Puhkamise ajal asetage kaks sõrme randmele keskpunkti lähedal, nii et tunneksite oma pulsi pulssi. Ka võib näljutamine lõppeda toitumishäirega, mille tulemusel hakkab toit inimese üle valitsema. Vistseraalse rasva vähendamiseks asendage mahlad tavalise veega.
Kuidas seda kõige hõlpsamini teha, õpetab Ida-Tallinna keskhaigla dieedi- ja toitumisnõustaja Elle Kalamägi. Algatuseks tuletab Elle Kalamägi meelde, et näljutamine ei ole kaalulangetamise seisukohast kõige parem lahendus, kuna uuesti sööma hakkamisel tuleb sama palju ja veel rohkemgi kilosid bumerangina tagasi.
Seitse igapäevast tegevust, mis panevad vööle kogunenud rasvad põlema Parim valik on külma vee joomine, sest keha hakkab seda soojendama ja põletab nii rohkem kaloreid. Kala ja lahja liha.
MAN WITH A MISSION 『Dark Crow』
Kui tahad üleliigsetest kilodest lahti saada, vajad sa valgurohkeid toite ehk liha ja kala. Lisa need oma igapäevasesse menüüsse ning ainevahetus hakkab kiiremini tööle. Muna on äärmiselt täisväärtuslik ja tervislik keha rasva poletamine sooki.
Kui sööd seda hommikusöögiks, kaotad ülekaalu. Eri uuringud on nimelt kinnitanud, et muna hommikusöögiks süües püsib kõht kauem täis ning päeva jooksul sööd nii vähem kaloreid.
Pähklid sisaldavad rohkesti kiudaineid, valku ja tervislikke rasvu, need annavad täiskõhutunnet ja parandavad ainevahetust.
Paljud uuringud on tõestanud, et pähklite söömine aitab kaasa vöökoha kahanemisele. Kartul võib kaalule mõeldes olla hea või halb, olenevalt selle töötlemisviisist.
Keedetud kartul sisaldab aga aineid, mis tekitavad täiskõhutunde kiirelt ja kauaks. Roheline tee aitab rasvu põletada tänu rikkalikule bioaktiivsete ainete sisaldusele.
Eriti tõhusalt aitab see põletada kõhurasva. Paraku on kohvijoomisega nii, et keha harjub sellega kiirelt ning kohvisõltuvuses inimestel ei pruugi see avalduda.
Seitse igapäevast tegevust, mis panevad vööle kogunenud rasvad põlema Parim valik on külma vee joomine, sest keha hakkab seda soojendama ja põletab nii rohkem kaloreid. Kala ja lahja liha. Kui tahad üleliigsetest kilodest lahti saada, vajad sa valgurohkeid toite ehk liha ja kala.
Õunaäädikas aitab veresuhkrul püsida madalal tasemel, tekitab täiskõhutunnet ning vähendab päeva jooksul nii ülemääraste kalorite tarbimist. Kookosõli on sisaldab rasvu, mis aitavad ainevahetust kiirendada ja tekitavad täiskõhutunnet. Ka kookosõli põletab tõhusalt just kõhupiirkonda kogunenud rasvu.
Tulised piprad. Neis sisalduv kapsaitsiin on aine, mis paneb pekid särinal põlema, vähendab söögiisu ja parandab ainevahetust.
Lisa tuliseid pipraid oma igapäevastele roogadele.