Enne kehakaalu kaotamist, kui võtate arvesse psühholoogi nõuandeid, küsige endalt mõned lihtsad küsimused. Tõhus kaalulangus iga päev Otsustav roll kaalulangetamise protsessis on endiselt psühholoogial, seetõttu on oluline end motiveerida mitte ainult enne dieedi alustamist, vaid ka igapäevaselt. Selle tõhusus suurendab soola ja mee kasutamist. See: Hirm.
Algul kaotasin südame, kuid kaalulanguspihusti labivaatamine kogusin kogu oma tahte rusikasse ja pöördusin professionaalse treeneri poole. Spetsiaalselt minu jaoks loodud treeningud ja tulemus ilmneb kahe kuuga: toonuses keha, viis kilogrammi miinuses!
Võite minna ujumistrikoo järele. Meeste tähelepanu pole kunagi ära võetud. Ja siis see See lõi mind rutust välja. Ma ei osanud midagi muud välja mõelda. Kuidas mind, alati saledat ja atraktiivset tüdrukut, hakati sagedamini ignoreerima! Seetõttu on minu motivatsiooniks abikaasa, tänu kellele kaotasin viis kilogrammi. Tüdrukute kaalulangetamise motivatsioon Pärast kaalulangetamist võimalikult pika tulemuse saavutamiseks on oluline mitte ainult kogu aeg dieeti pidada, vaid sundida ennast pidevalt sporti tegema.
Karmid keelud toovad sageli kaasa purunemisi ja uusi naela. Kiusatustega toimetuleku hõlbustamiseks peate kõigepealt mõistma ülekaalulisuse põhjuseid, suhtuma õigesti, miks soovite kaalust alla võtta, milline on inimese motivatsioon.
Mis on motivatsioon Teaduslikust vaatepunktist pole "motivatsiooni" mõistel selget määratlust, kuid on teada, et see on seotud inimese emotsioonidega. Paljud inimesed usuvad, et mõiste eesmärk ja olemus põhinevad inimeste vajaduste rahuldamisel. Motivatsioon ladina keelest "movere" tähendab "liikuma, viima liikumiseni". See sõna tähendab motivatsiooni tegutsemiseks. See on psühhofüsioloogiline protsess, mis kontrollib inimese käitumist, määrab tegevusvektori, moodustab eesmärgi saavutamiseks stabiilsuse ja aktiivsuse.
Kaalu langetamiseks on kahte tüüpi motivatsiooni: sisemine ja väline. Piirid nende kahe vahel on sageli hägused. Need liigid segunevad ja voolavad üksteisesse, lisaks sõltub kõik inimese omadustest. Väline motivatsioon läheb isiksusest kaugemale. Need on stiimulid, mis tulenevad oludest või teistest inimestest, näiteks tasu materiaalne või vaimne või hirm.
Sisemine motivatsioon kaalu langetamiseks põhineb inimese eesmärgil, isiklikel soovidel, tema töö tulemustest naudingu saamisel. Näited: saavutused - inimese soov oma oskusi täiendada, oma pädevust tõestada; isiklik kasv - enesetäiendamine, muutused, teadmiste ja oskuste hulga suurendamine; võimuiha - väljendub soovis kontrollida enda või ümbritsevate inimeste elu; sotsiaalne motivatsioon - sotsiaalne side teiste inimestega.
Kaalulangetamise psühholoogia Paljud inimesed "jätkavad" dieete, mis lubavad koheseid tulemusi. Tulemus langeb kiiresti tagasi ja tagastatakse sama kiirusega kilogrammid, tervise halvenemine, haiguste areng. Kaalukaotuse psühholoogia püüab uurida sügavaid vastuolusid inimese alateadvuses, probleemi juurt, püüdes leida isiklikke motiive konkreetse inimese kaalukaotuseks. Psühholoogiline kaalukaotus põhineb kaalutõusuni viinud põhjuste mõistmisel.
Peamine on meeldivate emotsioonide saamine, ebameeldivate reguleerimine, soov toidust suurema naudingu järele. See viib sõltuvusse maitsetugevdajatest, kiiretest süsivesikutest muutke oma elu kaalulangus motivatsioonimis keha räbu teeb.
- Nõuanded ja nipid järeldused Sageli peitub saladus pinnal: inimestel, kes soovivad kaalust alla võtta, puudub lihtsalt motivatsioon kaalu langetada.
- Kuidas leida üli tihe motivatsioon kehakaalu kaotamiseks - Stress
- Kuidas poletada kohurasva kiiresti
- Motivatsioon, mis aitab kaalust alla võtta - Stress
- Kaalukaotuse motivatsioon - õige mõtteviis ja eesmärgid - Autism
- Uusaasta Resolutsioonid: Muutke Oma Elu Ja Saavutage Oma Eesmärgid | Elustiil
- Stress Kas soovite kaalust alla võtta?
Tulemuseks on ainevahetusprotsesside aeglustumine, kehv seedimine, inimene tema sõnul pidevalt "tahab süüa", mis aitab kaasa kehakaalu tõusule, rasvumisele. Parim motivatsioon kaalu langetamiseks on kahjude teadvustamine.
Kehakaalu kaotamine motivatsiooni abil: igapäevased näpunäited
Paljud inimesed ei pea piirangutele vastu, midagi segab, tahtejõu puudumine jne. Kõike seletatakse lihtsalt: kehakaalu langetamiseks pole õiget motivatsiooni, eesmärgi saavutamise praktilisi tehnikaid pole määratletud.
Ideaalse kuju tagaotsimisel mängib peamist rolli psühholoogiline hoiak. Kaalukaotuse edukus sõltub selgest eesmärgist ja sisemisest arusaamast, miks, miks ja miks peate kaalust alla võtma. Psühholoogid usuvad, et on mitmeid viise, kuidas ennast kaalust alla võtta. Kas ma saaksin aidata: Toetus. See on sõprade, sugulaste abi, tingimuste loomine, mis aitavad dieeti pidada. Selline stimulatsioon võib olla palju tugevam kui saledate inimeste fotod, lubadused endale või kellelegi uue elu alustamiseks.
Karm meetod, eriti kui kriitika tuleb teistelt inimestelt. See mõjutab mõnda väga tugevalt, kuid lagunemise, neuroosi, psühholoogilise trauma tõenäosus on palju suurem. Vale stimulatsioon, enesekindlus, keelud ja sõna "igavesti" takistavad õiget suhtumist: Kaalu peate langetama mitte sõprade või kolleegide kadeduse, oma mehe rahulolu pärast - ainult iseenda jaoks. On vaja mõista, et jaotused ei toimu kellegile vaatamata, vaid kahjustavad ainult seda, kes kaalust alla võtab.
