt ja sobib pakkuda nii õhtusöögiks.
Taimetoitluse eelised
Valage kastruni 2 liitrit puhast vett ja keedetakse. Kapsas lõigatakse õhukeste õlgede ja keeva veega 15 minutit. Kuigi kapsas valmistub, on vaja haarata või peeneks tükeldada porgandeid ja sibulaid, praadida taimeõli, lõpus lisada tomatipasta või peeneks hakitud tomati slimming taimetoitlane retseptid, kooritud küüslauk ja õmblemine tankimine aeglane tulekahju suletud kaanega.
Kartulid puhastavad ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Lisa hakitud kartulid keedetud kapsas ja tuua supp keema.
Lisage köögiviljadest ja tomatipastast maitseainete pannile, lülitage tulekahju välja ja andke SACHES minutit hellitatud minutit. Cooking näpunäited: Kui eelistate borsiini, slimming taimetoitlane retseptid lisage rösterisse väike peet. Supp on lihtsam, kui porgandid, sibulad, tomati ja peet ei praadida ja lisada värsket pannil.
Et supp toitevam ja rahuldada, saate lisada eelnevalt keedetud oad sellele. Vegetarian supp ja Borshs on täiesti kombineeritud värske rohelistega. Kuni peterselli, tilli, roheliste sibulate ja lisage need suppiga plaadile. Kruiisid ja putru Teravili ise on igas vormis seotud taimetoitlase tabeliga, kuna neil on taimse päritolu.
Nad on valmis hommikusöögiks putru kujul, lõuna- ja õhtusöögiks kui kõrvaltoidu või põhirooga. Kui te järgite taimetoite toitesüsteemi, et vabaneda liigsest kaal, on järgmised näpunäited toidu tabeli põhiliste sortide ettevalmistamise kohta. Tatar-teraviljad toovad rohkem kasu, kui te seda keeta, vaid pakkige lahti. Pannes, peate lisama pestud tatar teravilja ja keeva vee kiirusega 1: 2, st kahe klaasi vee on vaja klaasi teravilja.
Pot tihedalt lähedal ja jäta tundi.
Saate lisada mett, marju ja puuvilju, kuivatatud puuvilju kuivatatud puuviljadesse. Puidust kaerahelbed säästavad ka rohkem kasulikke aineid kui keedetud. Pannes pannis valage 1 klaasi vett ja keema, lisage soola maitse ja eemaldage kastrull tulekahju. Lisa klaasi kaerahelbed keevas vees, sulgege kaas tihedalt ja naeris mõne tunni jooksul. Saate lisada pähkleid, värskeid puuvilju ja marju, kuivatatud puuvilju, mesi valmisvajule.
Soovitatav on slimming taimetoitlane retseptid üks osa korraga, sest pikaajalise ladustamisega on see putru palju maitse kaotada. Riisirühma võib ka lõhkuda, kuid see protsess võtab mitu päeva ja putru omadused ei slimming taimetoitlane retseptid küpsetatud.
Rice valmistatakse vahetult enne kasutamist: Keeda kaks klaasi vett, lisage klaasile pestud riis, sulgege kaane ja küpseta aeglaselt 10 minutit, seejärel lülitage tulekahju ja andke teraviljale veel 10 minutit. See Rühm on suurepäraselt kombineeritud köögiviljadega, nii et seda kasutatakse sageli lõuna- või õhtusöögina peamise tassi jaoks. Muud dieedi valikud Tegelikult tähendab eesliide "köögivilja" erand liha toitumisest. Kuid taimetoitlus sisaldab mitmeid nüansse, mis puudutavad mitte ainult toitu, vaid elustiili.
Taimetoitlaste planeedi kohta on rohkem kui miljardit. Selle toitumissüsteemi kleendid on jagatud rühmadeks, mis erinevad üksteisest mitte ainult ideoloogia, vaid ka kasutatud tooteid. Peamised rühmad on taimetoitlased ja vegaanid. Taimetoitlase ja vegaani dieedi oluline erinevus seisneb toidu rangus.
Vegaanid ei söö liha, keelduda piimast ja kaladest, mis on muna ratsioonist välja jäetud. Harvadel juhtudel saab mett kasutada. Selline väga jäik süsteemi ametlik meditsiin ja teadus kaaluda kahjulikke.
