Lugege seda artiklit, et näha, kuidas ma olen oma keharasva kaotanud või kui treeneri otsimisel kontakti saan. Täiskuu tugev gravitatsioonijõud suurendab väidetavalt detoksiini toksiine kõrvaldavat toimet. Kui süüa aga liiga palju suhkrut, muutub see organismis glükogeeniks ning ladestub rasvkudedesse.
Mõeldes dieedile naasmisele, kuid olete väsinud samadest toitumiskavadest? Proovige neid viit imelikku dieeti.
Need kõik aitavad teil teatud määral rasva põletada. Uudishimu ja uudsus muudavad suurema tõenäosuse nende peal püsida ja kaalust alla võtta.
Libahundidieet Ladina-Ameerikast pärit libahuntide dieet lubab teil Kuu tsükliga sünkroonis süüa. Selle uhkuseks on see, et kaotate ühe päevaga 6 naela ja isegi kuulsused nagu Demi Moore ja Madonna on kuidas poletada rasva 6 kuu jooksul proovinud!
9 võimalust, kuidas juba ühe päevaga kõht paremasse vormi voolida
Loogika on see, et teie kehas on umbes 60 protsenti vett ja kuu mõju gravitatsioonile mõjutab teid samamoodi nagu loodet. Dieedil on kaks versiooni: põhi- ja pikendatud. Põhidieediks on täiskuu päeval vedel detox, juues ainult tervislikke looduslikke vedelikke nagu vesi, mahl ja kasevesi. Täiskuu tugev gravitatsioonijõud suurendab väidetavalt detoksiini toksiine kõrvaldavat toimet. Pikendatud dieet järgib kõigepealt põhidieeti, seejärel annab teile käsu langetada tahkeid aineid või suurendada vedelike kogust sõltuvalt kuufaasist.
Oletatavasti väheneva kuu ajal väheneb kuidas teil on kaalulangus protsent isu oluliselt ja naela kaotamine on lihtsam. Kuid kasvava kuidas eemaldada rasva plekid kangast ajal suureneb teie isu ja peate söömist piirama.
Kas seda toetab teadus?
Kuidas kõht rasva kiiresti põletada
Isegi kui täiskuu raskusjõud kuidas poletada rasva 6 kuu jooksul vabaneda ei aita, aitavad mahl ja veepaast seda kindlasti. Kasevesi ja puuviljamahlad on täidetud antioksüdantidega, mis aitavad teie kehal toksiine neutraliseerida ja nende kõrge veesisaldus ajab toksiinid teie süsteemist välja. Kas toksiinide kõrvaldamine aitab kaalust alla võtta? Teadlased leidsid, et keskkonnareostus mõjutab teie keha võimet põletada rasva ja reguleerida suhkru taset.
Nendest toksiinidest vabanemine aitab keha ainevahetuse taas normaalseks muuta. Samuti soodustab östrogeen insuliini tootmist. Kui teie hormoonid tasakaalustuvad ja keha toodab liiga palju östrogeeni, sunnib see teie keha rasvarakkudesse selle põletamise asemel rohkem suhkrut salvestama. See viib kaalutõusuni.
Uuringud näitavad, et kuu faasid mõjutavad teie menstruaaltsüklit ja östrogeeni taset, mis toetab veidi pikendatud dieedi veendumust, et teie ainevahetus teatud kuufaasides suureneb või väheneb. See dieet võib tunduda räme, kuid see aitab teil seda rasva põletada.
Kui midagi, siis täiskuu ajal asjade tegemine tundub teie kehale üldiselt tervislik. Mõnes uuringus leiti, et täiskuu ajal südameoperatsioone läbivatel patsientidel on parem elulemus ja nad vajavad vähem taastumisaega.
Võileivadieet See lahe dieet pärineb Hispaaniast. See on väga lihtne: sa sööd, mida tahad, kuid see kõik peab mahtuma kahe täisteraleiva tüki vahele.
Teil võib olla oma BLT ja juustuburgerid - kui need nende kahe leivatüki vahele mahuvad!
Kas see töötab? Jah ja ei. Paljudest uuringutest selgus, et suurema taldriku või kausi kasutamine paneb teid serveerima ja sööma suuremaid osi. Väiksema taldriku kasutamine muudab teid paremini teadlikuks söödavatest portsjonitest, vähendades ülesöömise ohtu. Võileib töötab nagu väiksem taldrik. See dieet aitab kaalust alla võtta, kasutades portsjoniteadlikkust.