Tähtis pole mitte sõnades, vaid tõsiselt aktsepteerida, et kõik on võimalik ja kaalu langetamiseks jätkub jõudu. Põhimõte "keelatud puuvili on magus" mõjutab kõige rohkem kaalu langetajaid. On vale uskuda, et pärast järgmist dieeti on võimalik keelatud toiduainetest lõplikult loobuda või sporti teha. Muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni on vähendada osi ja suurendada järk-järgult harjutuste arvu.
On mitmeid psühholoogilisi trikke, mis võivad aidata keha suurust vähendada. Tuleb mõista, et teadvuse mõjutamise meetodid on teisejärgulised, toetavad. Treeningud, hüpnoos, kinnitused on ainult abi, mitte peamine vahend liigse kaalu vastu võitlemisel. Päevarežiimi ja toitumise eiramine, spordi puudumine, passiivne eluviis ei vii soovitud ideaalse figuurini. Muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni motiveerida ennast kaalust alla võtma Rasvunud spark slim alla on palju lihtsam leida põhjuseid enda eest hoolitsemiseks, kui arvata, et nad on korras.
Kaalukaotuse motivatsioon põhineb: Võitlus laiskuse vastu. Selleks peate määrama kitsad tähtajad, mille jaoks peate saavutama kindla tulemuse. Oluline on kainelt hinnata enda võimeid kg kaotamine kuus on ebareaalne ja kahjulik. Stiimuli otsimine - midagi, mis saab tõuke enda kallal töötamiseks. Tahtejõu arendamine. Selle annab vajalik motivatsioon kaalu langetamiseks.
Kaalu langetamise stimuleerimine on väga oluline. Aitab probleemiga toime tulla: Psühholoogilised koolitused, rühmatöö. Fotod enne ja pärast kaalu kaotanud inimesi, isiklikud fotod, eriti vanad. Isiklik kontroll. See ei puuduta ainult emotsionaalset komponenti. Teie enda keha pildid töötavad suurepäraselt kilo langemise erinevates etappides.
Aruannete postitamine sotsiaalvõrgustikesse, spetsiaalsetele foorumitele, kommentaaride lugemine säästab teid häiretest. Päevik, et kõik söödud üles märkida. Saavutatud vahetulemuse jaoks on väga kasulik teha endale väikseid kingitusi.
Kust saada motivatsiooni Paljud inimesed usuvad, et kaalu langetamise motiveerimise eesmärk on selge ja läbipaistev: kaalust alla võtta, et saada ilusaks, kuid see pole kaugeltki nii. Vaja on tõhusat stiimulit. Siin on võimalused kaalulanguse motiveerimiseks vastavalt eluvajadustele: enesekindlus; kompetentsus - kui nähakse positiivset tulemust, soovitakse saavutada rohkem; vastassoo huvi; soov hea välja näha, uusi asju osta, stiili muuta; laste huvides - kaal segab nende elus aktiivset osalemist; karjääri kasv - ütlus, kus inimesed kohtuvad riiete järgi; tervise säilitamine, pikaealisus.
Kaalukaotuse psühholoogias on välja toodud peamised sätted mahtude vähendamiseks. Valitud motiivi pikka aega hoidmiseks peate tegema järgmist. Salendavad motivaatorid Alati leiate oma meetodid, kaalulangus cebu töötavad võimalikult tõhusalt. Psühholoogid soovitavad kombineerida erinevaid kaalulangetamise motivaatoreid.
Kompleksis saate tulemuse. Tõhus: Filmide ja saadete vaatamine - kaalulangusest, rämpstoidust, tervisest, meeste ja naiste kaunite piltide näitamisest, moest. Teiste inimeste lood on hea motivatsiooniallikas kaalust alla võtta, eriti kui see on seotud teie enda eluga.
Hea, kui on võimalus selliste inimestega suhelda. Virtuaalsed motiivid - fraasid, demotivatorid ja motivaatorid, pildid, soovitud komplektide kogud.
Motiveerivad pildid Sageli leiate naljakaid pilte, mis nõuavad kaalulangetamist ja kannustamist. Need on inimeste kujutised, saledad või paksud, iroonilised visandid, sageli koos provokatiivsete kirjutistega. Kaalukaotuse motiveerivad pildid toimivad täiendavate stiimulitena, kuid ilma siira soovita ennast parandada ei tööta. Neid on hea hoida telefoni ekraanisäästja juures, voodi lähedal, külmkapis. On väga oluline näha välise stimulatsiooni objekti oma silmade ees, eriti hetkedel, kui on soov süüa midagi keelatut.
Motiveerivad laused Kui õigest toitumisest, pidevatest treeningutest ja heaoluharjutustest saab norm, on harva vaja motiveerida ennast kaalust alla võtma. Selle tulemuse saavutamisele aitavad kaasa tsitaadid, mis veelgi stimuleerivad teid enda kallal töötama. Need fraasid on loosungid, reeglid, mis toetavad harjumuste kujunemist ja parandavad alguses elukvaliteeti.
Teile ei pruugi fraaside sõnad meeldida, kuid nende olemus peaks inimest "raputama". Enne ja pärast fotosid Fotod sihvakatest tüdrukutest Motivatsioon igaks päevaks Püsivalt oma eesmärgi poole liikumiseks on väga oluline otsida iga päev stiimul, et jätkata võitlust kilogrammidega. Tõeliselt töötav meetod on elada põhimõtte "üks päev - üks võit" järgi. Järgmised meetodid annavad häid tulemusi: riputage silmade ette suured riided eriti kui see on isiklik ese ; kõiki saavutusi kajastava ajakirja või ajaveebi pidamine; ära osta tooteid, mis võivad põhjustada rikkeid kuluta kokkuhoitud raha endale kingituseks.
Vale stimulatsioon, eneses kahtlemine, samuti keelud ja sõna "igavesti" segavad õiget paigaldamist: Kaalu kaotamine pole vajalik sõprade või kolleegide kadeduseks, abikaasa rahuloluks - ainult tema enda jaoks. Peate mõistma, et jaotused ei toimu kellelegi vaatamata, vaid kahjustavad ainult kõige rohkem kehakaalu. Tähtis on mitte sõnades, vaid tõsiselt leppida sellega, et kõik on võimalik ja kaalu kaotamiseks on piisavalt jõudu.
Kehakaalu kaotamise põhimõte "keelatud vili on magus" mõjutab kõige rohkem. Väär on arvata, et pärast järgmist dieeti osutub see igaveseks keelatud toodetest loobumiseks või spordiga tegelemiseks. Õigem on vähendada portsjonite arvu ja sujuvalt suurendada klasside arvu. On mitmeid psühholoogilisi tehnikaid, mis aitavad keha mahtu vähendada. Tuleb mõista, et teadvuse mõjutamise meetodid on teisese toetava olemusega.
