Naise põlved valutasid, paistsid ja lõpetasid paindumise. Kuid mõnikord on olukordi, mis panevad teid mõtlema, kuidas menstruatsiooni edasi lükata, kahjustamata teie tervist. Küsige oma arstilt famtsükloviiri Famvir ravimi kohta. Ühendage "piiks" kuidagi mugav teile: logi sisse Isiklik kabinet A-Gudok. Lugesin mitu korda hobuste geeliga liigeste ravimise kohta, mida saab osta veterinaarkliinikust, ja otsustasin geeli kasutada. Seetõttu üritavad nad selliste probleemide ilmnemisel nendega toime tulla, sageli õnnestub haigus "varastada" isegi varajases staadiumis.
Tavaliselt ei ole karkude kasutamine vajalik, küll aga kui liikumine on oluliselt raskendatud, võib kasutada karkude abi esimestel päevadel.
Füsioterapeudi abi on rangelt soovituslik, et operatsioonist maksimaalne tulemus saada. Muidu kipub põlv jääma nõrgaks ja kangeks.
Kuidas teada saada herpese
Esmaselt keskendub füsioterapeut paistetuse kontolli all hoidmisele, seda saab teha läbi kerge lümfimassaazi, mille käigus üritatakse kogunenud vedelikku tagasi keha lümfisüsteemi suunata, kontrollitud liikumisegakuna liikumine kiirendab ainevahetust ning parandab vedelike liikumist. Pärast meniski parandamist Varasemalt sai mainitud, et osadel juhtudel on võimalik meniskit ka parandada.
Sellisel juhul on paranemise protsess aeglasem kui meniskektoomia puhul. Piirangud kehtestab kirurg, kes konkreetselt teab kui tugev liide parandamise käigus suudeti tekitada. Osadel juhtudel ei soovitata põlve kõverdada üle 90 kraadi esimese 4 nädala jooksul ja peab kasutama ka koormuse moduleerimiseks karke nädalat.
See ei ole alati nii, kuid kuna protseduurist paranemine on veidikene delikaatsem kui lihtsalt meniskit tagasi lõigates ning teadlikud allikad ei ole leidnud, et koheselt põlve tugeval koormamisel oleks mingeid eeliseid lõpptulemusel, siis meniski parandamise operatsioonist paranemisel võetakse konservatiivsem hoiak.
Paranemise eesmärgid on täpselt samasugused, kuid progresseerumine võib olla veidi aeglasem.
Seetõttu tuleb ka alati meeles pidada, et iga inimese kogemus operatsioonist taastumisel on erinev ja kindlasti ei tohiks liigselt lähtuda teiste inimeste kogemustest ning taastumise kiirusest. Konservatiivne taastumine Paljudel juhtudel on võimalik meniski vigastustest taastuda ning elada aktiivseid eluviise ka operatsiooni vabalt.
Selleks puhuks aitab füsioterapeut leida strateegiaid, millega saaks vähendada koormust meniskile, aitab biomehaaniliste kõrvalekallete elimineerimisel, valu moduleerimisel ning järk järgulisel tegevusse naasmisel. Enamikel juhtudest saab konservatiivsel taastumisel säilitada piiratud füüsilist aktiivsust ning kuuga on potentsiaali naasta eelnevale tegevuse tasemele.
Arstid lubavad hemostaatiliste ravimite kasutamist menstruaaltsükli edasilükkamiseks mitte rohkem kui üks kord aastas. C-vitamiin Võtame 1 gr. C-vitamiin päeva enne menstruatsiooni algust aitab verejooksu päeva edasi lükata. Askorbiinhape suurtes annustes on vastunäidustatud naistele, kellel on: põletikulised protsessid maos ja sooltes; eelsoodumus haavandite ja gastriidi tekkeks individuaalne C-vitamiini talumatus. Traditsioonilised meetodid menstruatsiooni edasilükkamiseks Kuidas menstruatsiooni mitu päeva edasi lükata, on pakiline küsimus, mida saab alternatiivmeditsiini abil hõlpsasti lahendada.
Konservatiivse lähenemise eeliseks on, et operatiivse ravi võimalus jääb alati alles. Kõige paremini saab see mulla pH juures kuskil neutraalses vahemikus 6,0—7,0. Istutamine: peterselli alustamine seemnest on aeglane ettevõtmine.
Seemnete idanemiseks võib kuluda mitu nädalat. Seemne stratifitseerimine, jahutades need eelnevalt külmkapis ja seejärel leotades seemet enne istutamist üleöö soojas vees, aitab protsessi veidi kiirendada ja annab paremaid idanemistulemusi. Kuigi seemnest alustamine võib olla keeruline, on väljakujunenud seemikud kiire kasvatajad. Seemne võib alustada siseruumides umbes 6 nädalat enne viimast külmumist või külvata otse õue, kui maa on töödeldud.
Istutage rikkalikus, savise pinnasega, hea drenaažiga. Külva ridu umbes 10—12 tolli kaugusel, varjates vaevu seemet. Õhukesi taimi iga 6 tolli tagant, kui nende kõrgus on umbes 1—3 jalga. Konteinerid: peterselli saab potis kasvatada üsna hästi, kuid petersellil on ümarjuur, mis võib saada üsna pikk ja küps taim võib kergesti ulatuda 2—3 jalga kõrgusele ja 1—2 jala laiusele, nii et suur pott on vaja.
