Ravimite söögiisu stimulaatorid aitavad säilitada piisava hulga kasulikke elemente ja neid nimetavad spetsialistid. Positiivse testi vältimiseks on vaja loobuda lihast, maksast ja kõigist raua sisaldavatest toodetest spinat, õunad, oad jne 3 päeva jooksul. Normaliseerige oma seksuaalelu.
Barbell lokid x Kallak lokid x Kontsentratsiooni lokid x Asi, mida ma armastan umbes 3 päeva nädalas, lõikab lõikamiseks seda, et katabolismi minimeerimiseks võite teha ka kardio trenni mitte kaaluvatel treeningpäevadel.
Jõutreeningu kohta lisateabe saamiseks lugege lihtsalt veebisaiti BB. Kardio Kardio parima vormi üle vaieldakse peaaegu selle üle, milline on jõutreeningu parim vorm. Kas peaksite tegema südamega tühja kõhuga?
Kuidas mao paranemise järel paremaks saada?
Kui kaua peaksite kardiot tegema? Millise intensiivsusega?
Seal on nii palju muutujaid, pole naljakas. Loodan vastata mõnele neist küsimustest teie jaoks.
Põhiline ainevahetus See on minimaalne energiakogus, mis on vajalik elutähtsate protsesside läbiviimiseks.
Küsimus 1. Milline peaks olema minu kardio?
Rasva kadu ilma kompromissita: kõhulge välja ilma võitluseta
Esiteks pean ütlema, et olen peamiselt seotud kahe vormiga: suure intensiivsusega intervallidega HII ja madala intensiivsusega, pikaajalise südamega LILDC. HII näite nägemiseks vaadake minu eelmist artiklit parema südame kohta: 20 minutit teile lahjemaks. LILDC sõidab 30—45 minutit lihtsalt treeningratta või jooksulindiga.
Kas ma peaksin enne hommikusööki kardio tegema? Lühike vastus jah, pika vastusega panustate. Siiski on murettekitav, kui teete kõigepealt südame, siis põletate tõenäoliselt rohkem lihaseid kui rasva. Kuid see pole tingimata nii.
Kalorite kalkulaator
Olete tühja kõhuga, glükogeeni tase on madal, seetõttu põletate rohkem rasva. Kuna te pole söönud, on insuliini madal toestatud kiire kaalulangus tehnikat, häirib insuliin rasvade mobiliseerimist ja põletamist.
Kui sööte enne südame tegemist, põletate lihtsalt äsja söödud, mitte rasva. See vabastab endorfiine, muutes teid ülejäänud päevaks heaks. Nimekiri jätkub.
Kuid nagu ma ütlesin, on mure lihaste kaotuse pärast. Kui olete tõesti paranoiline, sööge ainult valkudega sööki 30 minutit enne südant, kuid mitte rasva ega süsivesikuid. Lihase kaotamine varahommikuse südame tõttu on lihtsalt halva toitumise tagajärg ja seda saab vältida, kui teie valgu tarbimine on suur.
Kalorite kalkulaator - Tüübid
Kas ma peaksin enne või pärast raskusi kardiot tegema? Kumbki mitte.
- Rasva kadu ilma kompromissita: kõhulge välja ilma võitluseta - Atleetvõimlemine
- Jr ntr kaalulangus
Isiklikult eelistan spordisaalist vabadel päevadel kardiot teha. Nii paneksin paika treeningkava.
Esmaspäev: Kaalud.