Treeningud, hüpnoos, kinnitused - see on ainult abi ja mitte peamine vahend võitluses liigse kehakaalu vastu. Päeva ja dieedi mittejärgimine, spordi puudumine, passiivne eluviis ei vii soovitud ideaalfiguurini. Kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma Rasvunud inimestel on lihtsam enda eest hoolitsemise põhjuseid leida kui inimestel, kes arvavad, et nendega on kõik korras.
Kaalukaotuse motivatsioon põhineb: Võitlus laiskuse vastu. Selleks peate määrama ranged tähtajad, mille jooksul peate saavutama teatud tulemuse. Oluline on oma võimeid kainet hinnata kaotada 15—20 kg kuus on muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni ja kahjulik.
Stiimuli leidmine - mis saab tõuke enda kallal töötamiseks. Tahtejõu arendamine. See annab õige motivatsiooni kaalu langetamiseks.
Enda ergutamine kehakaalu vähendamiseks on väga oluline. Aidake probleemiga toime tulla: Psühholoogilised koolitused, rühmatöö. Fotod enne ja pärast kehakaalu kaotanud inimesi omavad fotosid, eriti vanu.
Isiklik kontroll. See ei puuduta ainult emotsionaalset komponenti. Enda keha pildid töötavad kilogrammide langemise erinevatel etappidel suurepäraselt. Aruannete postitamine sotsiaalvõrgustikesse, spetsialiseeritud foorumitesse ja kommentaaride lugemine kaitseb häirete eest.
Päevik, kus registreeritakse kõik söödud. Saavutatud vahetulemuse jaoks on väga kasulik teha väikeseid kingitusi. Kust motivatsiooni saada Paljud inimesed usuvad, et kaalu kaotamise motivatsiooni eesmärk on selge ja läbipaistev: kaotada kaalu, et saada ilusaks, kuid see pole kaugeltki nii.
Tõhus on stiimul. Eluvajadusest lähtuvalt on siin kaalu langetamise motivatsiooni võimalused: enesekindlus; kompetents - kui positiivne tulemus on nähtav, on soov saavutada rohkem; vastassoost huvi; soov hea välja näha, uusi asju osta, stiili muuta; laste huvides - kaal raskendab nende elus aktiivset osalemist; karjääri kasv - ütlus, milles tervitatakse rõivatöid; tervise säilitamine, pikaealisus.
Kaalu kaotamise psühholoogia toob välja peamised sätted mahu vähendamiseks. Valitud motiivi pikaks ajaks hoidmiseks peate tegema järgmist: tunnistama, et on ülekaal; teha otsus probleemiga tegelemiseks erinevate meetodite abil; püüdma pidevalt muutuda; vähendada kaloreid callas päevas; leida kaalulangus motivatsiooni.
Salendavad motivaatorid Võite alati leida oma meetodid, mis töötavad kõige tõhusamalt. Psühholoogid soovitavad kehakaalu langetamiseks ühendada erinevad motivaatorid. Kompleksis saate tulemuse. Tõhus: Filmide ja saadete vaatamine - kaalulangus, rämpstoit, tervis, meeste ja naiste ilusate piltide kuvamine, mood.
Teiste inimeste lood on heaks motivatsiooniallikaks kehakaalu kaotamisel, eriti kui saate jälgida seost omaenda eluga. On hea, kui on võimalus selliste inimestega vestelda. Virtuaalsed motiivid - fraasid, demotivaatorid ja motivaatorid, pildid, soovitud riietuse kollektsioonid.
Motiveerivad pildid Sageli võite leida naljakaid pilte, mis kutsuvad kaalust alla ja kannustavad. Need on pildid inimestest, õhukesed või rasvad, iroonilised visandid, sageli provokatiivsete siltidega. Kaalulangetamise motivatsioonipildid töötavad lisastiimulitena, kuid ilma siira soovita end parandada ei tööta. Hea on hoida neid telefoni ekraanisäästjas, voodi lähedal, külmkapis. On väga oluline näha välise stimulatsiooni objekti silmade ees, eriti minutitel, kui on soov süüa midagi keelatud.
Motiveerivad fraasid Kui õige toitumine, pidev treenimine ja terviseharjutused muutuvad normiks, on harva vaja end kaalu alandamiseks motiveerida. Selle tulemuse saavutamiseks aitavad tsitaadid, mis ergutavad lisaks tööd iseendaga. Need laused on loosungid, reeglid, mis toetavad harjumuste kujunemise alguses ja parandavad elukvaliteeti.
Enne ja pärast fotosid Foto saledatest tüdrukutest Igapäevane motivatsioon Püstitatud eesmärgi nimel püsivalt minemiseks on väga oluline otsida iga päev stiimulit võitluse jätkamiseks kilogrammidega. Järgmised meetodid annavad häid tulemusi: riputage silmade ette suured riided eriti kui see on isiklik asi ; ajakirja või ajaveebi pidamine, kuhu on kantud kõik saavutused; Ärge ostke tooteid, mis võivad põhjustada rikke kulutage raha endale kingituseks.
Kaalukaotuse motivatsioon - õige mõtteviis ja eesmärgid
Tugev Kõik inimesed on erinevad, nii et stiimuli valik peab olema individuaalne, valitud konkreetse inimese jaoks. Kaalu kaotamise tugeva motivatsiooni eripära on see, et see ei too sisemisi kannatusi, vaid on väga julgustav, sobib neile, kes saavad tööd teha, kuid ei hakka tegutsema. Kindel viis - ärevus liigsete kilode tagajärgede pärast. Kaalu kaotamise tugev motivatsioon põhineb mitmel kriteeriumil.
Kaalu kaotamine motivatsiooniga: näpunäiteid iga päev - Stress May
See: Hirm. Kui kardate kaaluda veelgi suurema kaalu saamist kui praegu, peate seda kasutama. Soov suhet luua või säilitada. Kui te ei võta anoreksia juhtumeid, siis potentsiaalsed partnerid väärtustavad kõrgemalt neid, kes vastavad sotsiaalsetele standarditele, ja liiga suur kaal lükkab nad eemale.
Ülekaalu tagajärgede mõistmine seoses enda tervisega, hirm, et ei suudeta lapsele korralikult hooldada, tema tegevust ja arengut toetada. Karm Usutakse, et karm motivatsioon on kriisivahend.
Reeglina ei saa inimene ise tema juurde tulla, sest alateadlikult tahab end kaitsta. Karm motivatsioon tuleb väljastpoolt, sageli naeruvääristamise ja alanduse vormis. See ühiskonna tagasiside osutub mõnikord motiveeritud tegevuste tugevaks toeks. Oluline on mõista selle piire, olla ettevaatlik - kui ületad joone, sulgeb inimene ja tegutseb teistpidi. See tehnika motiveerib mõnda, kuid teiste jaoks saab see põhjuseks, et nad peavad iseeneses täielikult pettuma.
Allpool pakutud meetodid sobivad ainult neile, kes ei "sulge" end kõvast sõnast ega muutu masendusse: Toitumise kriitika. Seda tehnikat saavad kasutada ainult need, kes on alati läheduses ja näevad kehakaalu langetamise toitumispõhimõtteid, mitte ei fantaseeri neist. Figuuri kriitika. Inimesed mainivad sageli keha forsseerimisega seotud figuuri puudusi.
Stiili kriitika. Õige Selleks, et võit enda üle ei oleks ajutine, on oluline vastata ausalt endale küsimusele, mis takistab teil õnnelikkusest olla, kas inimene on endaga rahul.
Õige motivatsioon on selge ettekujutus sellest, kuidas elu vähema kaaluga muutub, mida on võimalik saavutada, mida selleks vaja on. Välimus ei ole alati suhetes probleemidega seotud, kuid ilusa pildi loomise oskus on põhiline.
Tervis - muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni kõik, kes on ülekaalulised, tunnevad mitmesuguseid vaevusi. Õige motiivi valimisel peate ennast kuulama. Tõhusad stimulatsioonimeetodid võivad muutuda: Võimalus kanda mis tahes riideid. Väline vastavus sisemisele eneseteadvusele aitab tunda harmooniat. Soov ellu viia pikaajalisi plaane. See võib olla ekstreemsport, pikad väljasõidud, saavutused, mis olid suure kehakaalu tõttu võimatud.
Enesekinnitus, suurenenud enesehinnang. Enda töö on kõige raskem ja kvaliteetne töö on parim põhjus uhkuseks. Kaalukaotuse motiveerimise vead Iga ettevõtte edu määravad 2 asja: motivatsioon ja eesmärk. Harmoonia saavutamisel mängivad eesmärgid esmast ja võtmerolli. Ja siin on paljude viga võitlus probleemiga, jah, jah, see on tema.
Ülekaalu vastu võitlemine Just võitlus liigse raskusega on iseenesest jäme viga nende jaoks, kes proovivad kaalust alla võtta ja kellel see ei õnnestu. Inimeste vahel, kes üritavad kaalust alla võtta ja kellel pole õnnestunud, on midagi ühist. Ja ka nende seas, kellel õnnestus selles küsimuses häid tulemusi saavutada, on midagi ühist. Need, kes ei suutnud kaalust alla võtta ja ebaõnnestusid, võitlesid liigse kehakaalu, liigsete kilodega, võitlesid liigse kehaga; lõpuks võitles iseendaga.
Kaalu kaotanud inimesed soovivad oma keha kergust, harmooniat, sobivust, reljeefset kuju. Mis teil vahet on, küsite? Ja erinevus seisneb probleemile keskendumises, sellest pääsemises ning ka eesmärgile keskendumisel ja saavutamisel. Põgenenud motivatsioon Mida kiiremini koera juurest jooksete, seda kiiremini ta teie juurde haarab.
Motivatsioon, mis aitab kaalust alla võtta
Mida teravamalt ja intensiivsemalt alustate füüsilist tegevust - seda rohkem põhjustavad varem või hiljem tagasilükkamist ja tagasilükkamist. Mida rangem ja näljane dieet, seda rohkem kaaluprobleeme see põhjustab.
Esimesel juhul on selline liigsete kilode probleemist pääsemine põgenemismotivatsioon. Pikaajaline sport, ranged dieedid põhjustavad üha enam ükskõiksust, samas kui motivatsioon langeb. Pole vaja probleemist põgeneda - vaadake seda lihtsalt objektiivsemalt, küljelt. Võitlus täiendavate kilodega põgenenud motivatsioon : alguses kaob pidevalt tugev kaalulangetamise motivatsioon; üha vähem olete tulemustega rahul; stressi ja dieedi tagasilükkamise suurendamine.
Seega järeldame, et võitlus liigse kehakaalu vastu viib taas liigse kaaluni ja lisaks sellele pidevale stressile, mõnikord liigsele kõhnusele, kui kehakaalu kaotamine muutub maaniaks, kinnisideeks. Inimene ei aktsepteeri ennast kategooriliselt. Teda pole praegusel hetkel üldse olemas, ta elab eile või homme. Kaalust alla võtta aitab motivatsioon harmoonia, tervislikuma ja ilusama keha järele.
Meie aju on nii konstrueeritud, et keskendudes kindlale eesmärgile, hakkab ta otsima ja leidma võimalusi selle eesmärgi saavutamiseks ja saavutamiseks.
Saavutuste motivatsioon Kuidas inimesed saledaks saavad, küsite? Sageli juhtub see alles pärast rasvavastasest võitlusest loobumist.
Kui võtate toitu mõnuga ja mõnuga, saate šokolaaditahvlilt või sõõrikult tõelist suminat ja ärge salaja ennast sööma astudes, siis on see lähenemine kõige tõhusam kehakaalu langetamiseks ja tõenäoliselt toob see tulemusi. Kaal paratamatult väheneb ja pingutused on minimaalsed. Soov saleda kuju järele saavutusmotivatsioon : tulemused suurendavad teie motivatsiooni; teie pingutused on minimaalsed; teie lõplik kaalukaotuse tulemus on usaldusväärne.
Kuidas kaotada kaalu nädalaga ilma kodus dieedita
Kaalukaotuse motiveerimine määrake endale sobiv vorm. Selline kuju võib olla keha, talje, paindumiste konkreetne kergendus. Küsi endalt, milline sa tahad olla?
Selles etapis on väga oluline seda näha, ette kujutada ja isegi tunnetada seda täna, praegu. Vorm annab teile suuna, see on omamoodi kompass, mis ütleb teile, millist teed liikuda. Vorm aitab teil valida kõige tõhusama kaalulanguse võimaluse.
Kaalukaotuse motiveerimise väga oluline punkt on eesmärk. Kaalust alla võtta, et kaalidel teatud figuuri näha - see on jama. Kui muudate ennast, oma keha, siis tehke seda millegi nimel, konkreetsel ja soovitud eesmärgil.
Kõigil on alati selline eesmärk. Peate selle lihtsalt hoolikalt läbi mõtlema. Igal sihil on oma. Ükskõik, milline on teie eesmärk, kajastub kaalulangus ja harmoonia positiivselt kõigis eluvaldkondades: teie isiklik elu muutub küllastunumaks, tervislik seisund paraneb ja töövõime paraneb. Sõnastage oma eesmärk, pange see nähtavale kohale oma "vormi" kõrval, kus seda iga päev näete. Ja edasi. Kaalu kaotamist on väga raske alustada, kui olete algselt kaalust alla võtnud, kui arvate, et eesmärgi saavutamine on ebareaalne.