Dekoratiivtaimena: peterselli soovitatakse mõnikord servataimena või aktsent-lehetaimena. Kuigi petersell on väga atraktiivne, pidage meeles, et see kaalulangus kuupaevadega populaarne ka väikeste loomade, näiteks küülikute ja maapõrsaste seas.
Peamised menstruatsiooni edasilükkamise viisid
Petersellitaimede eest hoolitsemine Peterselli kasvatamiseks pole tõesti palju hooldust vaja. Veidi vett ja korralikku mulda või igakuist väetist ja kõik peaks korras olema.
Kombineerige 2—5 minutit trepil jooksmist või 5—10 minutit ronimist 3 korda nädalas. Või võite kasutada jõusaali jõusaalitõstukit vähemalt 20 minutit. Kõndimine aitab mitte ainult kaloreid ja rasva põletada, vaid on ka suurepärane harjutus jalgade ja tagumiku toonimiseks. Liitu grupi rattaklassiga. Paljud jalgratturid on tuntud oma kaunite jalgade poolest.
Rändlus Abhaasias
Rattasõit on suurepärane treening, mis aitab kaloreid põletada ja kindlatel jalgadel. Jalgrattasõit mõjutab paljusid jalgade lihaseid, sealhulgas tagumisi reite, eesmisi reielihaseid, sääre, reie sisemisi lihaseid ja tuharalihaseid. See on põhjalik jalgade harjutus. Lisaks on jalgrattasõit suurepärane ka põlveliigese vigastuste või valudega inimestele, sest see on kõrge intensiivsusega treening, kuid vähem mõju.
Liitu kikpoksi klassiga. Kikkpoks on rühm aeroobseid harjutusi, mis kasutavad paljusid võitluskunstide liigutusi.
See harjutus aitab toonida nii ülakeha kui alakeha. Kikkpoks aitab teadaolevalt ka suures koguses kaloreid põletada.
See on suurepärane harjutuste rühm, mille peaksite kalorite põletamiseks ja keharasva kaotamiseks kombineerima. Kikkpoks kasutab paljusid lööke, mis nõuavad peaaegu kõigi jalalihaste kasutamist. Siin on veel üks harjutus, mis aitab reie ja jalgu toonida. Lisaks südamele vajate ka jõu- ja vastupidavusharjutuste kombinatsiooni.
Päikese käes
Seal on palju harjutusi, mis aitavad tugevdada reie ja tuharat. Pidage meeles, et lihased võtavad vähem ruumi kui rasv, nii et jalalihaste tugevdamine parandab teie puusade ja reide välimust. Keskenduge harjutuste korduvale sooritamisele mugavuse piires.
Eelnevas postituses mainisin erinevaid lähenemisi — operatiivseid ja konservatiivseid ning mõningaid kriteeriumeid otsustamiseks nagu rebendi asukoht, sümptomaatika, vanus ning iseseisva paranemise potentsiaal. Oluline oleks ka enne operatsioonile minemist omada üldist arusaama edasisest paranemisest. Reeglina võtab täielik paranemine aega kuud, olenevalt, kas tegemist on ainult meniski vigastusega või on kaasatud ka teisi struktuure. Samuti on paranemine suhteline mõiste, see oleneb tugevalt mis tasemel aktiivsuse juurde inimene soovib naasta.
Kaaluge kiirete jalaharjutuste tegemist, näiteks hüppamine, jalgade tõstmine, aeglane põlveliigese sörkimine ja kannalöögid. Kiired liikumised mõjutavad erinevaid lihaskiude rohkem kui aegluubis. Aeglased, kuid võimsad liigutused, nagu reietõsted, surmtõstmine ja lõtvumine, mõjutavad puusa ülejäänud lihaskiude.
Jõutreeninguharjutused ei kuluta nii palju kaloreid kui südame, kuid aitavad ehitada toonuses lihaseid. Pealegi, mida rohkem lihaseid aja jooksul üles ehitad, seda rohkem kaloreid keha puhkeseisundis põletab. Kaasa umbes päeva jõutreeningut nädalas.
Kui keskendute peamiselt puusadele ja reitele, võtke lihastreeningupäevade vahel kindlasti vaba päev. Tehke Hip Brige treeningusarja.
- Tommy olsoni kaalulangus
- Menisk – Operatsioon / füsioteraapia (3/3) - Reakt Füsioteraapia
- Kuidas Kasvada Parselselt - Alahinnatud Ravimtaim | Aiandus
Sillapoosid on populaarsed harjutused, mis aitavad toonida alaselja, kõht, tuharad ja mis kõige tähtsam - puusad. Lama selili painutatud põlvedega ja jalad õlgade laiuselt. Keskenduge selgroo keskel hoidmisele. Pingutage kõhulihaseid.
Kuidas saada väiksemaid puusasid
Tõstke puusad aeglaselt üles, kuni moodustub õlg-põlve plank. Hoidke selles asendis 3 sekundit ja laskuge seejärel aeglaselt põrandale.
Korda korda. Harjutuse intensiivsuse suurendamiseks peaksite hoidma rühti kõrgel, langetama puusad umbes 2,5 cm allapoole, seejärel suruma puusad uuesti üles.