Teadlased on selle mürarikka rottide kasutusele võtnud ja nad kaotasid peaaegu kõik nende rasva. Väga tõhus treening - plank. Kõik see on ehitatud järgmiselt. Aga vastupidiselt kõikidele jõupingutustele, tehke kõhuga täiesti tasane see ei ole võimalik. Ärge otsige lihtsat teed, treening tugevuse põrandal, nagu te proovite, on selline tulemus.
- Mitu Kkal vaja sööma naist. Mis on mõeldud kaloritega
- Soomine slim alla
- Põhiline osa kalorite langeb lõunasöögiks, kuid see ei ole vajalik - kaloride jaotus ja toodete valik võib olla ükskõik.
Ehitised Mis loomad kogunevad rasva. Mis kohtleb Groundhogi rasva. Surgic Fat: eelised ja kahju, laste kasutamine. Kuidas rasva inimkehas moodustub Enamik inimesi arvab, et rasvarakud on sellised nahk rasvaskaotuse harjamine, väikesed pallid, mis teevad meid paksiks. Kuigi adipotsüütide põhifunktsioon rasvarakud on triglütseriidide säilitamine, mis koosnevad kolmest glütseriini alusega seotud rasvhapetest, ei saa rasvarakke nimetada "magamise" pallideks.
Uusimas juhtumi puhul toodavad nad mitmeid kemikaale, mis mõjutavad tervist, ainevahetust ja söögiisu Nad on isegi võimelised kohandama oma ainevahetust aju saadetud signaalide kasutamisega.
Meie erinevates organismis, mitmed rasvakategooriad. Peamised on valged adiposelised kangad ja pruunide adiposse kangad. Esimene kategooria omab enamikku rasvadest. Brown adiposse kangad on tumedamad, sest nende rakud sisaldavad rohkem mitokondrid, mis esineb oksüdeerimist rasvade. Nahk rasvaskaotuse harjamine adiposse kangad on erinevate organismi peamised termogeensed kuded, need konverteerivad rasvase kalorite soojendamiseks.
Teadlased väidavad nende tähtsust, kuid üks on täiesti selge - need kangad mõjutavad suuremat mõju laste kõrge organismi tegevusele kui täiskasvanutele. Kõik meie erinevate organismi rasvad võivad olla jagatud ka deposiidiks, hädavajalikuks ja seksuaalsuse määramiseks. Hoiused on rasvad, mis deponeeritakse vana naha alla, nende kõige rohkem. Vajalikud rasvad asuvad sellistes valdkondades nagu luuüdi, süda, kopsud, maksa ja neerud, nad ümbritsevad ka närvikiudude. Need rasvad naistel on rinnapiirkondades, vaagna ja puusades.
Kontseptsiooni korral lükatakse nad edasi. Vene looduse parim brandi rasvapoleti huvitatud ratsionaalsusest ja mitte naise soovidest nende arvud. Mehed on kalduvad pinna rasva ladestumist uues talje piirkonnas ja naistel rinnapiirkonnas, vaagna ja puusade naised.
Sellist suurt erinevust sooliste kaalude tüübis reguleerivad näiteks hormoonid, näiteks östrogeen määrab rasva sadestamise naissoost tüüpi. See vastutab rasva sisemise sadestumise eest ning väikese täiendava rasva kihi eest, mis muudab naiste nahale pehmemaks, võrreldes meestega. Testosteroon meestel on vastupidi rasvaga, eriti kõhupiirkonnas. Uuringud näitavad pidevalt, et madal testosterooni taset meeste kaasa aitavad iidse rasvasisaldus talje valdkonnas.
Teised uuringud on leidnud, et anaboolsed steroidid, mis on testosterooni sünteetilised versioonid madalamad rasvasisalduse kogus erinevates organismis, eriti kõhupiirkonnas. Kuid meheli liigne östrogeen põhjustab merel liigse rasva sadestamist. Selline rasv uutes talje uues valdkonnas on seotud insuliiniresistentsusega ja suurendab kardiovaskulaarsete haiguste ja suhkurtõve tekkimise ohtu. See kehtib ka meeste ja naiste kohta.
Kõhu rasva on ebastabiilne, see vabastatakse pidevalt vistseraalse rasvasisaldusega rakkudest ja saadetakse maksale, kus see on kolesterooli tõhustatud nahk rasvaskaotuse harjamine algne aine.
Liigne rasv takistab maksa kasutamiseks glükoosi, mis järk-järgult põhjustab insuliiniresistentsuse. Rasvarakkude arv ja suurus sõltuvad erinevatest teguritest, kaasa arvatud pärilikkust ja sellest, kuidas te söödete esimese nelja aasta jooksul, kui rasvarakud moodustasid väga kiiresti. Täielikel inimestel on mõlemad suured rakud suured suurused ja suuremad oma summad teiste inimestega võrreldes.
