Mis on just selline küsimus. Keskmine dieediga mittekuuluv Ameerika kutt saab umbes 50 protsenti päevasest kaloraažist süsivesikutest, mistõttu algavad peaaegu kõik hiljutised kaalulangetamise nõuanded.
12 lihtsat toiduvahetust, mis aitavad kaalust alla võtta | Tervis ja toitumine
Tuginedes toitumisnõustaja Alan Aragoni valemile meie eelseisvas raamatus, Lean lihaste dieet, James-sugune sportlane vajab selle loetletud kaalu säilitamiseks rohkem kui kalorit päevas. Esimesele küsimusele vastamiseks - miks peaks kõhn, plahvatusohtlik sportlane oma karjääri tipul kaalust alla võtma? James oli ilmselt NBA suurründaja jaoks keskmise suurusega, kus ta mängis sageli Miamis.
On palju kuulujutte, et James liigub Clevelandi jaoks väikeseks, kui meeskond on Timberwolvesiga võimeründaja Kevin Love'i kaubavahetuse lõpule viinud.
57 Fitness body ideas in | fitness body, fitness, body
Kuna ta katab väiksemaid ja kiiremaid mängijaid äärel, võiks ta jätkamiseks mõne naela vabaneda. Ehkki nende katmine pole seni probleem olnud, kuulub ta sageli liiga parimate kaitsjate hulka.
- Эти висячие строки, или «сироты», обозначают лишние строки программы, никак не связанные с ее функцией.
- Беккер постарался придать своему испанскому тяжелый немецкий акцент: - Hola, hablas Aleman.
- Хейл извивался на полу, стараясь увидеть, чем занята Сьюзан.
- Это невозможно! - рявкнул Нуматака.
Siin on ka vanusetegur: James saab detsembris aastaseks ja tema põlved on juba ebainimlikult palju stressi neelanud.
Esimese 11 hooaja jooksul on ta mängu jooksul keskmiselt mänginud 39 minutit. Lisage play-off mängu - sealhulgas neli sirget mängu finaalis - lisaks eelhooaja ja tähtede mängud, lisaks kolm olümpiat, pluss muud rahvusvahelised turniirid.
Näpunäide: see pole sina, see on neid.
Mõne naela vähem järgmise paari aasta jooksul võib seda stressi vähendada ja võib-olla tema karjääri pikendada. Kuid nüüd jõuame kõige intrigeerivama küsimuseni: kui ta tõesti järgib madala süsivesikusisaldusega dieeti, kas see on siis parim valik?
See sõltub sellest, kuidas te seda terminit määratlete. Ametlikku määratlust pole, kuid enamasti kasutatakse seda mis tahes dieedi kohta, mis piirab süsivesikuid, mis tähendab, et vähem kui kolmandik kogu teie kaloritest pärineb süsivesikutest.
Miks kaalulangus toitumine ei toimi - Muu
Keskmine dieediga mittekuuluv Ameerika kutt saab umbes 50 protsenti päevasest kaloraažist süsivesikutest, mistõttu algavad peaaegu kõik hiljutised kaalulangetamise nõuanded. Kuigi Grahami toit täna pole tormiga tõenäoliselt võtnud Instagramit grahamdietnäitab selle populaarsus inimkonna sügavat soovi ja armastust kiire lahenduse leidmiseks.
Graham's Spartan lähenemine toidule ja alkoholi tarbimisele on vaid üks näide pikka ajalooga toitumisharjumustest, mis lubasid olevat tervendav tervislikust tervislikust seisundist ja ühiskonna tervisest. Nagu Horace Fletcheri poolt pakutav toit, Või viis enne Grahami ja Fletcherit, teise sajandi Rooma senati, kes pooldas köögivilju tohutu hulga kapsa söömist ja nende uriinistamist, kes söövad suures koguses kapsaid - mis tema arvates tooks kaasa vim ja jõudu. Nagu ma ütlesin, on dieedid ja nende fantastilised lubadused midagi uut.
