Saad jälgida oma paki järgmisel veebilehel kasutades oma tracking number : www. See tagab ka terve südame. The diet for flat tummy, diet for pot belly and "Diet for weight Loss" application shows the information about weight loss diet meal plan, healthy diet menu recipes and weight loss tips. All these are made available in this app. Samuti paneb see keha saavutama palju muid eeliseid, nagu madalam veresuhkru tase, paranenud insuliinitundlikkus jne.
Lihtsalt öeldes, et teatud asjad võiksid teie aju programmeerida, siis teie aju ei õnnestu.
Mis on isegi keerulisem: Mõned saboteerivad eneseteadmised ei kõla kahjulikult! Jälgige järgmisi ühiseid avaldusi, et saada õigesse vaimse raja juurde tagasi.
Sa tunned, et te ei saa ennast aidata, nii et need muutuvad eneseteostavaks ennustuseks. Dr Narasimhan soovitab selle asemel lubada "saada iga päev paremat tulemust oma tervisliku toitumise ja harjutuste eesmärkide saavutamiseks".
Ma ei saa muuta, et ma olen emotsionaalne sööja. Kui jõuad halbale päevale jäätisele, šokolaadile või muule mugavusele, siis sa pole üksi.
- Vedu: Esimene,Palun, veenduge, et teie nimi, aadress, postiindeks jne.
- Kuidas kaaluda 5kg nadalas
- Kas weetabix on hea kaalulangus hommikusook
Uuringud näitavad seost stressi ja suure rasvasisaldusega toiduainete ja maiustuste vahel. Probleem: ainult uskudes, et "sööd palju või halvasti, kui kogete rasket emotsiooni, võib see käitumine käivitada, " ütleb dr Narasimhan.
Kui oled kiusatus jõuda küpsise juurde pärast karm päeva, ütle endale: "Minu emotsioonid ei kontrolli minu käitumist. Siis mine jalutama, helistage sõbrale või loe haarav romaan. Mul ei ole aega tervisliku toitumise jälgimiseks.
Jällegi, ütle endale seda ja teie alateadvus teeb teie mõtted reaalsuseks, ütleb dr Narasimhan. See iseenesestmõistev kõne annab vähem motivatsiooni veeta aega tervisliku toitumise järgimiseks; seega pole tulemusi, ütleb dr Narasimhan.
Minu tervis on minu jaoks tähtis ja ma teen aega tähtsate asjade jaoks. Ma pean kaotama lisage number naela lisage kuu. Kuigi see võib tunduda suure kaalukaotuse eesmärgina, võib teatud aja kaotamine teatud ajaks 7 paeva slim down ebaõnnestumist ja pettumust, ütleb New Yorgi psühhoterapeut Jonathan Alpert ja Be Fearless'i autor : muutke oma elu 28 päeva jooksul.
10 asja, mida pole kunagi endale öelda, kui te üritate Slim Down
See paindlikum eesmärk, ehkki veel tähtajaks, aitab kaotada pettumust, kui see ei toimi. Näiteks püüame olla energilisem või paindlikum, tugevam või kergem. Ma peaksin minema jõusaali.
Alpert ütleb endale, et sa peaksid midagi tegema, on passiivne, mitte tegevusele orienteeritud, ütleb Alpert. Sellised käsud nagu "Ma lähen jõusaali" on tõhusamad, lisab ta.
Kaotasin ainult kaks naela. Dramaatiline kaalulangus tegelikkuses näitab, et väikeste edusammude vähenemine on lihtne. Probleem on selles, et see seab standardi liiga kõrgeks, mis tahes saavutuste leidmine ei tundu piisavalt hea, selgitab Alpert.
Tunnistage, et kehakaalu langus on elustiili muutmise protsess ja rohkem. Näiteks "Ma olen kaotanud kaks naela, mis ütleb mulle, et ma liigun oma eesmärgi suunas õiges suunas. Mul oli kohutav päev, nii et ma teen seda kohtlemist. Kas sa ei leia midagi, mida iga päev "kohutavaks" märgistada?
Selle asemel öelge endale: "Mul oli halb päev, kuid ma saan selle ümber pöörata oma toitumisele kinni ja hea enesetundega.
Ma ei taha oma päeva rohkem hävitada, kui söövad mulle midagi halba. Ma puhusin seda täna, nii et ma hakkan homme värskelt hakkama.
Sünnipäevakooki süüa tööl ei pea kogu päeva tooni määrama. Arukam vastus: "Ma lubasin rohkem, kui mul 7 paeva slim down olnud, aga ma ei hakka ennast üles peksma. Ma püüan seda korvata, olles eriti ettevaatlik sellega, mida ma ülejäänud päeva söön. Ma ei kaotanud sellel nädalal kaalu, nii et mu jõupingutused ei tööta.
Edusammud ei puuduta ainult numbrit skaalal, vaid ka püsivat muutust suhetes toiduga, ütleb Adam Silberstein, PsyD, Los Angeleses asuva The Source Health and Wellness ravi keskuse kliiniline psühholoog ja kaasasutaja. Kui see mõte teie peaga ilmub, pöörake seda ümber, öeldes: "Kui imeline, et ma austan oma pühendumust tervislikule söömisele. Alustan järgmisel esmaspäeval.
Pikendusjuhtmed, toitekaablid ja muud kaablid
Esmaspäeviti võib tähendada värsket algust ja tunduda olevat ideaalne aeg dieedi alustamiseks. Kuid ideaalsete tingimuste ootamine, et alustada oma uut tervislikku eluviisi, võib teid igavesti oodata.
Lemmik Postitused.