See aitab teil end kauem täis tunda. Alusta hoogsalt!
Need 7 vürtsi aitavad põletada rasva ja toetavad tõhusalt tervist. Muidugi, see on rumal loota.
Postituse navigeerimine
Teised olid stepilaudadega juba vette roninud ja liigutasid end esimese muusikapala saatel. Haarasin nurgast laua ja silma jäänud koormusetõstjad ehk jalatakistid. Kujutasin ette, et treening algab aeglase soojendusega, kuid ei - juba alguses võttis treener Maiki trenni tempokalt, et lihased ruttu soojaks saada. Midagi hullu polnud.
See on tavaliselt meie esimene tervislikuma elu katse, kuid see pole kõige tõhusam, sest rasv pole vaenlane. Kuigi rasv võib kaasa aidata kaalutõusule, on see üks toiduaineid, mida kaalulangetamiseks süüa. Meie keha vajab tervislikke rasvu, et ellu jääda ja korralikult toimida. Need on meie aju, hormoonide ja närvikoe ehitusmaterjalid.
Treeningu kiirus oli täiesti paras, jõudsin kõike kaasa teha. Harjutused Mesi rolli kaalulangus oma ülesehituselt ja jälgitavuselt väga lihtsad, nende tegemiseks ei pidanud omama erilisi koordinatsioonivõimeid.
Kuidas teie keha tegelikult rasva põletab? - Koolitus
Ma poletan rasva kui higi korra vandusin tempole alla, kui üle laua "kääre" teha tuli, sest jalatakistid ei võimaldanud nii kiiret tempot. Vähemalt minusugusel algajal. Treeningu lõppedes tuli välja, et need takistid polnudki kohustuslikud ja ma kasutasin neid vist ainsana. Pärast vesistepi põhiosa algas seina ääres kõhulihaste treenimine.
Navigeerimine Kätega torust kinni hoides tegime natuke kõverdatud jalgadega seina peal suuri ringe - absoluutselt tõhus kõhu- ja kerelihaste treenimiseks.
Pärast seda oli kord venituste ja lõdvestuse käes. Steppi maismaal olen ma alati natukene peljanud, sest telekas nähtu on jätnud sellest mulje, kui ülimalt keerukast ja väga tempokast treeningust.
KUUM KLÕPS | Daamide unenägu Mark Wahlberg demonstreerib kriminaalselt trimmis keha
Kuna mul polnud soovi oma pulssi lakke ajada, valisin vesistepile võrdlusmomendi tekitamiseks stepp-fatburn treeningu, mida pakub Tulbi Spordiklubi. Kirjade järgi on tegemist lihtsa ja mõnusa rasvapõletustrenniga, mis sobib nii algajatele kui ka kaalulangetajale.
Treening algas ootuspäraselt lihtsate sammudega. Kui keha soe, lisandusid kergemad sammukombinatsioonid. Umbes viie minutit pärast olid stepi-tunne omandatud.
Juba kümme minutit pärast trenni algust pidin hakkama higi pühkima, steppimine võttis naha korralikult märjaks. Mida aeg edasi, seda rohkem lisandus väikseid lihtsaid sammukombinatsioone.
Kas ma poletan rasva, kui ma ei higi, Aga trennis ajal ikka pinguta täiega, iga harjutuse puhul! Praegu joon päevas 3—4 liitrit vett. Muidugi võib see juhtuda füüsilise tegevuse ajal. Kuid kui see on tõesti kuum ja niiske, võite higist tilkuda isegi sõrme tõstmata. Higi on enamasti vesi koos vähese soola ja väikestes kogustes muid ühendeid nagu ammoniaak ja karbamiid.
Ükshaaval oli neid teha lihtne, kuid kui tunni lõpupoole sai neist sammukestest kokku veidi pikem jada harjutusi, läks asi pisut keeruliseks. Kohati tundsin, et mu jalad ei jaksa väsimusest sammu pidada, mistõttu tegin puhkamiseks mõnikümmend sekundit lihtsaid põhisamme ja treening jätkus vastavalt kavale. Lõpetuseks olid lihasharjutused ja lõdvestus.
Ma liigutan liiga lispa dieet palju higi Trennist tulles olin positiivselt väsinud ja ootasin huviga järgmist võimalust sama korrata. Mulle tundub, et lihtsam treening toimus vees. Just sellepärast, et vees olid elementaarsemad sammud, tempo aeglasem ja ei tundnud higistamist.
Saalis toimuv stepp oli pisut tempokam, pannes higi voolama nagu kevadisel mahlakasel, olgugi et tegemist oli lihtsate sammukombinatsioonide ja madalal pulsisagedusel treenimisega. Mõnusad ja tõhusad trennid on kahtlemata mõlemad. Kui ma higi olen ma poletades rasva lugu:.
Sirvige postitusi.