Nagu öeldud, need hormoonid tegutsevad kiiresti ja valimatult, muundades organismi kõikvõimalikke kudesid kasutamiskõlblikuks energiaks. Nüüd kohe-kohe koorumas śeal 2 aseema, kupud küll nigelad olid kuid eks saab ema ära vahetada. Nimetatud aspektid stimuleerivad lipaaside hormoonid tööd, mis kisuvad piltlikult väljendudes triglütseriidi molekuli rasvkoe küljest lahti ja lammutavad selle rasvhapeteks ja glütserooli molekuliks.
Koostis Valgu-rikas dieet suurendab treenimise kasulikkust Ligikaudu 50 ülekaaluliste naistega tehtud uuring kinnitab varasemaid uuringuid, mis näitavad, et kõrge valgusisaldusega dieet võib põhjustada suurema rasva kadu kui madala kalorsusega ja kõrge süsivesikute sisaldusega dieet.
Kuid Illinoisi ülikooli teadlased on ka tõestanud, et kui mõlemad režiimid kombineeritakse treeningprogrammiga, on proteiinirikas dieet ikkagi keharasva vähendamisel tõhusam.
Need rasva kadu tarud teevad keha koostise korrigeerimiseks koostööd; dieedipidajad kaotavad rohkem kaalu ja kaotavad rasva, mitte lihaseid, " sõnas toidu professor Donald Layman. Pooled naised sõid neli kuud valgurikka dieeti, mis sisaldas kindlat leutsiini, mis on üks asendamatuid aminohappeid. Teised järgisid USA toidu juhendpüramiidil põhinevat dieeti, mis sisaldas suuremas koguses süsivesikuid.
Mõlemad rühmad tarbisid sama palju kaloreid, kuid esimene rühm asendas proteiinisisaldusega toite, nagu liha, piimatooted, munad ja pähklid, suure süsivesikute sisaldusega toitude jaoks, nagu leivad, riis, teravili, pasta ja kartul.
Kuid kõrgema valgusisaldusega dieediga inimesed kaotasid rohkem kaalu, " ütles Layman.
Kõrge valgusisaldusega dieedid on olnud vaieldavad, kuna need on vastu võetud kaalulangetuse dieedile ja nende pikaajalisest mõjust tervisele on vähe teavet.
Kuid hiljutised uuringud näitavad, et need võivad tõepoolest paremini toimida kui madala kalorsusega ja kõrge süsivesikute sisaldusega dieedid, suurendades täiskõhutunnet ja vähendades rasvamassi.
Käesolevas uuringus, mis avaldati ajakirja Journal of Nutrition augusti numbris volväljaanne 8, lkolid katsealused kohustatud järgima ka ühte kahest erinevast treeningprogrammist. Mõlemas dieedirühmas aitas harjutus kaasa kõhna lihaskoe säästmisele ja rasva kadumisele. Kuid valgurikas, suure koormusega rühmas kaotas veelgi rohkem kaalu ja peaaegu protsenti kaalukaotusest oli rasv, teatasid teadlased.
Suure süsivesikute sisaldusega ja suure koormusega rühmas oli lihas siiski 25—30 protsenti kaotatud kaalust. Valgurikas dieet näib olevat veelgi tõhusam inimestele, kellel on suurem risk südamehaiguste tekkeks.