Loomavalgu täielik keeldumine toob kaasa aneemia raua taseme vähenemise aneemia vähenemine, raske kaalulangus. Loomulikult põhjustab nõuete range järgimine tõsiseid terviseprobleeme. Oma elustiiliga vegaanid juhivad moraalseid põhimõtteid, pannes dresconcidendi suhtumist loomade käitamisse ja vastavalt liha, piima. Koos selle tabeli lihatoitega ei kanna vegaanid riideid ja ärge kasutage kodumajapidamiste kemikaale, mis on saadud loomsete materjalide lisamise tulemusena tootmises.
Nad keelduvad külastama loomaaedade, tsirkust, motiveerides keeldumist asjaolust, et loomad sisaldavad seal vangistuses jne. Taimetoitlased eelistavad taimestikut, kuid samal ajal kasutavad piima ja piimatooteid, mune, kala ja mereannid, lindu.
Nende toidus ei ole sealiha, veiseliha, lambaliha. Mesi on ebaselge, kuid selle grupi pehme suhtumine mingi toitu võimaldab seda.
Valage kastruni 2 liitrit puhast vett ja keedetakse. Kapsas lõigatakse õhukeste õlgede ja keeva veega 15 minutit. Kuigi kapsas valmistub, on vaja haarata või peeneks tükeldada porgandeid ja sibulaid, praadida taimeõli, lõpus lisada tomatipasta või peeneks hakitud tomati köögiviljade, kooritud küüslauk ja õmblemine tankimine aeglane tulekahju suletud kaanega.
Mõnede jaoks on taimse tabeliga režiim eluviis, teiste jaoks - tervishoiu toetamise viis. Arstid slimming taimetoitlane retseptid tähele, et selline rikas ratsioon toob keha.
Paljud tavalised taimetoidud on jagatud mitmetes alarühmaks: Lacto - taimetoitlased, kasutades geobyless toitu, võib endale lubada piima, kefiiri, hapukoore, või. Seda süsteemi edendab laialdaselt India filosoofilisi ja religioosseid voogusid.
OVO - taimetoitlane programm kõrvaldab piima kasutamise, kuid võimaldab munade ja mettide kasutamist. Eetilisest vaatenurgast on mune sisaldav dieet põhjendatud, sest kaasaegne kodulindude põllumajandustarbed osutavad propageeritud munad, s. Lisaks on munad paljude roogade, küpsetamise osana kohal. Seega peetakse seda süsteemi postituse demokraatlikuks vaadeks.
Ta on hea neile, kes ei saa kanda piimapäraseid hõrgutisi. Lacto-taimetoitlus peetakse kõige populaarsemaks alamliikideks. Selle suuna kleendid ei söö lindude ja loomade, kalade ja mereannite liha, kuid munad lisatakse toidule, piimale.
Lacto-taimetoitlased jagunevad kaheks alarühmaks: Esimene rühm keeldub süüa liha süüa eetilistest kaalutlustest, kaastunnetest; Teine järgib sellist söögi vastuvõtuse režiimi, kes tahavad tervist tugevdada. On veel mõned liigid toiduainete süsteemide seotud üksteisega: Näiteks Frotutoriance tähendab sööki ainult värskete puuviljadega, tingimusel et neid kasvatatakse ja toodetakse taimede ise slimming taimetoitlane retseptid.
See väga ohtlik energiakava toob kaasa katastroofilise kaalulanguse ja tõsiste terviseprobleemideni. SU taimetoitlus on budistide laialt levinud. Peamine põhimõte on väljajätmine loomakasvatuse, põllukultuuride tootmise toitumisest, millel on ebameeldiv lõhn näiteks sibul, küüslauk.
Süsteem põhineb teravilja kasutamisel, kaunviljade kultuuride nimetatakse makrobiootikumiks.
Kuid taimetoitlane peetakse tingimuslikult, kuna see sisaldab kala. Syroedy söömine köögivilju, puuviljad, pähklid, ilma nende paljastamata ravi. Oma toitumise valimisel tuleb ülaltoodud valikutel konsulteerida arsti või professionaalse toitumissüsteemiga. Loomade valgu keeldumine ja veelgi enam, et üleminek ühele puu- või toores köögiviljale üleminek võib põhjustada soovimatuid tagajärgi, jätavad talle vajalike oluliste ainete keha.
Sport Standardne sportlase menüü on kohustuslik sisaldab suurt hulka loomset valku. Vegetarian Sports Diet teeb ettepaneku asendada loomsete valkude taimsed ja saavutada tulemusi ilma liha ja isegi piimatoodete söömiseta. Vastupidiselt sporditoitumise standardile vaatamisele on taimestikutoidu eelised tõestanud taimetoitlaste sportlaste praktikat. Oluline on järgida järgmisi eeskirju: See ei tohiks dieedist välja jätta täielikult või tugevalt vähendada süsivesikuid sisaldavaid tooteid.
Nende kasutamine on vajalik keha tervise toetamiseks intensiivse koolituse perioodil.
Slimming efekt kust osta ilusaid ravimeid slim ilu 25
Aeglane süsivesikute vaja süüa enne koolitust koos väikese koguse valkudega. Köögiviljavalgu tuleks kasutada kohe pärast treeningut kombinatsioonis väikese koguse süsivesikutega.
See võimaldab keha ehitada lihaskoe. Dieet koos füüsilise pingutuse, on vaja juua palju puhast vett, et vältida dehüdratsiooni. Vahel awesome sportlased sisaldavad valgu keedetud valgu kokteile oma dieeti, keedetud ilma valgu looma.
Siiski saate ilma nendeta teha. Menüü nädalas Sporditoidu roogade valik on üsna mitmekesine ja rahuldav. Sportlaste toidu komplekt sisaldab söödavaid peamisi tüüpi: kõik köögiviljad, mis on keedetud kustutus- keedetud või toores; puuviljad - igasugused valmistatud mis tahes viisil; rohelised, igasugused lehtede salatid; oad: läätsed, oad, mutter, herned; slimming taimetoitlane retseptid pruun riis, tatar, slimming taimetoitlane retseptid, nisu, kanepi seemned, parimad asjad slim alla jne; pasta, leib; Õlid - rapsi, päevalille, voodipesu, oliiviõli, viinamarja jne Suurus osade valitakse individuaalselt, sõltuvalt lähteandmete ja füüsilise pingutuse.
Kui tunnete, et nad on rahul, on lubatud loobuda mõnedest roogadest. Aktiivse spordiga on toitumise mitmekesisus ideaalne valik vormi säilitamiseks. Alloleval menüü on mõeldud sportlastele, kes kasutavad valgu kokteile treeningu ajal või pärast seda. Kui te ei soovi neid juua, pöörduge kindlasti dieedil kanamunade sisse. Esimene päev Hommikusöök: klaas madala rasvasisaldusega lehmapiima saab asendada soja, kuid ebasoovitavaüks tükk leiba koos kliid. Teine hommikusöök: kaerahelbed vees, sojajahu kella, värskelt pigistanud mahla.
Lõunasöök: plaat köögiviljasupp, kala küpsetatud paar või grillitud, sojakaste. Sisse garneering kala keedetud kaunviljad oad, oad, herned. Kolmandal klaasist taimset teed. Pool Date: klaas kooritud kefiir, rukki leib. Õhtusöök: keedetud riis, slimming taimetoitlane retseptid pruun või pruun g ja krevetid t. Kui nälga tunne jääb, sööge enne magamaminekut ühte väikest oranži.
Teine päev Hommikusöök: kaerahelbed vees, parem vaht, oranž, taimne tee.
Taimetoit - Vesi May
Teine hommikusöök: g madala rasvasisaldusega suvila juust, mis on segatud värskete puuviljade või marjadega, näiteks pirn, kuupäevad, ploomid.
Lõunasöök: piimasupp, mereannid, vinaigrett, keedetud köögiviljadest paar, soja bukk marjadega. Halgu kuupäev: klaas värskelt pigistatud õunamahla, väike sojakaits. Õhtusöök: tatar pruud koos hautatud seened, klaasi rohelise tee.
Öösel saate süüa väike tükk kreemjas või kuklid ja juua Apple-Mere Accilhorn mahla. Kolmas päev Hommikusöök: g värsket suvilajuust väikese koguse mesi, tassi musta kohvi ilma suhkru või teeta.
Teine hommikusöök: värske ananass umbes grammi. Konserveeritud puuviljad on lubatud, kuid ainult tingimusel, et suhkrut ei ole.
- Vahelduva paastumise kaalulangus 2 nadalat
- KLASSIKALIST RETSEPTI TAIMETOITLASTELE: Carolyn Humphries - Kasutatud raamat | Rahva Raamat
Lõunasöök: köögiviljasupp kalapuljongile, keedetud noorte kartulite, värske kurgisalat, tomatid ja oliivid, maitsestatud sidrunimahla ja taimeõli, värske mahla või ilma suhkruga kompott.