Rasva lihaseks muundumise toime ei tule aga niisama kala või kalaõli suuremast tarbimisest, selleks peab ka üldiselt tervislikumalt toituma ning lihased arenevad kiiremini vaid juhul, kui selleks ka trenni teed. Parimal juhul 0,5 liitrit, et korvata iga kaotatud kilogramm. Artikkel algselt.
- Kaalukaotus või lihtsalt vesi kadunud?
- KüLMAGA TööTAMINE SUURENDAB RASVADE PõLETAMIST, üTLEB TEADLANE - TERVIS -
- Haiguse kaalukaotuse sumptom
Kodu Tervis Miks võib treeningute tegemine külmaga aidata rohkem rasva põletada? Miks võib treeningute tegemine külmaga aidata rohkem rasva põletada?
Uu uuring ütleb, et parim vii rava põletamiek on treenimine külma temperatuuri korral. Meie lihatet leitud peptiid, mida nimetatake arkolipiinik, loob rohkem mitokondreid, mi põlet Sisu: Kuidas see täpselt töötab?
Uus uuring ütleb, et parim viis rasva põletamiseks poletage rasva temperatuuri treenimine külma temperatuuri korral. Meie lihastest leitud peptiid, mida nimetatakse sarkolipiiniks, loob poletage rasva temperatuuri mitokondreid, mis põletavad rasva.
Kuidas see täpselt töötab?
See peptiid aktiveeritakse füüsilise koormuse ja külmade temperatuuride mõjul. Uuringu kaasautori sõnul teed terve talve siseruumides viibides endale karuteene.
Võite suve lõppu karta, kuid ühe teadlase sõnul võib temperatuuri langus aidata teil treenimise ajal rohkem rasva põletada. See kõik on tänu meie lihastes leiduvale peptiidile, mida nimetatakse sarkolipiiniks ehk SLN-ks, vastavalt Sanford Burnham Prebyse meditsiiniliste avastuste instituudi teadur Muthu Periasamyle.
Teadlased teadsid juba, et mida kõrgem on teie keha SLN-funktsioon, seda väiksem on ülekaalulisuse oht.
Toidud, mis aitavad rasva põletada
Nad teadsid ka, et SLN aktiveeriti treeningu abil. Periasamy ja tema meeskond süvenesid sügavamale ja leidsid, et külm temperatuur ka aktiveerige oma napunaiteid vahenemise kaalule nadalas SLN.
Ta põhjendab seda külmas treenimist võiks teie SLN-funktsiooni maksimeerida - ja omakorda maksimeerige oma rasvapõletus.
Kuidas see täpselt töötab? Peaaegu kõik meie keha rakud sisaldavad struktuure, mida nimetatakse mitokondriteks, mis põletavad rasva ja loovad energiat, mida me vajame oma päevade läbimiseks.
- Taliujumine kiirendab üleliigse keharasva põletamist sept.
- Toidud, mis aitavad rasva põletada -
- 40-tunnine rasva kadu
Mida rohkem me treenime, seda rohkem mitokondreid meie keha toodab. Periasamy leidis, et SLN sunnib meie mitokondreid rohkem töötama ja omakorda põletama rohkem rasva. Samuti leidis ta, et SLN loob isegi rohkem mitokondrid - ja mida rohkem neid on, seda rohkem rasva me põletame.
Lõpuks leidis ta, et külm ilm aktiveerib meie SLN-i. Pange see kõik kokku ja tema järeldus on, et külma ilmaga võimlemine võib viia suurema rasvapõletuseni.
Väärib märkimist, et Periasamy uuring hõlmas katseid hiirtega, mitte inimestega. Kuid teadlane usub endiselt, et kogu talve sees kinni hoidmine võib teie SLN-tasemele mõlki panna.
Nad teevad endale karuteene," ütles ta. SLN taseme tõstmiseks peaks Periasamy ütlema, et peaksite "õues viibima". Kuid kasutage oma otsust, poisid: Ärge suruge ennast eemale hoidma, kui teil on liiga külm.
Samal teemal
Muidugi ei tundu külmaks hommikuseks jooksuks voodist tõusmine ahvatlev. Kuid kui olete otsustav, võivad need neli külma ilma treeningstrateegiat muuta kogemuse talutavaks.
Cake without baking. Mousse. Custard and strawberries.
Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt.