Liigu sisu juurde

Boonusprogrammid klassikalisele Bum Bumile. Puusade moodustamiseks võite proovida kükitama hüpe sekundit, millele järgneb sama pikk rahulik jalutuskäik, seejärel tagasi kükitama hüpe.

Programmi eelised Tahavad saada ilus ja kindel tagumik? Seejärel kogege Leandro Carvalho energilist programmi Brazil Butt Lift, mis muudab teie keha tõeliselt täiuslikuks! Nii et Brazil Butt Lift on seeria koduseid videotunde, mille on loonud treener ja Brasiilias sündinud Leandro Carvalho koos ettevõttega Beachbody. Nende treeningute kaudu ei kaota te mitte ainult kaalu ja viite oma keha suurepärasesse vormi, vaid ka nautige, sest Leandro eristab uskumatut energiat ja positiivset.

Leandro Carvalho on oma treeningutel kombineerinud tuharate toonimiseks Brasiilia tantsu elemente, võitluskunste ja kvaliteetseid klassikalisi harjutusi. Koos pakuvad nad teile üldist kaalulangust, toonuses lihaseid, probleemsetest piirkondadest vabanemist, energia kasvu ja suurepärast keha. Näete ja tunnete sõna otseses mõttes, et teie keha muutub iga päev. Programmi kirjeldus Brasiilia Butt Lift Brazil Butt - see BeachBody treeningutekomplekt uhke keha, eriti toonitud reide ja tuharate loomiseks.

Treener Hollywoodi supermodellidena tuntud Leandro Carvalho teab, kuidas vormidele soovitud kuju anda. Programm ühendab Brasiilia tantsu ja erinevaid harjutusi alakehale haarab iga reie ja tuhara lihase.

Tervislik elu Proovige nende puusade kokkutõmbamiseks teha liikumist Puusade kokkutõmbamiseks on mitu liigutust, mida saate teha väikeste ja saledate puusade saamiseks. Noh, millised on liigutused? Vaadake selgitust järgmise kirjelduse kaudu. Rasva ladestumine puusale või tuharale võib vähendada teie enesekindlust.

Tervisekursust täiendab ka tõhus treening kõikidele probleemkohtadele, sealhulgas ajakirjandusele. Seega programm on mõeldud 1 kuuks ja sisaldab mitmeid treeninguid, mis annavad teie figuurile suurepäraseid tulemusi: Põhitõed. Sissejuhatavas tunnis selgitatakse põhilisi harjutuste tehnikaid, mis panevad teid kogu alakeha pingutama.

Esineb ainult üks kord, kohe esimesel päeval. Bum Bum. Koolitus tuharate ja jalgade ilusa lihaselise reljeefi loomiseks. Jookseb kõrgete tüdrukute mängude tempos. Kestab 30 minutit, inventari pole vaja.

rasva poletamine reiedel ja bumil kui kaua kuni nahk kahaneb parast kaalulangust

Tummy Tuck. Matil tehtavate kõhulihaste harjutuste kompleks erinevad krõbinad, plangud. Kestab 20 minutit, inventuuri, mida te ei vaja.

  • PROOVIGE NENDE PUUSADE KOKKUTõMBAMISEKS TEHA LIIKUMIST - ELU -
  • 3 Rasvapritsitööd - Lihtne Treening Rutiin

Kogu keha lihaste funktsionaalne harjutus töötas järjekindlalt välja kõik probleemsed alad. Kestab 47 minutit, vajate raskusi ja Mati.

Proovige nende puusade kokkutõmbamiseks teha liikumist

Südame Kirves. Aeroobne tantsutreening, on huvitava koreograafilise sidemega. Kõrge jaTihe. Funktsionaalne harjutus tuharatele ja jalgadele. Enamik harjutusi sooritati Matil. Vajad fitnessi, kuid ilma selleta saate hakkama, kuigi efektiivsus on madalam. Soovitav on ka jalgade kaalumine. Kestab 37 minutit.

rasva poletamine reiedel ja bumil laske kaalulangus hind

Pätt Pätt Rapido ja Pätt Pätt elame. Boonusprogrammid klassikalisele Bum Bumile. Tunniplaani ei kaasata, kuid saate neid mitmekesisuse huvides lisada. Täielik ülevaade treeninguvõimalustest Klassiruumi pädeva kombinatsiooni jaoks koostas Leandro ajakava, mille järgi treenite.

Saate valida ühe pakutavatest kalendrite koolitus: klassikaline kaalukaotuse ja mahu vähendamise kava; salendav ja ümmargune tuhar. Muide, hea tagumiku tugevuse test on tavaline pliiats. Pange see tuharate alla ja kui ta hästi töötab, siis kaalulangus sotsiaalne arevus teil veel tööd teha.

rasva poletamine reiedel ja bumil rasva poletamine kodu ahela

Brazil Butt Lifti treenimise efektiivsuse saladus on kõrge tempo treenimine ja kvaliteetsed harjutused kogu kehale. Programm sai kiiresti populaarseks mitte ainult USA-s, vaid ka paljudes maailma riikides.

