Kui olete huvitatud piirkondlikest võistlustest, kontrollitakse teie tulemusi kahel viisil. Lisaks on raskuste tõstmise õige viisi valdamine ja pea kohal hoidmine vigastuste ohtu oluliselt vähendatud. Neljapäeva õhtul Vaikse ookeani aja järgi.
Koolitus Võib-olla olete märganud, et mõni teie CrossFiti sõber on hiljutisel neljapäeva pärastlõunal kella 17 ajal oma arvutite või mobiiltelefonide juurde sprintinud. Vaikse ookeani aeg. Ei, nad ei kiirustanud maksude tasumist.
Tõenäoliselt kontrollisid nad seda veebisaiti CrossFit Open'i teise treeningu jaoks. Ärge muretsege selle kaalulangus parandab asendit. Oleme siin selleks, et selgitada CrossFit Openâ????
138 000 inimest said just kokku ja tegid trenni?
Võib-olla olete märganud, et mõni teie CrossFiti sõber on hiljutisel neljapäeva pärastlõunal kella 17 ajal oma arvutite või mobiiltelefonide juurde sprintinud. Tõenäoliselt nad kontrollisid sellel veebisaidil CrossFit Open teise treeningu jaoks. Mis täpselt on CrossFit Open?
- Дэвид, задержавшись в будке, тяжко вздохнул.
- CrossFit on avatud, selgitatud - Koolitus
- Веревка даже не была как следует натянута.
- Я сейчас же отправлю ее домой.
CrossFit Open on kvalifikatsiooniprotsessi esimene etapp, mis on jõudnud meistrivõistlustele, CrossFit Gamesile mitu päeva kestnud üritus, mille eelmisel aastal edastas ESPN. CrossFiti mängude järgi veebisaidilosales CrossFit Open jaguneb piirkondlikult nii riiklikult kui ka rahvusvaheliselt.
Kuidas The Open töötab?
CrossFiti Koolitus: Kas See On Parim Viis Vormi Saamiseks? | Mees
Open koosneb viiest viie nädala jooksul läbi viidud treeningust - tavaliselt kas enamik kordusi on täidetud kindla aja jooksul või võimalikult kiiresti läbitud treening. Viie nädala lõpus pääsevad The Regionalsile 48 parimat meest ja 48 naist.
Samuti toimub võistkondlik võistlus, kus piirkondlikule võistlusele pääseb 30 parema meeskonnaga.
Iga üksikisik ja iga meeskond maailmas teeb antud nädalal sama treeningu ja nad kõik saavad sellest teada samal ajal: Neljapäeva õhtul Vaikse ookeani aja järgi. Võistlejatel on aega järgmise esmaspäevani kell Vaikse ookeani aeg treeningu lõpetamiseks ja hinde esitamiseks. Selle aasta treeningud leiate siin. Kuidas need toimivad? Võistkonnad koosnevad vähemalt kolmest mehest ja kolmest naisest, kes treenivad samas jõusaalis.
Eesmärk on välja selgitada võimsaim jõusaal, nii et võistkondade sportlased peavad järgima reeglit 'Rohkem kui pool reeglit'. Hoiatussõna võistkondadele, kus sportlased osalevad ka individuaalvõistlusel.
Koolitus Võib-olla olete märganud, et mõni teie CrossFiti sõber on hiljutisel neljapäeva pärastlõunal kella 17 ajal oma arvutite või mobiiltelefonide juurde sprintinud. Vaikse ookeani aeg.
Kui teie meeskond paneb Regionals'i ja teie meeskonna sportlane kvalifitseerub ka individuaalselt ja otsustab jätkata üksikisikunalahutatakse tema skoor teie meeskonna kas crossfit koolitus poleb rasva kui ta on esikolmikus ja asendatud järgmise kõrgeima punktisummaga.
Kui aga meeskonnaliige kvalifitseerub Regionalsile, kuid ei kvalifitseeru mängudele, võib ta meeskonda naasta, kui see mängudele kvalifitseerub. Kas sportlased ei saa oma tulemuste kohta lihtsalt valetada?
Она потянулась к Дэвиду. Это ей снится. Трудно было даже пошевельнуться: события вчерашнего дня вычерпали все ее силы без остатка.
Kui olete huvitatud piirkondlikest võistlustest, kontrollitakse teie tulemusi kahel viisil. Kui teil on juurdepääs kohalikule sidusettevõttele, sooritate treeningu registreeritud kohtuniku ees, kes on läbinud CrossFiti kohtunike kursuse. Seejärel peate videost lindistama vähemalt ühe kuid tõenäoliselt kõik treeningu. Kui teil puudub juurdepääs kohalikule sidusettevõttele, saate treeningu videolindile lisada ja selle CrossFiti peakorterisse edastada.