Uskuge mind, täiesti erineva ülekaaluga inimesed võivad kaalu kaotada, te ei pea mõtlema, et 5, 20 või 50 kg ei saa kaotada.
Kui kahtlete, kas teil õnnestub lõpptulemuseni jõuda, tasub kaaluda mitmesuguseid näiteid naistest, kes on juba uue näitaja saavutanud. Internetist leiate peaaegu igas kaalu ja vanuses inimeste kaalulanguse ajaloo, mis motiveerib teid kaalust alla võtma. Tüdrukute kaalukaotuse motivatsioon Tere sõbrad.
Stress Kuidas kaalust alla võtta? Praegu on toitumisspetsialistid välja töötanud sadu dieete ja sporditreenerid on valmis valima individuaalse kehalise aktiivsuse programmid kõigile, kes soovivad kaalu vähendada.
Kas te imetlete ka ilusate, sobivate ja saledate noorte fotosid? Kujutage vaid ette, kui palju nad on kulutanud energiat ja energiat, et need liigsed kilod kaotada ja suurepärased välja näha. Kõige tähtsam on see, et neil kaanel olevatel ilusatel meestel oli tohutu motivatsioon kaalust alla võtta ja end hämmastava füüsilise vormi saamiseks saada.
Jagan teiega mitmeid motivatsioonisaladusi, mille rakendamisel muudate oma elu igaveseks ja ei soovi enam vanade harjumuste juurde naasta. Kuidas leida motivatsiooni? Pidage meeles, milliseid tänapäevaseid dieete te teate? Ja vastake nüüd ausalt - kas nad motiveerivad? Muidugi avaldavad korralikud toitumis- ja treeningprogrammid suurt mõju keha välisele muundumisele.
Kuid habras, hell tüdruk vajab alati mingit erilist motivatsiooni, mille nimel on mõistlik kõvasti proovida. Mõelgem koos, kuidas leida täiendav stiimulite allikas. Uus kleit või teksad, ülikond Kas olete juba ammu unistanud poest selle sama kleidi ostmisest, kuid kas see on mitu suurust väiksem? Noh, on aeg sooduspakkumiseks. Olen tugev ja võtan kindlasti kaalust alla. Kas keegi saaks mind peatada?
Ma ei usu ". Pärast neid sõnu pole teie silmad veel valgustatud ja teie metsik kirg pole teie elu paremaks muutnud? See meetod on aidanud mõnel sõbral kaalust alla võtta. Tõsi, see motivatsioon minuga ei töötanud. Uued kallid teksad ootavad veel tiibu ja mu õde proovib need ära viia. Argumendile Arutage oma parima sõbra või emaga, saate raha või väärtusliku kingituse.
Ütle oma kallimale, et 3 kuu pärast näed sa vastupandamatult välja. Kui kuulete kerget naeru või näete hämmeldunud pilku, on see suurepärane võimalus väljakutse vastu võtta ja tõestada, milleks tegelikult võimeline olete.
Peaasi, et see on teie jaoks autoriteetse inimese arvamus. Rannatäht Kas olete soovinud mere äärde minna ja mõnusalt kuuma liiva peal aega veeta, kuid lükkasite reisi oma figuuri tõttu pidevalt edasi? Taisse ega Balile ei pea ostma kalleid pileteid.
Hankige piletid Sotšisse ja minge sinna kuue kuu pärast. Saate aru, et muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni kuu pärast leiate end kõrvetavast päikesest, päevitate ja soojas vees ringi pritsite. Olen kindel, et see pakub teile suurepärast motivatsiooni oma figuuri pingutada ja siiralt naeratada.
Boonusena saabumisel saate tellida professionaalse fotosessiooni.
Kosmeetilised protseduurid Kaalu kaotamise protsess on ebaühtlane, mõned kehaosad kaotavad kaalu kiiremini kui teised. Kosmeetiliste protseduuride abil on võimalik kiirendada ainevahetusprotsesse mõnes piirkonnas, näiteks reied või kõht, ja eemaldada kortsud. Võite kasutada järgmisi tööriistu ja meetodeid: Spetsiaalsed kreemid.
Räägime nüüd kõige olulisematest eluvaldkondadest. Tervis on ennekõike Pidage meeles kuulsat vanasõna - "Tervislik hing - terves kehas"? Hea tervis on tüdrukute jaoks väga oluline, sest nad on tulevased emad! Elust on raske rõõmu tunda, kui pea pidevalt valutab ja liigesed valutavad. Tervisele tuleks alati mõelda, sest see on meie väike õnne ja hea tuju sisemine labor.
Ülekaalulistel inimestel on kalduvus diabeedile. Võite haiguste loetelu lõputult jätkata, kuid teen ettepaneku jääda positiivsete asjade juurde.
Nõus, tervis on hea motivatsioon, selle jaoks võite ja peaksite proovima. Nii tore on kohtuda igal hommikul naeratusega! Kui oluline on tööandja jaoks välimus? Tore, kui asute kindlas organisatsioonis heale kohale.
Kuid kui noor tüdruk on tööotsimise etapis, mängib välimus olulist rolli. Kui inimesed näevad tervet inimest, tekivad psühholoogilisel tasandil seosed, mille kohaselt ta pole võimeline enesekontrolliks ja enesekorralduseks.
Kas te ei soovi karjäärivõimalustega mainekat tööd?? Kujutage ette, et teile tehti ettepanek näidata oma võimeid välismaal - näiteks Londonis või Roomas.
Kas teil pole soovi mõne aasta pärast päikselises Miamis kokteili juua? See võib praegu kõlada fantastiliselt, kuid on teostatav. Peaasi on alustada iseendast. Kuid mõte, et tulemusi on võimalik pingutuseta saavutada - kaalu kaotada, on kindlalt kinni tema alateadvuses. On hea, kui mehed ja naised, kes tõesti spordiga tegelevad, veedavad seal aega. Kuid enamasti pole see nii: need, kes alles spordiga tegelema hakkavad, liitudes sellise seltskonnaga, hakkavad tasapisi tundma end selle erilise ühiskonna osana.
Ja te ei pea tegelikult veel kord jõusaali minema - inimene tunneb end juba tõelise sportlasena, kellel on endas ideaalne kaal. Paradoksaalselt käituvad nad negatiivselt. Selliseid tulemusi vaadates saab ja hakkab inimene iseendaga tegelema, kuid on oht üsna kiireks pettumuseks. Vahetulemusi tuleb näidata nii, et motivatsiooni otsijad näeksid: ideaal ei tule kohe, vaid edu on reisi lõpus tagatud!
- Stress Kehakaalu kaotamine motivatsiooni abil: igapäevased näpunäited Kas proovite kaalust alla võtta?
