Pähklid: Üks parimaid toite kõhurasva põletamiseks on pähklid. See toit on ka looduslik diureetikum, mis suurendab ka ainevahetust. Siin on tõestus Suurbritannia ajakirja Journal of Nutrition , võrdlesid teadlased ülekaalulisi naisi, kes järgisid madala kalorsusega dieeti ja kellele manustati 12 nädala jooksul kas platseebot või probiootikumi. Võite muuta selle oma igapäevase dieedi osaks ja näha oma dieedis olulisi muutusi. Vastavalt a hiljutine uuring iga-aastase endokrinoloogiaühingu konverentsil esitletud teadlased leidsid, et valgu seedimisel ja lagundamisel käivitab üks saadud aminohapetest, fenüülalaniin, hormoonid, mis aitavad vähendada söögiisu, mis võib põhjustada kehakaalu langust. See toode on just see, mida peate kaalulangetuse lihtsaks muutmiseks.
Siin on teie jaoks loodusliku dieedi ostunimekiri, mis sisaldab toite, mida võite tarbida, ja toiduaineid, mida peate täielikult vältima.
Toidud, mida süüa Köögiviljad - spinat, lehtkapsas, redis, kaelaroheline, rediseroheline, rooskapsas, Šveitsi mangold, tomat, kurk, roheline paprika, rabarber, kapsas, baklažaan, lillkapsas, brokoli, bok choy, murulauk, sibul, kevadsibul, seller, apteegitill ja lillakapsas.
Puuviljad - õun, muskusmelon, avokaado, banaan, arbuus, pirn, kiivi, laim, sidrun, apelsin, toores mango, greip, mandariin, maasikad, java ploom, mustikad, acai marjad ja karusmarjad.
- Slimming ball gown
- Kaalulangus kuuma vanni
- 20 parimat toitu, mis söövad keharasva kiiresti naistele ja meestele - Rasv
Valk - nahata kanarind, seened, munad, loodusest püütud kala, läätsed, oad, idud, soja, tofu, jahvatatud kalkun, peekon ja jahvatatud veiseliha.
Piima - täisrasvane piim, täisrasvane ricotta juust, pett, cheddar, kodujuust, feta ja või. Rasvad ja õlid - oliiviõli, avokaadoõli, riisikliide õli, päevalillevõi ja ghee.
- Toit mis soodustab kaalulangust
- Slim down hupped tross
- Mis on parim rasva põletamiseks
Pähklid ja seemned - mandli- pähkli- pistaatsia- männipähklid, makadaamia- päevalilleseemned, linaseemned ja meloniseemned. Maitsetaimed ja vürtsid - till, rosmariin, tüümian, cilantro, pune, tähtaniis, kardemon, kaneel, nelk, ingver, küüslauk, köömned, karoomiseemned, nigella seemned, must ja valge pipar, safran, muskaatpähkel, muskaatpähkel, koriandripulber, kurkum, tšillihelbedtšillipulber ja cayenne'i pipar.
Toidud, mida tuleb vältida Töödeldud toidud - kartulikrõpsud, praetud kana, friikartulid, pitsa, burger, hommikusöögihelveste rasvhapete toidud, vorst, salaami ja külmutatud toidud. Rasvad ja õlid - seapekk, dalda ja taimeõli.
Joogid - pakendatud puu- ja köögiviljamahl, sooda ja energiajoogid. Toitude loetelu, mida tuleb vältida, sisaldab kõiki töödeldud ja ebatervislikke toite, nii et teie kehas hoitakse põletikulist taset ja ainevahetus kulgeb ühtlases tempos aeglustumata.
Nüüd on paljud inimesed segaduses metsiku dieedi ja paleo dieedi vahel, sest mõlema dieedi põhiprintsiip on sama - söö terveid orgaanilisi toite, mida meie esivanemad sõid. Kuid Paleo ja metsik dieet erinevad üksteisest järgmiselt: Metsiku dieedi ja paleodieedi erinevus Metsik Dieet Paleo dieet Toitumiskava loodi selle põhjal, mida inimesed umbes aastat tagasi sööksid Toitumiskava loodi selle põhjal, mida inimesed paleoliitikumi ajastul sööksid 2,5 miljonit kuni 10 aastat tagasi Võite tarbida värskeid toite, täisteratooteid, kaunvilju, rohusöödetud liha, loodusest püütud kala, pähkleid ja seemneid, ürte, vürtse ja jooke Köögiviljad, puuviljad, rohusöödaga liha, loodusest püütud kala, pähklid ja seemned, ürdid, vürtsid ja joogid on lubatud, kuid EI TOODA teravilja, kaunvilju, kartulit, soola ja piimatooteid.
Nüüd, kui olete teadlik kahe dieedi peamistest ja silmapaistvatest erinevustest, jätkame mõne ülikiire ja lihtsa loodusliku dieedi retsepti valmistamist hommiku- lõuna- ja õhtusöögiks.
Loodusliku dieedi retseptid 1. Pähklid spinati ja munade kohal Shutterstock 2 suurt vabapidamisel peetavat muna 1 parim looduslik toit rasva poletamiseks beebispinatit.