Kui videol on 43 positiivset arvustust, pole regiooni töötajal vaja seda üle vaadata. Kui pooled hääled on head ja pooled ütlevad, et see vajab ülevaatamist, hindavad meie piirkondlikud töötajad videot ja teevad lõpliku otsuse.
Mis täpselt on CrossFit Open?
Kui mõned treenerid läbivad selle ja teised mitte, on see punane lipp, millega CrossFiti peakorter tegeleb. The Open'i viie nädala lõpus 60 parimat meest ja 60 naist igas piirkonnas peavad esitama CrossFit Games'i töötajatele vähemalt ühe video avatud treeningust. Võistlejad saavad teada, millise treeningu nad peavad esitama alles pärast kõigi viie treeningu läbimist. Seega peaksite tõesti kõik oma treeningud videolindile jääma.
koolitus | May
Nendest 60st pääsevad Regionalsile 48 sportlast, kes on viiest avatud treeningust saanud keskmise keskmise tulemuse. Ma ei saa siiani aru, miks mul on vaja inimesi, kes jälgiksid minu trenni.
CrossFiti võistlused sõltuvad kõigist võistlejatest, kes sooritavad samu käike, nii et liikumisstandardid kehtivad iga treeningu iga korduse korral. Kohtunikud kinnitavad, et vastate iga harjutuse liikumisstandarditele - siin pole ühtegi poolkükki. See on CrossFiti viis öelda 'õige treeningvorm'. See on see, mida nad otsivad igast esindajast, et anda täielik krediit. Kas see võistlus on avatud ainult inimestele, kes on juba heausksed CrossFittersid?
Tegelikult rõhutab Bergh, et Open on just see - avatud.
Muutke oma elustiili CrossFiti treeningutega
Sõna otseses mõttes võib igaüks siseneda. Mis juhtub pärast lahtist?
Kui nad jõuavad Regionalsisse, ootavad sportlasi üksikisikud ja meeskonnad kolm päeva harjutusi. Regional on jaotatud viiel nädalavahetusel, nii et erinevad piirkonnad võistlevad erinevatel aegadel. Viienda nädala sportlastel on natuke eelis. Euroopa ja Austraalia saavad mõlemad kolm pakkumist. Mis mängudel toimub?
CrossFiti koolitus: kas see on parim viis vormi saamiseks? CrossFiti treening aitab vormis olla ja see pole nii ohtlik, kui paljud inimesed usuvad. Kuid seda tüüpi sport pole parim viis lihasmassi kasvatamiseks ja rasvade kaotamiseks, mis on osa põhjusest, miks enamik inimesi otsustab seda mängida. Seega, kui teie põhieesmärk on lihaste ehitamine, saleda figuuri olemasolu või südame-veresoonkonna vastupidavuse suurendamine, on soovitav panustada traditsioonilistele kardiotreeningutele või kardiotreeningutele.
Sisuliselt põrgu. See võib olla natuke liialdatud, kuid treeningud on uskumatult intensiivsed. Scott Panchik, osav CrossFitter, kes saavutas Ja siis nad teevad seda uuesti. Eelmise aasta individuaalsed meistrid lahkusid dollariga ning ka esikümnesse pääsenud sularahas. Meeskonna meister võitis 40 dollarit. Berghi sõnul on tänavustel mängudel haaramiseks vaja üle 1,5 miljoni dollari.
Arvustused
Kuidas sportlased mängudeks valmistuvad? Nagu Regionals, ei tea ka sportlased Lõuna-Californiasse saabudes, milline on enamik treeninguid, nii et CrossFitters peab olema valmis kõigeks ja kõigeks. Sellest reeglist on siiski mõned erandid. Tavaliselt, kui on olemas tõeliselt ainulaadne ja tehniline oskus - näiteks tegime Camp Pendletonis ürituse, mis hõlmas ujumist, jalgrattasõitu ja jooksmist - ütleme sportlastele, et nad saaksid kaasa võtta sobiva varustuse ja saada õiged toitumiskavad.
Me ei paneks seda neile lihtsalt peale. Eesmärk pole neid püksid allapoole püüda. Eelmise aasta kas crossfit koolitus poleb rasva kestsid viis päeva, neli päeva harjutustega, kuid see ei tähenda, et tänavused mängud järgiksid sama formaati. Ma arvan, et lähen sisse.
Mis on minu arvates minu võimalused? Küsi Rich Froning või Samantha Briggs. Just nemad peate tippu jõudma. Ja palju õnne selles.