Samuti on pasta rataste, spiraalide, tähtede, tähtede, hammasrataste ja paljude muude vormide kujul. Siiski on mitmeid nüansse. Serveeri pasta köögiviljadega, puista maitserohelisega. Tegelikult on enamikul ürtidel ja vürtsidel märkimisväärne kasu tervisele, näiteks põletiku neutraliseerimine ja immuunsüsteemi stimuleerimine. Nõus - see on täiesti dieettoitude komplekt. Ja korralikult küpsetatud pasta, mis on usaldatud vajalikule seisundile, ei jää kokku ja pole vaja neid loputada.
Sa eksid pasta võib olla suurepärane liitlane kaalulangus, kuid ainult siis, kui järgite teatud reegleid. Pasta dieediga saate seda teha vaevata kaalub kuni viis kilo kuus. Pastatoiduaine puhul pole oluline kalorid, vaid õige toidukombinatsioon.
Account Options
Lisaks ärge 3 tsooni poletada rasva vett. Iga päev on soovitatav juua umbes 1,5 liitrit vett. Kuid kaalukaotuse õnnestumiseks peate järgima teatud reegleid. Terve päev on lubatud vaid üks supilusikatäis oliiviõli mida kasutatakse vürtsina ja toiduvalmistamiseks ning kaks korda nädalas võite kasutada mõnda muud õli, näiteks seesami- või päevalilleõli.
Need õlid on rikkad oomega 3 ja oomega 6 rasvhapete poolest, mis on vajalikud keha terviseks hormonaalne tasakaal, südame ja veresoonte tervis.
Pasta kaalulangus
Kui jätta dieedist välja toidud, mis teile kõige rohkem meeldivad, siis soovite süüa veelgi rohkem. Ja kui olete dieedi lõpetanud ja kaotanud kaalu, premeeritakse teid tõenäoliselt pastaga. Ja paljude pastadega. Kõik see toob kaasa yo-yo efekti.
Seetõttu i pasta ja kõik muud toidud, mis teile meeldivad, sööge aeg-ajalt ja väikestes kogustes. Kõige parem oleks, slimming soob pasta kupsetamist määrate sellised päevad ette, millal selliseid toite tarbite, et saaksite puhata ülejäänud osa vähendamise nimel.
Pasta ja kaalulangus
Võite tunda rõõmu ka suvikõrvitsa spagettidest, mis koos tomatikastme ja vähese basiilikuga maitsevad peaaegu nagu pasta. Keskenduge dieedi või tervisliku kaalulanguse ajal uutele maitsetele. Muidugi ei söö sa koorekastmeid, majoneesi ja muid kalorilisandeid, kuid miks mitte proovida kirsstomatikaste oliiviõlis ja küüslaugus, ja vürtsitas seda kõike natuke basiilikuga või pune.
Piisab vaid mõnest toidust, et maitset suus tõsta ja see oleks teie pastatoitude lahutamatu osa. Lisaks saate seda proovida erinevatest toitudest pärit pestoja ärge kunagi unustage oma kehale valku lisada.
Maagiline pasta: kas pasta dieedil on võimalik kaalust alla võtta?
Nad on meie valik mandlid ja kašupähklid. On soovitatav, et 40 protsenti kaloritest tuleks süsivesikutest iga päev. Kuid on oluline ka meeles pidada, millised süsivesikud on sellega seotud. Valige need töötlemata terved terad nii et tarbida lahutamatu pasta.
Video: Hemp seed: the new superfood? I The Feed 2021, Mai
Söö pastat, kus on palju köögivilju. Prae sibul, paprika, tomat, suvikõrvits või seened vähese oliiviõliga ja lisa saadud köögiviljakaste pastale.
Samuti on soovitatav kasutada väga küpseid köögivilju, mis on suurepärane, kui teil on köögiviljad, mis on külmkapis juba mõne värskuse kaotanud. Ärge visake seda toitva ja madala kalorsusega toidukorra jaoks ära. Hoidke portsjonitel alati silma peal.
Video: 4 Healthy Pasta Recipes For Weight Loss 2021, Mai
Sööge pastat nii, nagu see oleks kõrvalroog, mitte pearoog. Hea näide on pasta salat, millele saate lisada madala rasvasisaldusega valke kana, krevetid, pähklid, seitan…värskeid köögivilju ja parmesani.
Lisage sellisele salatile ainult käputäis pastat.
See rahuldab teie süsivesikute vajadused ja te ei söö üle ega tarbi pastat raskete kastmetega. Lisaks vürtsidele äädika asemel kasuta õunasiidri äädikas. Slimming soob pasta kupsetamist aitavad ka kaalu langetada.
Valige teed, mis soodustavad vedeliku eritumist nagu nõgese- apteegitilli- ja pisaratee, ning joo seda magustamata. Autor: M.