- Kehakaalu kaotamine motivatsiooni abil: igapäevased näpunäited - Ärevus
- Ei soo rasva poletamiseks piisavalt
- Kuidas kaotada kaalu nädalaga ilma kodus dieedita - Esiletõstmine
- Tõelised lood: kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma - Psühhoteraapia
- Tõelised lood: kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma Psühhoteraapia Kevad on alanud ja paljudel tüdrukutel on soov muutuda saledamaks.
Kui mees või naine vajab tõeliselt võimsat ja mis kõige tähtsam, õiget motivatsiooni, saate seda võrgust otsida ainult kitsalt spetsialiseeritud ressursside abil. Spordipsühholoogid koostasid loetelu nii üldistest kui ka konkreetsetest soovitustest. Tõhus motivatsioon kehakaalu kaotamiseks Need, kellel puudub motivatsioon, saavad seda nimekirja uuesti ja uuesti viidata. See töötab alati. Planeerimine Kõigepealt peate oma elu koristama. Ja keha on elu peamine üksus, ilma milleta pole võimatu end normaalselt tunda.
Ja ülekaaluline olemine on oluline.
Motivatsioon, mis aitab kaalust alla võtta Stress Kaalukaotuse motivatsioon pole ainult pilt külmkapis olevast üliõhukesest mudelist.
Pole vaja unistada, et 5 aasta pärast muutute õhukeseks, selgeks ja läbipaistvaks. Kaalulangetuse palju rohkem tulemusi toob eesmärk nädala lõpuks kaotada 2 lisakilo. Kui uuendate seda eesmärki igal nädalal, siis ei tunne aasta pärast end peeglist ära - sellisest kaalust oli raske isegi unistada.
Eneseusk Peate end veenma, et kaalu kaotamine, normaalse kehakaalu saavutamine on vajalik samm mitte ainult naise, vaid ka mehe jaoks. See otsus aitab kaasa üldisele arengule, karjäärivõimalustele ja isikliku elu paranemisele. Ainult pidevas enesetäiendamisel sünnib isiksus, keda austavad nii teised kui ka ise ning selle muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni teadvustamine on iga päev kaalu kaotamise parim motivatsioon. Ühesuunaline tee Alustage suvel kehakaalu kaotamist, et rannas atraktiivsed välja näha.
Need ajutised kaalukaotuse eesmärgid on kasutud. Kaalu kaotamiseks vajate igavesti! Mõelge sellele Kui enne kevadist puhkust oma lemmikpallidest keeldute, et saaksite pärast puhkuseperioodi neid taas toetuda, on suurepärane viis oma kehale rohkem kahju teha ja kehakaalu taastada!
Peate alati tahtma hea välja näha, ja mitte erilistel puhkudel. Ja see ei kehti mitte ainult figuuri kohta. Saavutuspäevik Paljud kasutajad pidasid soovitust pidada saavutuste päevikut. Kaalu kaotamise alguses peate tegema plaani, määrama dieedi, mis järk-järgult muutub.
Määrake aeg, mille kavatsete pühendada kehakaalu langetamiseks. See on tähtis! Koostage algselt realistlik kaalukaotusplaan, mida ei purustata elusündmuste kõige esimese sekkumise käigus. Jah, tuleks ära näidata ka vääramatu jõu koht.
Ärge peitke skaalasid ja pange tulemused kirja iga päev hommikul ja õhtul. Sel moel saate oma kehakaalu täielikult kontrollida ja teada iga kaotatud või omandatud grammi kohta. Ennetavad meetmed Muidugi, me ei ole robotid. Ja see tähendab, et karm programm, mis annab kõrgeimad tulemused, võib ühel päeval viia närvivapustuseni. Selle vältimiseks peate eraldama ühe päeva nädalas, kus reeglid lõdvestuksid. Kuid see ei tähenda, et sellel päeval saaksite kuus päeva ette süüa!
Võtke üks, mis juba tegutseb rohkem kui ühel juhul. Siia on kogutud mõned näited jäädavalt kaalu kaotanud inimeste kohta. Kiire kaalukaotuse motivatsioon Kas soovite kiiresti tarbetu raskuse külgedelt eemaldada, mis rikub kõik ära? Proovige siis seda motivatsiooni: Alustage rasket rännakut looduse rüppe. Mäest üles ronimine, jõe ületamine või lihtsalt pikk matk sinna, kuhu pole veel kuulnud tsivilisatsiooni eelistest, slimming poop teid kiirelt ilusaks või isegi pettunuks.
Valige endale aktiivne spordiala, kus on maksimaalne dünaamika tase. Olgu selleks vähemalt rula või jalgratas - parem on reisida läbi küberruumi. Jah, kaalu kaotamine kellegi jaoks, keda armastate, mitte enda jaoks, on palju lihtsam ülesanne. Kui valitud on juba leitud või, pealegi, abielu on juba ammu heaks kiidetud Karm kaalulangus motivatsioon Jah, sageli õnnestub kõigel inimestel, kes on kõige rangemad, ükskõik, mis muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni ka ette võtaksid.
Olge oma inimese suhtes kriitiline ja valiv - te ei tunne end varsti enam ära. Näide seda tüüpi kaalukaotuse motivatsioonist: Tõsise eesmärgi seadmine ja selle eest realistliku tasu määramine on midagi sellist, mille varem oleksite te ilma mõtlemata selle niimoodi ostnud. Ülaosa ei võeta? Noh, peate hakkama saama ilma eostamata.
Et süüa aluspesu või ilma selleta peegli ees. Oma ebameeldiva figuuri nägemine pole meeldiv kogemus. See töötab aga veatult: lisatükk lihtsalt ei roni kurku. Osta tohutult müügilt teksaseid ja kinnitage need külmiku uksele. Hirm sellisele skaalale pumbata teeb meid mõnikord sellest uksest mööda.
Et õhukeste sõbrannadega basseini või randa minna. Naise kaasasündinud soov parem välja näha teeb triki - ja protsess käivitatakse. Keeruline motivatsioon kehakaalu langetamiseks Kõigile tuleb läheneda targalt. Ja kui on võimalus omaenda vaimu ja keha petta, siis miks mitte seda teha?
Kuidas leida üli tihe motivatsioon kehakaalu kaotamiseks
Siin on mõned viisid. Osta ilusaid riideid, mis sulle väga meeldivad, kuid ühe suurusega väiksemad. See on suurepärane stiimul kehakaalu langetamiseks, mis lahutab hinnalist soovi. Näiteks võite lugeda head raamatut või jalutada.
Uurida näiteid nende kohta, kellel on juba õnnestunud kaalust alla võtta. Kuid ainult neid, kus kõik on värvitud etapiviisiliselt! Lõpuks kujutage endale ette videomängu kangelast, mis jõuab aina uuele tasemele. Ideaalse kaalu saavutamine on teie võit! On oluline, et pärast hea motiveeriva laengu saamist saaks inimene selle ellu viia ja hakata liikuma hinnalise eesmärgi poole.