- Umbes 10 aastat tagasi otsustasin, et tahtsin kaalust alla võtta.
- Примерно через час после того, как его получила.
Kuid kui ajad muutuvad, siis tehke ka toitu ise, samuti seda, mida nad lubavad muuta, parandada või ravida. Kuigi vähesed isikud tänapäeval oleksid huvitatud toidust selle väidetavate kolerahuldustevastaste toimete pärast, on toitumisvõimalused jätkuvalt väga populaarsed, nendega, kes lubavad kaalulangust ja tervislikku seisundit domineerivat ainevahetust. Sõnumid meie vöökohtade kohta on peaaegu üldlevinud, ulatudes Oprahist, mis katkestab teie showi, et ta armastab leiba ja sööb seda iga päev oma dieedil ja suudab ikka veel kaalust alla võtta, et dr Oz trumpetaks viimast kiiret rasvapõletustoodet päevasel televiisoril.
Sotsiaalses meedias toetavad kuulsused ja mõjukad inimesed selliseid tooteid nagu "lamedad kõhupiirkonnad" ja "kaalulangus tee". Uuringud näitavad, et enam kui 40 protsenti täiskasvanutest üle kogu maailma üldisest populatsioonist on üritanud teatud aja jooksul kaalust alla võtta.
See fikseerimine dieedil ei ole üllatav, arvestades dieedi tajutavat mõju kaalulangusele ja meie ühiskonna peaaegu kinnisideeks kehakaalu kaotamisega tänu ulatuslikule kehakaalu hävimisele ja kaalukadude kokkusurumisele mis tahes viisil tervisega. Uuringud näitavad, et isegi pärast kehakaalu kaotamist püüavad inimesed sageli seda kehakaalu ära hoida. Viimastel aastakümnetel on teadlased, kes on seotud tausta ja toitumise, psühholoogia ja füsioloogia seas, katsetanud lühi- ja pikaajalises perspektiivis mitmesuguseid erinevaid dieeti.
Enim Külastatud
Ja kuigi on lihtne leida individuaalsed uuringud konkreetse söömise viiside toetamiseks mis sisaldab artikleid, blogipostitusi ja raamatuid, mis ütlevad teile, et konkreetne dieet on "näidatud" konkreetse asja tegemisekspõhjalik ülevaade andmetest tegelikult ei toeta ühegi kaalulanguse dieedi üle teise elanikkonna jaoks.
Ühes ulatuslikus uuringuaruandes leiti "minimaalset" erinevust selle kohta, kui palju kaalu inimesed kaotasid kindlalt kaubamärgiga dieedile, isegi kui järeldada, et dieediga üldiselt pakutakse märkimisväärset kaalulanguse kasu.
Võimalik, et pole üllatav, et autorid märgivad, et "enamik kaloreid vähendavaid dieeti põhjustada kliiniliselt olulist kehakaalu langust niikaua, kuni need säilivad.
Mis on just selline küsimus. Enamiku isikute jaoks võib kaalulangus mitte ainult aja jooksul aeglustada, vaid võib ka pöörduda; inimesed, kes kaalus kaalu, saavad seda tagasi.
Lütfen metinlerin düzeltilmesine yardımcı olun:
Sellel uuringul on lisaväärtus: osalejad said kaheaastase perioodi järel nelja-aastase järelkontrolli, võimaldades teadlastel ka uurida kõiki toitumise pikaajalisi kokku 6 aasta jooksul toiminguid. Oma Pärast kuus aastat olid netomassi kadu seega kaal, mille nad kaotasid pärast seda, kui nad olid saanud tagasiolid ühe naelu, seitse naela ja nelja naela madala rasvasisaldusega, Vahemere ja madala süsivesinike rühmad. DIRECTi uuring ei ole kehakaalu langetamise kirjandusest kaugeltki välja toodud; teadlased on täheldanud kehakaalu taastumist järgmiste kehakaalu languse tõttu erinevatel populatsioonidel ja kehakaalu alandamise dieeditel.