9 võimalust, kuidas juba ühe päevaga kõht paremasse vormi voolida - Anne & Stiil
Miks see nii hea pole? Kiirtoiduburgerid mahuvad kahe leivatüki vahele - kas sa arvad, et nende kolme korra söömine teeb sind kõhnemaks? Asendate ühe söögikorra iga päev minutilise päikesevanniga.
Nad usuvad, et neelate "päikeseenergiat", mis väidetavalt pärsib teie söögiisu ja parandab teie und. Dieedipidajad teatavad kehakaalu langusest.
5 hullumeelset dieeti, mida te ei usu tööd
Kas see aitab tõesti kaalu langetada? Uus uuring leidis, et kui päikesevalgus teie nahka tabab, tekitab see lämmastikoksiidi. Hiirtel, kes olid üleliigsed ja puutusid kokku UV-kiirgusega, oli kehakaalu tõus aeglasem ja veresuhkru tase ebanormaalne vähem kui hiirtel, kes seda kokku ei puutunud. Nende järelduste põhjal usuvad lämmastikoksiid teie rasva ja suhkru ainevahetust, aidates samal ajal ära hoida ka 2.
Kui te ei saa piisavalt päikest, suurendab see dieet ainevahetust.
Samuti kaotate kaalu, kuna jätate iga päev söögikorra vahele. Kui proovite, ärge jätke hommikusööki vahele.
- 6-tunnine soomine akende kaalulangus
- Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, saab HIIT-i abil oma ainevahetust ära kasutada kuni 24 tundi pärast treeningut.
- Ainsad kehaosad, mis otseselt elektrilist stimulatsiooni ei saa, on sääred, jalalabad, käsivarred ja pea ehk trapetsist kuni põlveni on kogu Sinu keha saamas samaaegselt koormust, tehes EMSist unikaalse treeningmeetodi.
- Mis laguneb rasva maos
- Slimming quiche
- Kõhurasv suurendab kõrge vererõhu, südamehaiguste ja diabeedi riski.
- Taielik keha salendav shaper
- Kas higistamine põletab rasva? Siit saate teada tõe - Elu -
Hommikusöögi söömine suurendab teie ainevahetust puhates 10 protsenti. OCD dieet Pilt autor AndreasS Indoneesias arvavad mõned dieedipidajad, et teatud ajavahemike järel söömine viib kaalulanguseni.
Valite püsiva söömisakna: tavaliselt neli, kuus või kaheksa tundi. Näiteks kui valite kuuetunnise intervalli ja sööte kell 8, saate uuesti süüa alles kell Teie söögikordade suurused sõltuvad teie valitud intervallist, kaheksa tundi võimaldavad kõige suuremat söögikorda. Uuringud näitavad, et vahelduv paast suurendab teie rasvapõletusprotsessi, kuna keha hakkab paastuperioodil energia saamiseks rasva põletama. Ilmselt aitab see ka aeglast vananemist, aktiveerides oma rakkudes põletikuvastased ja parandavad mehhanismid.
See muudab ka teie targemaks - rotid, kes on sunnitud vaheldumisi kiiresti, kogesid uut närvirakkude kasvu. Kui suudate mitte süüa, on see dieet teie jaoks tõestatud. Enne proovimist pidage nõu oma arstiga, sest see pole tõenäoliselt hea mõte, kui teil on 1.
Kas higistamine põletab rasva? Siit saate teada tõe
Sellel on palju variatsioone, nagu Birminghami haigla südameüksuse dieet ja hot dogi dieet. See ühendab vahelduva paastu ja madala kalorsusega kava. Erinevalt teistest dieetidest täpsustab see, mida sööd kolm päeva. Näiteks esimese päeva hommikusöögiks peab teil olema viil röstsaia, millele on lisatud kaks supilusikatäit maapähklivõid ja pool greipfruudi.
See võimaldab küll asendusi, näiteks pool tl soodat greibi asemel klaasis vees. Järgmised neli päeva võite vabalt süüa kõike, mida soovite, kuid te ei saa ületada päevast kalorit.
Kas kaotate kaalu?
Jah - madala kalorsusega söögikavad soodustavad kehakaalu langust. Kas see on ohutu? WebMD ütleb ei.
- Kaalulangus salsa
- Kaalulangus parast bariaatrilise protseduuri