Peate mõistma, et mõne päeva või isegi nädala jooksul ei juhtu midagi. Jah, kahe päeva jooksul võite kaotada 2 kilogrammi, kuid kas seda võib nimetada tõsiseks lähenemiseks ettevõtlusele? Armastage ennast ja ärge kartke oma keha kuulata.
Jagage pikk tee etappideks ja premeerige end neist kõigist ületamise eest. Inimesel on palju lihtsam nõustuda pärast läbimist möödasõiduga, kui ronida Ärge kartke paremaks saada, kujutlege end täna võitjaks. Unustades kompleksid ja uskudes võitu, on kolimine palju lihtsam. Ja pidage meeles: tee läheb üle jõu. Ülevaated Tanya, aastane: mul polnud sellisena motivatsiooni kaalu kaotada.
Ootasin just suve, kui jõin näljahoo ajal sageli palju vedelikke. Kui mitte soojal aastaajal, on kõige mõnusam värskes õhus joosta. Isegi kui te seda tegelikult ei tunne, jooksege lihtsalt maja ümber ringi.
Näete, et aja jooksul saate sellest osa ja see muutub teie elustiiliks. Minuga juhtus niimoodi. Elizabeth, 39 aastat vana: Minu kaalukaotuse motivatsioon oli, ärge uskuge seda, tavaline või pigem mitte tavaline, vaid väga ilus ujumistrikoo. Kuid suvi on kohe muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni taga. Ja minu vanuses on üha raskem kaalust alla võtta. Ja liigsed kilod pole üks ega kaks.
Alguses kaotasin südame, kuid siis kogusin kogu oma tahtmise rusikasse ja pöördusin professionaalse treeneri poole. Spetsiaalselt mulle loodud treeningud ja tulemus selgub kahe kuu pärast: pingul keha, viis kilogrammi miinus! Võite minna ujumistrikoo juurde. Meeste tähelepanu pole kunagi ilma jäetud. Ja siin see on See pani mind rahule. Ma ei osanud midagi muud välja mõelda.
Kuidas on, mina, alati saledat atraktiivset tüdrukut hakati sagedamini ignoreerima! Seetõttu on minu motivatsiooniks abikaasa, tänu kellele ta kaotas viis kilogrammi. Kehakaalu kaotamine koos muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni igapäevased näpunäited Kas proovite kaalust alla võtta?
Pidage kinni dieetidest, laadige end füüsiliselt koormates, kuid ideaalse figuuri saavutamiseks jääb midagi puudu? Võimalik, et õigest motivatsioonist puudub. Seetõttu keskendume täna teemale - motivatsioon kaalust alla võtta iga päev. Saate teada: kui olulised on harmoonia saavutamise psühholoogilised aspektid, millised on kaalukaotuse olulised tegurid ja milline näeb välja igapäevane motivatsioon?. Motiivi leidmine on pool edust Õhukese figuuri saavutamisel on olulised psühholoogilised aspektid, seetõttu ärge unustage figuuri korrigeerimiseks dieedi koostamisel kindlaks teha muutuse soovi peamised motiivid.
Psühholoogid on kindlad, et küsimus: "Miks peate kaalust alla võtma? Samal ajal näitab vastus võitlusvaimu ja enesekindlust eesmärgi saavutamisel. Ja mis motiiv teil on, kas see ka õnnestus? Ootan tõesti oma lugusid. Jagage teistega, võib-olla aitab teie lugu kedagi teist. Saatke oma fotod enne ja pärast, video, kirjeldus ja me saadame selle hea meelega.
Kui eesmärk on saavutatud, tehke see reaalseks. Niisiis, kaotate enne uut aastat 5 kg ja alustate uut aastat uue atraktiivse figuuriga - see on õige otsus.
Vale eesmärgi näide: ma kaotan enne uut aastat 10 kg, tõestan kõigile, et suudan, ma talun ja mu lemmikküpsised ootavad mind pärast puhkust. Sa kaotad kaalu ennekõike enda pärast, sest häirivad just liigsed kilod. Kui otsustate kaalust alla võtta, läheme kõigepealt dieedile.
Kuid pole vaja ainult keha dieeti, vaid ka mõtteid. Kui leiate põhjuse, lisage sellele veel 10 põhjust, mis tugevdavad teie stiimulit: Ma tahan vabaneda terviseprobleemidest.
Ma saan kanda kauneid rõivaid, mis sobivad saledale kehale ja ei ole volditud igast küljest. Mu südametunnistus saab selgeks, sest ma vabanen ülesöömise harjumusest. Ma jälgin meeste naiste imetlevaid pilke. Ma saan usalduse töökoha vastu. Olen mitu aastat noorem, sest kaal lisab vanust. Ma ei pea rannas häbenema ja varjama keha tükitööga ujumistrikoo sisse. Ma olen voodis rahulikum. Minu huvide ring ja suhtlus muutuvad laiemaks.
Minu pere on minu üle uhke. Enne kehakaalu kaotamist, kui võtate arvesse psühholoogi nõuandeid, küsige endalt mõned lihtsad küsimused. Miks ma seda vajan?
Millised on minu nõrgad küljed tugevused? Mida ma lõpuks ootan? Millised toimingud võivad minu stiimulit negatiivselt mõjutada ja millised tugevdavad seda jne. Kui teie tugevusi on tõeliselt hinnatud, võite hakata kavandama kaalu kaotamise tehnikat. Psühholoogilised muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni Kaalu kaotamise psühholoogia on see, et te ei pea kogu oma elu kaalust alla võtma.
Paljud inimesed on dieediga tegelenud aastaid ja see ei paku neile rõõmu, nad on neist väsinud, kuid ei peata. Kindlasti on see võimatu. Teel ideaalkuju juurde ei pea te pühendama elu dieetidele, vaid õige toitumine ja tervislik eluviis peaksid teie elu harmooniliselt täiendama.
Tõhus kaalulangus iga päev Otsustav roll igas kehakaalu kaotamise protsessis jääb ikkagi psühholoogiale, seetõttu on oluline ennast motiveerida mitte ainult enne dieedi alustamist, vaid ka iga päev. Ainult sel juhul märkate positiivset tulemust. Mõelgem igapäevasele motivatsioonile. Visualiseerimine Kuidas leida motivatsiooni? Ja proovite visualiseerida ennast sellisena, nagu soovite olla.
Selleks kujutlege oma tulevikku uuel viisil, kus olete sale, graatsiline ja atraktiivne. Teie uus elu muutub, nii nagu teid tajutakse teistmoodi.
See tehnika annab hea efekti. Kas olete proovinud ennast visualiseerida? Milline oli tulemus? Kirjutasin üksikasjalikumalt kehakaalu visualiseerimisest ja meditatsioonist artiklis "Meditatsioon ja kehakaalu kaotamine: kas mõttejõud rasvaskaotuse sumptomid kaalust alla võtta?