Alates Aruandes märgiti, et kaalutõusust saadud tõendid näitasid, et kontrollitud kaalulangusprogrammide kaudu kaotatud kaalu kahekordistumine taastati ühe aasta jooksul ja viie aasta jooksul peaaegu kõik see oli. Hiljutised uuringud on suuresti kinnitanud neid varajasi tulemusi.
Arvustused
Diabeedivastase ennetusprogrammi aastase järelkontrolli käigus toimus ulatuslik uuring, mis näitas potentsiaalset kaalukadu sekkumist suhkurtõve juhtude vähendamiseks kõrge riskiga täiskasvanutel. Pärast keskmiselt 15 naela kaotanud osalejaid oli pärast aasta möödumist programm taastas umbes 10 naela kaotatud kehakaalu. Niisiis, miks täpselt on nii paljudele inimestele nii palju pikaajaline kehakaalu langus?
- MIKS PõRGU ON LEBRON JAMES MADALA SüSIVESIKUSISALDUSEGA DIEEDIL? - SOBIVUS -
- Tim Ferriss: The Four-Hour Chef Talks at Google - İngilizce ve Estonca altyazılı video
- Miks põrgu on LeBron James madala süsivesikusisaldusega dieedil?
- Pikemas perspektiivis viivad väikesed muudatused suurte tulemusteni.
Üheks, meie keha ei ole ühendatud, et teha kaalulangus lihtsaks, eriti keskkonnas ja tingimustes, kus me elame. Aastal asutasid riiklikud tervishoiuasutused ekspertrühma, kes arutas teaduslikku seisundit selle konkreetse küsimuse üle - massi taastumisest tingitud kaalulangus - rõhutades bioloogilisi, keskkonnaalaseid ja käitumuslikke tegureid, mis võivad põhjustada pikaajalist kehakaalu langust raske.
Nagu paneel märgib, järgneb kaalulangus mitmeid füüsilisi kohandusi, et vähendada keha põletavate kalorite arvu, mis omakorda nõuab, et inimesed kaotaksid veelgi rohkem kaloreid, et kaotada kehakaalu. Kuid kalorsuse vähendamine muutub üha keerulisemaks, kuna aju kohandub kehakaalu langusega.
Account Options
Aju reaktsioon kaloriksele piirangule kaldub suurendama soovi toidule, mis on väga rahuldust pakkuv maitsvad asjad, mis on mõni magus, rasvane ja soolane kombinatsioon ja vähendavad meie tajumist täis. Lühidalt öeldes, meie keha ja aju töötavad koos, et jõuliselt kaitsta kehakaalu langetamist ja soodustada kaalu taastamist. Kuid röstitud kikerherned võivad olla tõsiselt maitsvad ja need on pakitud kiudainete ja valguga, nii et tunnete end tegelikult rahulolevana, selle asemel, et tund hiljem uue suupiste juurde jõuda.
Gans soovitab head oa krõbedat krõmpsuvat kikerhernet, kui teil on aega napilt ja te ei saa neid ise valmistada. Kui soovite aga kikerherneid nädala jooksul suupisteks valmistada, siis tutvuge selle lihtsa retseptiga.
Lütfen çeviriye yardım edin:
Kuid maitsestatud jogurtil, mille põhjas on puuviljad, puuduvad selle asemel puuviljad ja suhkrupakendid - nii et siltide lugemine on ülioluline, kui sööte seda. Tervete puuviljade lisamine lisab kiudaineid ja tassi Kreeka jogurti valimine annab teile ligi 20 grammi valku, mis aitab rahuldada kõiki näljahädasid, kirjutab Gans.
Röstitud kartulid on sama maitsvad ja need säästavad lisakaloritest, mis lisatakse tavaliselt või, piima ja hapukoore kartulipüreele, lisab ta. Seotud: Kuidas teha maailma parimaks Taco'ks 10 st.