Lase oma unistusel kaunist ümarast tuharast ja lõpuks täide minna! Muide, kui otsite programmi kõhu ja tuharate jaoks, näete Beachbody täiesti uut treeningukomplekti - 80 Day Obsession. Mõni on soovitanud privaatset kalendrit, kuid võite selle oma äranägemise järgi algse kompleksiga kombineerida.

Rasva poletamine reiedel ja bumil toniseerimiseks ja rasva põletamiseks mõeldud vabade raskustega aeroobse jõu treening. Tema vaheldumisi tõhusat jõudu ja kardiotreeningut.

Huvitavad Koha Fascinatingly

Salarelv 20 minutit. Programm on suunatud reitele ja tuharatele. Teete põrandal harjutusi, libisevaid seadmeid. Sobivad paberplaadid, kangas või mis tahes materjal. Kiire abs 10 minutit. Lühike treening kõhule ja lihastele koos hantliga.

Video funktsioon on see, et suur osa harjutusest sooritatakse seistes, mitte põrandal. Ülemised lõiked 10 minutit.

Lühike treening hantlitega käte, õlgade, rinna ja selja lihastele. Nendel videotel pole eraldi ajakava, kuid võite soovida nende põhikalendrit täiendada. Näiteks sobib Rio Extreme Sculptsi keeruka versioonina.

Salarelv on reide ja tuharate täielik treening. Lühivideo Abs Rapido ja Upper Cuts on suurepärane täiendus igale treeningpäevale. Brasiilia Butt Lift Master seeria Brazil Butt Lift Master Series on päevane kompleks, mis võimaldab teil tuharaid täielikult treenida ja luua ümar, toonitud kuju.

Kompleksis Brasiilia Butt Lift Master seeria sisaldab järgmist koolitust: Kõrgem ja tihedam 30 minutit. Uskumatult tõhus treening koos tuharate ja alakeha fitball-lihasega üldiselt. Leandro Carvalho pakub supertööd harjutuste jaoks, mis teie bum-bum'ile sobivad. Hüppeliigenditel on eelistatult, kuid mitte tingimata.

Ipanema Booty 35 min. Programm on nime saanud Rio de Janeiro kuulsa ranna järgi. See funktsionaalne harjutus koos hantlite ja pahkluu raskustega, mis aitab teil ehitada kindla tagumiku ja toonides reied.

3 Rasvapritsitööd

Hantlid võivad võtta rohkem kaalu, programmi tüdrukud teevad hantlitega harjutusi ~ 6. Bikiinikeha 26 minutit. Videod, mis on mõeldud kogu keha lihaste fantastiliseks tööks: kõht, rind, õlad, käed, reied, tuharad. Teete kvaliteetseid harjutusi fitballi ja hantlitega.

Boonus: Cardio Carnivale 28 minutit. Kardiotreening Brasiilia tantsu stiilis kalorite ja rasvade põletamiseks. Ei kuulu kalendrisse, kuid on suurepärane täiendus mis tahes ajakavadele. Inventuuri pole vaja. See sisaldab rasva poletamine reiedel ja bumil mitmekesist treeningut ja valmis klasside kalender. Programmi eelised 1. See on terviklik programm, mis pingutab tuharaid ja muudab need kindlaks ja seksikaks.

Trennis on põhirõhk keha alaosal, mis on sageli tüdrukute probleemipiirkond. Jätke hüvasti põlvpükside, rasva seljal ja reie siseküljel - programmiga Brazil Butt muudate jalad saledaks ja toonuses. Vaatamata suurele efektiivsusele pole klassid eriti rasked ega ligipääsmatud.

Võib-olla ihkavad lihased esimest korda ja paluvad teil halastust, kuid peagi suudate klassi tervikuna ülal pidada.

Leandro Carvalho pakub intensiivseid treeninguid tuharatele, reitele ja kogu kehale. See on juba koostanud ajakava, mida saate navigeerida, kui programm töötab.

rasva poletamine reiedel ja bumil keskmine kaalulangus 1 kuu isagenix

Võite valida spordikursuseks Brazil Butt, isegi kui teil pole eesmärki oma tuharate kallal töötada. Sest treening hõlmab kogu keha, ka ajakirjandust. Klassid on väga energilised ja positiivsed. Leandro püüab säilitada kõrget tempot, mida mängite suurema pulsi ja kulutatud kaloritega.

Programmi eelised Tahavad saada ilus ja kindel tagumik? Seejärel kogege Leandro Carvalho energilist programmi Brazil Butt Lift, mis muudab teie keha tõeliselt täiuslikuks! Nii et Brazil Butt Lift on seeria koduseid videotunde, mille on loonud treener ja Brasiilias sündinud Leandro Carvalho koos ettevõttega Beachbody.

Lisaks põhiprogrammile avaldas Leandro numbri lisaküsimustestmis aitab teil oma keha paremaks muuta. Kui soovite oma keha kallal töötada, eriti puusade ja tuharate peal, siis on Brazil Butt Lift teile ideaalne. Groovy klassid koos Leandro Carvalhoga muudavad teie kuju täiuslikuks.