Oletame, et olete algaja, kes saab jooksulindil käia aastaselt minutit kiirusega 3,5 mph. See ei pea olema raske, kui olete patsient. Kas on raskusi, kui olete rasvunud? Vastus on nii lihtne, kuid ma pole oma selle ettevõtte jooksul olnud kunagi kuulnud, et keegi seda oleks lausunud. Ja isegi kui sa sooviksid oma 1 maksimaalset maksimaalset makset iga harjutuse jaoks, pole see lihtsalt ohutu. See on lihtsalt lisaraskus, mida tuleb kogu võistluse jooksul kanda.
Iga sportlane teab, et liiga palju keharasva takistab läbisõitu. Kehakaalu, läbisõidu, toidutarbimise ja keharasva vaheline seos pole aga nii sirge, kui tundub. Kas meeste ja naiste jaoks on ideaalne keha rasvaprotsent?
Share on Facebook Share on Twitter Kui olete kaotanud kaalud, olete arvatavasti rohkem kui ükskord mõtlesid, kui palju kaal peaksite tõstma. Kas te piisavalt tõstetate?
Kui raske sa lähed? Enamik meist rasvaskadu kaalukoolituse ajal eksikuma kergemal poolel, mida teadlased on juba mõelnud. Michigani ülikooli uuringu kohaselt võtsid teadlased algajaid nii mehi kui ka naisi mitme sammu abil, võimaldades neil valida oma kehakaalu.
Atleetvõimlemine
Pärast nende 1 maksimaalse maksimaalse väärtuse hindamist võib maksimaalne kaal, mida inimene saab korduvalt tõsta, nad otsustasid, et kõige rohkem valis kaal alla palju, mis oli vajalik lihaste kasvu stimuleerimiseks.
Kas olete süüdi liiga kerge?
WordPress Veebilehe koolituse tagasiside
Kui nii, siis ei näe teid soovitud tulemusi. Lisateave selle kohta, miks raskemad raskused võivad kogu keha muuta.
Miks tõstetud raskused on kaalulangus Teate, et rasva kaotamine tähendab ainevahetuse suurendamist. Mida te ei pruugi teada, on see, et lihas mängib olulist rolli ainevahetuse suurendamisel.
Arvustused
Üks kilo lihast põletab umbes kalorit päevas, samal ajal kui kilo rasva põletab 5 kalorit. See tähendab, et mis tahes teie lihaskoe kasv aitab teil põletada rohkem kaloreid kogu päeva vältel. Tegelikult on kaalulangus lisaks arvukalt jõutreeningu eeliseid.
Milline jõutreening teie keha jaoks on Suurendab puhkeva ainevahetuse kiirust, nii et põletad rohkem kaloreid, isegi puhkusel. See muudab teid lihaseks ja õhukeseks - lihased kulub vähem ruumi kui rasv, seda enam, mida sul on, seda teravam kui sa oled.
Tugevdab luud ja sidekoe, mis võib teie kehas igapäevaelus vigastusi kaitsta. Ehitab usaldust ja enesehinnangut.
- Eemaldage keha rasva kodus
- Kuidas poletada rasva kiiresti terve
- Top 5 rasva kadu toidu
Võib aidata vähendada kõrge vererõhku ja kolesterooli. Rasvaskadu kaalukoolituse ajal kõik see toimib ainult siis, kui kasutate seda lihaste kasvu stimuleerivat massi.
Fresh articles
Teisisõnu, kui saate tõstes enamuse harjutustega rohkem kui korda kasutatavaid raskusi, ei pruugi te näha rasva kadu, mida oleksite oma kaaluga suurendanud. Miks me tahame rasketest kaalutlustest kõrvale jätta Niisiis, miks me ei tõsta rohkem kaalu? Mõnele, eriti kehakaaluga seotud uutele inimestele, võib see olla hirmutav.
Seal on nii palju seadmete-masinate, hantele, kaablite ja riba tüüpi seadmeid. Ja siis on palju õppusi, on raske teada, kust alustada. Ennekõike teame, et raskuste tõstmine võib põhjustada meid valusate vigade tekke ohtu. Tundub palju lihtsam kas vältida kehakaalu väljaõpet või valida raskused, mis on liiga kerge, et teha palju erinevust.
- Kaalulangus homeveda
- N slimming
- Lean kehamassirasva poleti