Seda arvasin, et te ei saa rasvarakkude kaotada nahk rasvaskaotuse harjamine lisada, kuid hiljutised uuringud on näidanud sellise heakskiidu eksimust.
Ainult juhul, kui inimene jõuab teatud rasvumise tasemeni, hakkavad rasvarakud jagama, moodustades uute adipotsüüte, näiteks protsessi nimetatakse hüperplaasiaks. Siin on üks põhjusi, mis on veendunud, et paljude kulturistide uut näidet ei ole vaja jälgida liiga palju kaalu. Ainult juhul, kui me nõrgendame kontrolli, siis lõpetate suur kui varem, kogu rasvarakkude kogus, mis raskendab kuivada.
Seetõttu täheldatakse selle kõrgetasemelist rasvunud inimesi ja süsivesikuid kuritarvitavaid inimesi. Märge: Naistel on hormooni leptiini tase suurem Kolmanda kui meestel, pidades silmas väiksemat hulka lihaseid ja rohkem rasvamassit, nii et see on raskem kaalust alla võtta. Leptiin küllastushormoon Käsi käsitseb teise hormooniga, suure hormooniga näljaga.
Eriti muutub see väga vanusega märgatav. Puhastuslugejate puhastamine siin: "Miks muretsege rasvarakkude pärast, kui saate vabaneda rasvaimu heast abist? Kui te tarbite liiga palju kaloreid ja samal ajal tehke vähe kehalist kasvatust.
Aruanne, et ühe päeva kaugrasva rakud ei tagastata kunagi - müüt. Hiljutised uuringud on näidanud, et paastumistsüklite järjestus - loomade ülekuugmine toob kaasa lipogeensete ensüümide edasise parandamise, mis aitavad kaasa rasva kaotuse rasva sailitada lihaseid sünteesile 1.
Kuigi see on näidatud ainult rottidel, on inimestel sarnased lipogenic ensüümid, nii et teie Võib eeldada sama stsenaariumi. Sündmuste arendamine ja inimesed.
Miks mao kasvab? Sa pead teadma.
Me peaksime kalorite dieediga liiga madalat vältima, millega kaasneb ülekuumenemine, kuna asutus võib sellele reageerida munemisnsüümide tegevuse uue suurenemisega. Paar aastat tagasi kirjeldas üks kulturismi ajakirjadest spetsiaalset dieedi, mida nimetatakse ABCD-le.
Selle olemus oli vaheldumisi kõrge ja madala kalorsusega toiterežiimid. Toitumine oli toitumise suur eesmärk kuidas slim alla oma keskel anaboolsete hormoonide vabanemise maksimeerimine toitumise manipuleerimise kaudu insuliini taset, testosterooni ja meeste kasvuhormooni kaudu.
Ja natuke saladustest ...
Kuigi paberil. Kõik see tundus üsna mõistlikult, vene enamik inimesi, kes testitud selle erilise dieedi testitud, ei aidanud ja viimased eksperimendid rottidel näitas, miks see oli. Rottide dieet, mis lõpeb teatud aja jooksul, kui neil lubati midagi midagi, mis tõi kaasa rasva sadestumise kiiruse suurenemise kolm korda võrreldes loomade kontrollrühmaga, mis olid regulaarsel dieedil 2.
Kui pärast suurt piirangute perioodil, oli lubatud süüa kõike, Kõik liigsed kaloreid viivitati kohe rasva kujul. Sama oli ka näljane dieet koos inimestega, kes üritasid kiita, kuid katastroofiline ABCD toitumine.
Mitu Kkal vaja sööma naist. Mis on mõeldud kaloritega
Lihtsaim põhjus suur osa rasvumise juhtudest on kalorite liigne füüsilise aktiivsuse peamine puudus. Liigne kalorite tarbimine, sõltumata nende nahk rasvaskaotuse harjamine allikast suurendab teie rasvakihti, kui te ei kuluta neid hea abiga. Kuigi selline sündmuste jada, mis viib ülemäärase rasva uue välimuse juurde, peetakse ilmselgeks, toetajad erinevate toitumise väidavad, et kõik ei ole nii lihtne.
Nad räägivad erinevate hormoonide ja ensüümide täielikust mõjust rasvarakkude normaalse füsioloogiaga ja usuvad, et küsimus ei kas ketrus poleb kae rasva mitte ainult kalorite suur üleliigne üleliigne, vaid ka nende jaotamise uues protsessis. Full Inimesed kannatavad lipiidide metabolismi rikkumise tõttu, mille suurte tulemuste tõttu on rasva kalduvus varude põletamiseks.
