Peale ainevahetuse kiirendamise aitab see parandada ka hingamis- ja südametegevust ning stimuleerib vereringet. Toitu tervislikult iga päev ja järgi oma treeningkava ning tulemused ei saa kaugel olla. Vaata kogu oma igapäev kriitilise pilguga üle: kas sa ikka liigud piisavalt, teed sa trenni hingeldama panevalt, kas maiustad liiga tihti või sööd toite, mis sinu toitumiskavasse ei peaks kuuluma?
Vahel tekib rasvapõletuse pikal teekonnal tunne, et kõige lihtsam viis kaalu langetada, on lõigata oluliselt väiksemaks oma päevast kalorite hulka, lootuses, et vähem toitu tähendab kiiremat rasvakaotust.
Kas sidruni abil saab saledaks ja ülekaalu põhjustab aeglane ainevahetus? Shutterstock Kui kaal ei lange, süüdistatakse enamasti aeglast kas rasked kaalud poletavad rasva ja võetakse appi sidrun, tšilli, Cayenne'i pipar, mõni muu toiduaine või internetist leitud nipp.
Kuidas põletada rohkem rasva?
Selgitame, millistel kuuldustel on tõepõhi all. Ülekaalu põhjustab aeglane ainevahetus Müüt.
See on tavaline ainevahetust puudutav müüt. Aeglane ainevahetus ei ole ülekaalu tekitaja, vaid vastupidi, aeglane ainevahetus tekib just suure ülekaaluga inimestel, sest nad lihtsalt liiguvad vähem.
Mida pead tegema, et rasva põletada? 🔥🔥🔥🔥
Kuigi oma ülekaalu on mugav põhjendada aeglase ainevahetusega, on see enesepettus. Enamasti toimib ainevahetus ilma probleemideta ega muutu niisama aeglaseks. Ent vöökohale tekkinud päästerõngal on küll ainevahetusega seos, sest üks ainevahetuse ülesannetest on rasvkoe moodustamine. Kui toitu tuleb võrreldes kulutatud energiaga liiga palju, muudab organism ülejäänud kalorid rasvaks ja see varutakse mustadeks päevadeks.
- Kuidas põletada rohkem rasva? - Paljas Porgand
- Energiat nõuab ka muude organite tegevus ja kas või juuste kasv.
- Tervis
- Müüdid toitumise kohta | Tervisliku toitumise informatsioon
- Rasva kadumise sisering
- Salendav tahendus marahis
Seega on ülekaalu tekkimises süüdi ikkagi liigsöömine, mitte aeglane ainevahetus. Ainevahetus läheb dieeti pidades säästurežiimile Nii ja naa.
Saada lugu
See on tõsi, kuid see juhtub vaid väga range dieedi korral. Säästurežiimil energia kulutamine pisut aeglustub.
Kas sidruni abil saab saledaks ja ülekaalu põhjustab aeglane ainevahetus?
See ei takista aga kaalulangust, sest muutus on palju väiksem, kui üldiselt arvatakse. Aeglaselt kaalust alla võttes pole säästurežiim märkimisväärne takistus. Kui kaal dieeti pidades ei lange, on lihtne süüdistada selles säästurežiimi. Küsimus on selles, et kaalu langedes väheneb ka energiakulutus. Kümne kilo kaotus vähendab päevast energiavajadust — kilokalorit, sest väiksem keha kulutab ka vähem kaloreid.
Seega peab pärast dieeti vähendama oma toidukoguseid, sest kui süüa edasi nii nagu enne dieeti, jääb kaal seisma või hakkab jälle tõusma. Palju on juttu sellest, et pärast dieeti on raske säästurežiimist välja pääseda.
Kaalulangetaja ei pea selle pärast üldse muretsema. Isegi kui organism läheb liiga range dieedi tõttu säästurežiimile, möödub see kohe, kui hakata normaalselt toituma.
- Mida pead tegema, et rasva põletada? 🔥🔥🔥🔥 – Erik Orgu blogi
- Kartul, makaronid, riis ja leib teevad paksuks.
- Autor: Annely Soots arst, psühholoog ja funktsionaalse toitumise terapeut
- Kaalu langetamine - Tervisekool
- Luxe fitness fat burner plus arvustused
- Turtle kaalulangus
Ainevahetus kiireneb, kui juua sidrunivett Müüt. See on täielik müüt.
Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola.
Millegipärast peetakse sidrunit või tšillit imerohuks ja usutakse, et need kiirendavad ainevahetust ja põletavad rasva. See jutt ei vasta tõele: kuigi tšilli tekitab suus tulekahju, ei põleta see rasvaladestust kõhul. Ka ühelgi teisel toiduainel pole ainevahetusele sellist toimet, et tulemused oleksid näha paari päeva või paari kuuga.
Toidud, mis põletavad rasva – müüt või tegelikkus?
Ainevahetust hoiab korras mitmekülgne toit, regulaarsed toidukorrad ja aktiivne liikumine. Mõnedel inimestel on vilkam ainevahetus ja nad võivad süüa ilma juurde võtmata mida tahes Müüt.
GAMESTOP MEME INVESTING HOLD THE LINE DIAMOND HANDS
Enamikul meist toimib ainevahetus ühte moodi ja täiesti korralikult. Kui võrrelda kahte tervet, samas kaalus olevat inimest, siis erinevus võib olla kõige rohkem — kilokalorit päevas.
Kui tundub, et mõni inimene võib kuidas rasva lipiide poletada palju tahes ning saiad ja pirukad ei kogune ta keskkohale, siis selle põhjustab ilmselt aktiivsem eluviis.
Kuigi suuremal osal inimestest pole vaja pöörata mingit tähelepanu oma ainevahetusele ja seedimisele, siis muidugi on ka selliseid inimesi, kellel on erinevaid ainevahetushäireid, näiteks suhkruainevahetuse häired, podagra, kõrge vererõhk või kilpnäärme talitluse häired.
Kaalu langetamine
Haigusi võivad põhjustada ülekaal, tervist kahjustavad harjumused, vähene liikumine ning ebatervislik toitumine ja need kujunevad välja aeglaselt, aastate jooksul. Ka pärilikkus võib haiguste tekkimist mõjutada. Kasulikke teadmisi tervisest ja müütide murdmist leiad raamatust "Müüt või tõde?