Kandke kõik positiivsed punktid punktide kaupa paberilehele ja asetage see silmapaistvasse kohta, ideaalis külmkappi. Enne kui soovite suupisteid, lugege kaalust alla võtmise eeliseid, need laused vähendavad söögiisu kohe. Muuda pilti Minge ilusalongi, muutke oma kaalulangus peruu il, tehke pediküüre ja maniküüre.
Ümberkujundamisel on positiivne mõju stiimuli tugevdamisele. Peaasi, et endale uus meeldiks. Vestlus Ka su sõber soovib reinkarneeruda - suurepärane, siis on sul liitlane.
Jagage oma saavutusi, arutage ebaõnnestumisi. Kui te ei soovi kaalust alla võtta, suhelge oma tervise eest hoolitsevate inimestega, kes juhivad õiget eluviisi. Motiveeriv loosung Valige sobivad tsitaadid, mis äratavad teie motivatsiooni, sest peamine pole mitte liigsete kilode dumpingu tempo, vaid see, et te ei peatuks poolel teel.
Stiimuleid ei saa kirjutada mitte ainult paberil, vaid ka ekraanisäästjana arvutisse, telefoni jne. Stressist maas Oluline on vältida stressirohkeid olukordi, need võivad küll stiimulit tuhmiks muuta, kuid äratavad isu. Ümbritsege end positiivselt: vaadake naljakaid saateid, komöödiaid. Värskes õhus kõndimine avaldab positiivset mõju ka siseõhu heale õhkkonnale. Kõik, kes üritavad teid häirida või teie tuju rikkuda, sõitke minema! Tüdrukute jaoks on heaks motiiviks kellegi teise tulemus: fotod saledatest modellidest, ülekaalu kaotanud naistest ja jagavad oma pilte sotsiaalvõrgustikes.
Vaadake neid pilte iga päev, et te ei kaotaks oma inspiratsiooniallikat. Sain aru, et ülekaalulisus ei takista mind mitte ainult füüsiliselt raske on üle painutada, jalgrattaga sõita jnevaid ka psühholoogiliselt. Fakt on see, et nad tahtsid mind pikka aega üles kasvatada, kuid nad ütlesid: kes teist on osakonna juhataja, olete isa - ja pea on osakonna nägu. Ajend kaalust alla võtta sai ilmsiks: muuta teiste arvamust minu kohta, sest südames olen ma täiesti erinev.
Postitasin kodutööde fotod saledatest ärinaistest, kupongi kaalulangus naistest jne. Puhkusekuu jooksul ületasin 8 kg, mis mõjutas mu vorme. Kuus kuud hiljem määrati mind juhiks, lisatasu lisamine võimaldas spordisaalis käimist. Olen endaga rahul ja motiveerin end iga päev oma tegelase kasuks komplimentidega. Soovin teile edu. Eleanorile tema keha ei meeldinud, ta ei meeldinud endale ja tegi otsuse - muuta kõike radikaalselt.
Ta tegi seda, nüüd armastab ta oma keha ega taha sellega osa lahutada, seetõttu sööb ta korralikult ja veedab palju aega jõusaalis. Ma arvan, et paljudele ei meeldi ümberkujundamise tulemus, kuid peamine on see, et talle meeldib. Mida meenutada Kaalu kaotamisel on oluline roll psühholoogial.
Soovitud tulemuse saate saavutada, kui püstitate reaalsed eesmärgid. Nõuetekohane motivatsioon on pool edu. Igapäevast motivatsiooni rakendades on efekt stabiilsem ja tuleb palju kiiremini.
Soovin teile edu ja ärge eksige! Kohtume järgmises artiklis.! Kaalukaotuse motiveerimise vead Iga ettevõtte edu määravad 2 asja: motivatsioon ja eesmärk. Harmoonia saavutamisel mängivad eesmärgid esmast ja võtmerolli. Ja siin on paljude viga võitlus probleemiga, jah, just tema. Ülekaal põhjustab ülekaalu Just võitlus liigse raskusega on iseenesest jäme viga nende jaoks, kes proovivad kaalust alla võtta ja kellel see ei õnnestu.
Inimeste vahel, kes üritavad kaalust alla võtta ja kellel pole õnnestunud, on midagi ühist. Ja ka neil, kellel õnnestus selles küsimuses häid tulemusi saavutada, on midagi ühist.
Need, kes ei suutnud kaalust alla võtta ja ebaõnnestusid, võitlesid liigse kehakaalu, liigsete kilodega, võitlesid liigse kehaga; lõpuks võitles iseendaga. Muutke oma elu kaalulangus motivatsiooni kaotanud inimesed soovivad oma keha kergust, harmooniat, sobivust, reljeefset kuju.
Mis teil vahet on, küsite? Ja erinevus seisneb selles, et keskendutakse probleemile, püütakse sellest eemale pääseda ning keskendutakse ka eesmärgile ja saavutatakse. Põgenenud motivatsioon Mida kiiremini koera juurest jooksete, seda kiiremini ta teie juurde haarab. Mida teravamalt ja intensiivsemalt alustate füüsilist tegevust - seda rohkem põhjustavad varem või hiljem tagasilükkamist ja tagasilükkamist.
Mida rangem ja näljane dieet, seda rohkem kaaluprobleeme see põhjustab. Esimesel juhul on selline liigsete kilode probleemist pääsemine põgenemismotivatsioon. Pikaajaline sportimine, ranged dieedid põhjustavad üha enam ükskõiksust, samas kui motivatsioon langeb. Pole vaja probleemist põgeneda - vaadake seda lihtsalt objektiivsemalt, küljelt. Võitlus täiendavate kilodega põgenenud motivatsioon : alguses kaob pidevalt tugev kaalulangetamise motivatsioon; üha vähem olete tulemustega rahul; stressi ja dieedi tagasilükkamise suurendamine.
Seega järeldame, et võitlus liigse kehakaalu vastu viib jälle liigse kehakaalu tekkeni ja lisaks sellele pidevale stressile, mõnikord liigsele kõhnusele, kui kehakaalu kaotamine muutub maaniaks, kinnisideeks. Inimene ei aktsepteeri ennast kategooriliselt. Teda pole praegusel hetkel üldse olemas, ta elab eile või homme. Motivatsioon, mis aitab teil kaalu kaotada, on soov harmoonia, tervislikuma ja ilusama keha järele.
Meie aju on loodud nii, et keskendudes kindlale eesmärgile, hakkab ta otsima ja leidma võimalusi selle eesmärgi saavutamiseks ja saavutamiseks. Saavutuste motivatsioon Kuidas inimesed saledaks saavad, küsite? Sageli juhtub see alles pärast rasvavastasest võitlusest loobumist.