Isegi füüsiliste klasside puhul saavutavad sellised inimesed sageli vähem edu kui nende rohkem kangast seltsimeest. Selles, miks see juhtub, kuumad eosed kuivavad.
Kõigile tundus, et vastus leiti Teadlased on selle mürarikka rottide kasutusele võtnud ja nad kaotasid peaaegu kõik nende rasva. Kui see täielik teave ajakirjanduses lekkinud, kuulutati leptiin suureks raviks rasvumise nahk rasvaskaotuse harjamine.
Aga järgmised katsed inimestel jahutatud esialgse entusiasmi. Geneetiline defekt, mis toob kaasa tohutu puuduse leptiini närilistel, harva leidub harva inimestel kui see on üldiselt leitud.
Tegelikult on täis inimesed toodavad leptiini rohkem kui õhuke. Leptiin on rasvarakkude automaatne regulaator uues Organismi ja inimestel on uus probleem, mis ei ole seotud selle suure puudusega, vaid pigem erineva rikkumisega oma aju võlakirjade rikkumisega leptiini rasvarakkudega. Teadlased püüavad veel välja mõelda, miks see juhtub. Teine populaarne ülemäärase rasva põhjus nimetatakse aeglast ainevahetust. Selle teooria kohaselt ei ole inimestega täis kalorite põletusmäär optimaalne.
Seda süüdistatakse sageli kilpnäärme, kuna see on just selle poolt toodetud hormoonid, kontrollige metabolismi kiirust. Kuid väga uues äritegevuses on täis inimesi mitte ainult tavalist kilpnäärme hormoonide tootmise taset, vaid ka metabolismi kõrgel puhkamisel on palju kõrgemad kui oodata.
Metabolismi kiirus uue puhkeoleku seisundis on nahk rasvaskaotuse harjamine lihasmassiga ja selgub, et kogu selle rasva all on sellistel inimestel piisavalt lihaseid, et säilitada normaalne või isegi kõrgenenud ainevahetuse tase.
Teisest küljest on hiljutised uuringud näidanud, et slimming keha 2 juhtudel on kilpnäärme hormonaalteraapia võimeline kiirenema rasvade põlemist, kuigi kilpnäärmehormoonide liigne võib kaasa tuua kuiva lihasmassi kadu.
See tähendab, et punkt siin ei ole mitte ainult aeglane sotsiaalse metabolismi. Me ei ole üldse püüdnud öelda, et täielik inimestel ei ole hormonaalseid defekte ega rasvarakkude rikkumisi.
Uus probleem aeglase metabolismiga on see, et mitte neid hormoone ei süüdistati. Enamik teadlasi, kes uurisid rasvumisjuhtumeid inimestel, räägivad nüüd termogeneesist protsess, mille jooksul keha vabaneb ekstra kaloritest ja insuliini vahetamise defekte. Lühidalt öeldes toob kaasa liiga palju subkutaanse rasva suure hulga tundlikkuse arengut insuliini ja edasise ülemäärase sekretsiooni suhtes. Insuliini juhtimine on kõigi madala süsinikusisaldusega dieedi uus alus.
Nende kriitikud ütlevad, et insuliini ei aita kaasa nahk rasvaskaotuse harjamine pinna sadestumisele, välja arvatud juhul, kui see on kaasas suurenenud kalorite voolu.
Kuid see kehtib ainult vene keeles normaalsete mõõtmetega inimeste ja suure hulga rasvarakkudega.
Lisaks on hiljutised uuringud näidanud, et insuliini ise reguleerib tavaliste inimeste vabastamist ja kaotab uue organismi uue rasvase taseme kasvu suurema kasvuga 3. Tuletame meelde vastupidavuse hiljutist avamist.
Kindel, nagu leptiin, toodetakse otse rasvarakkudes, muutes need insuliini suhtes tundlikuks ja kuna nad usuvad, on seotud patsiendi diabeedi uue arenguga. Kuna suurenenud rasvarakud ei tööta normaalsena, ei ole kõik need ideed kalorite ja insuliini kohta nende suhtes kohaldatavad.
Kuigi rohkem ja rasvarakkude suurus raskendavad liigse rasva vabanemist, asjaolu, et paljud inimesed temaga toime tulla, rääkides sõjalise kaalu kontrolli võimalusest.
Seega, kui teil on ekstra rasva, peate tegelema sümpaatilise hormoonreaktsiooniga st termogeneesiga ja liigse insuliini aktiivsusega. Lihtne kalorite tarbimise vähenemine toob kaasa rasva kadumise, kuid kaasneb suure söögiisu märkimisväärne suurenemine, mis ei ole mitte ainult raske iseenesest, vaid ka kaasa toob kaasa ka kaalu.