Kui alkohol tarbib isegi väikestes annustes, aeglustab keha ainevahetust, peatub salvestatud rasva põletamine, eelistades saada oma lihast. Fat Burning Walking Workout : Vaadake rohkem näpunäiteid ja tehnikaid rasva põletamise jalutuskäigu nautimiseks.
TOP-10 tooted rasva põletamiseks
Lisage need oma plaadile, et kaalust alla võtta! Video: 20 Foods For Sinusitis - Foods That Help SinusitisMai Kui tegemist on soovimatute kilo kraavimisega, on need peamised koostisosad sama võimsad kui nad on maitsvad. Nad muudavad teatavate geenide ekspressiooni, muutes keha rasva põletamiseks, mitte hoides seda.
Hämmastav tõestus: uuringus, milles analüüsiti rahvatervise toidust avaldatud 35 naistest koosnevat dieeti, olid need kehalised rasvad, nagu lõhe kaks kuni neli korda nädalas, madalaimad põhilised metaboolsed indeksid, üldine keharasva näitaja. Kana Okada 2 10 Õunad Nõrgendavad võimsused: selle puuvilja grammi kiudaine ei täida mitte ainult, vaid aitab ka prahist välja mõned muudest toitudest kasutatavad rasvad ja kalorid.
Hämmastav tõestus: Inimesed, kes sõid ape 15 minutit enne lõunatamist juustu tortellini, tarbisid kokku vähem kaloreid kui need, kes eelnevalt midagi ei söönud, määrab ülikooli pargi Penn State University'i uuring. Kuidas need õunad? Kana Okada Quinoa Kergekaalu vähendamine: täieliku valgu, kinoaamal on kõik vajalikud aminohapped, mis on vajalikud ainevahetuse-revving-lihase loomiseks.
Hämmastav tõestus: Reduced-calorie dieters söövad umbes g valku päevas kaotas 22 protsenti rohkem rasva nelja kuu pärast kui need, kes söövad 70 g päevas, teatab Journal of Nutrition.
Sinu Top 10 Superfoods
Condé Nast Digital Studio 4 10 Läätsed Lumemahuka võimsused: need kaunviljad on rikas vastupidavast tärklist RSsüsivesikutest, mis võivad soodustada rasvade põletamist ja rasvarakkude vähendamist.
Kana Okada 5 10 Oliiviõli Lumemahuka võimsused: oliivõli sisaldav tervislik monoküllastumata rasv võib potentsiaalselt lülitada sisse rasvade põletamise ja ladustamisega seotud geenid. Hämmastav tõestus: Dieters madala plaani rõhutades monoküllastumata rasvade, valkude ja komplekssete süsivesikute kaotas peaaegu kahekordse kaalu, et dieedid, kes söövad sama kaloreid, kuid vähem kogu rasva ja valkude ja rohkem süsivesikuid kadunud, uuringu arhiivis Internal Medicine top 10 rasva poletamine.
Kana Okada Munad Ülitõmbavuse vähendamine: hommikumantel on kooline koliiniga, ühend, mis teadaolevalt aitab rasvade imendumist vähendada.
14 parimat viisi rasva põletamiseks
Hämmastav tõestus: kaheksa nädala pärast said dietüürid, kes söövad kaks muna, röstsaiti ja želeeti viis päeva nädalas hommikusöögiks, kaotasid 65 sam wood kaalulangus rohkem kaalust kui need, kellel oli sama kalorsusega röstitud hommikusööki ilma munarakke, Rasvumine Kana Okada 7 10 Jogurt Kerged rasvained: Kreeklased ja tavalised jogurtid sisaldavad 20 protsenti või rohkem igapäevast kaltsiumi vajadust.
Mineraal aeglustab kortisooli tootmist, hormooni, mis soodustab kõhupiirkonna kogunemist.
See piimatööstus on must-teha. Kana Okada 8 10 Magusad kartulid Nõrgemate võimsuste vähendamine: nendel pistikel on RS, samad süsivesikud, mis leitud läätsedes, mis võivad kehas rasvavabale ahju saada.
RS võib samuti suurendada peptiidhormoonühendite tootmist, mis aju signaali söömise lõpetamiseks. Hämmastav tõestus: pärast hommikusööki ja lõunasööki, mis sisaldas RS-i, tarbivad subjektid järgmise 24 tunni jooksul umbes top 10 rasva poletamine protsenti vähem kaloreid võrreldes platseeboga sarnaste söögikordadega, näitavad Surrey ülikooli uuringud.
10 parimat ravimtaimi, vitamiini ja mineraali, mis põletavad rasva
Kana Okada 9 10 Kiivi Lahjukad võimsused: suurtel kiividel on 84 milligrammi C-vitamiini, rohkem kui päevakvoot. C aitab moodustada karnitiini, ühendit, mis transpordib rasva raku mitokondriteks, kus see on põletatud energia tarbimise ajal.
Hämmastav tõestus. Kuid kui subjektid said C-doosi, suurenes nende rasvade põletamine neli korda.
Mustad oad, marjad, bataadid ja muud kiudainerikkad toidud seeditakse palju aeglasemalt kui madala kiudainesisaldusega toidud, põhjustades teie vereringesse aeglast ja ühtlast glükoosivoogu. Teisest küljest seedivad kiudainesisaldusega toidud, näiteks valge leib, palju kiiremini, põhjustades insuliini kiire kasvu, millele järgnevad dramaatilised krahhid.
Kana Okada 10 10 Edamame Loomade ülekaalulised omadused: rohelised sojaoad pakuvad 17 g valku ühe topsi kohta ja teie keha põleb rohkem kaloreid, mis seedivad valku kui see, kui töödeldakse süsivesikuid ja rasva. Hämmastav tõestus: teadlased föderaalse ülikooli Vicosa leidsid, et inimesed põletati umbes 70 rohkem kaloreid päevas, kui nende AM toitu sisaldas soja valgu võrreldes teiste valkude.
Kuumad oad! Kana Okada.